每晚一点醋，起床瘦2斤！还能美白祛斑皮肤好！

你知道白醋可以美容美白、淡斑，做菜肴调料，但你知道白醋还有这些功效吗？

白醋的好处↓↓↓

1、使肌肤细腻光滑

常常食用白醋，可以促进肌肤的再生能力，改善肤色暗沉，抑制痘痘生长，令肌肤细腻光滑，如初生婴儿般水嫩。

2、促进睡眠

如果你有常常失眠，难以入睡的问题，通过和白醋是可以解决的哦。由于白醋的是由玉米、高粱等粮食加工而成的，其含有多种氨基酸、维生素和矿物质等对人体有益的养分。而醋酸是可以加速人体内乳酸的氧化，消除身体疲劳，有助人轻松入眠。

3、治疗关节炎

喝白醋之所以能治疗关节炎，是因为白醋含有丰富的钾，在缓解关节疼痛的同时，还能软化钙晶体，有效缓解关节进一步硬化。建议每日在三餐之前，喝一杯加两匙白醋和两匙蜂蜜的水，长期饮用更有效。

4、治疗便秘

白醋中含有大量的酶，可以促进机体的消化功能，加快肠胃蠕动，从而有效治疗便秘。

5、提高人体免疫力

经常喝白醋可以促进人体对钙、铁等矿物质的消化和吸收，进而提高人体的免疫力，使人更加健康美丽。

6、加快脂肪燃烧

醋含有丰富的”氨基酸”，可以帮助身体代谢过剩的乳酸，减轻疲劳。经常饮用可减少体内脂肪的囤积，如果再加上适量的运动，则可以有效地帮助身体消耗更过热量，从而达到健康瘦身的目的。

喝醋减肥小妙招↓↓↓

1、冰糖醋（减肥瘦身、消食降压）

材料：冰糖150克，香醋250克。

做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，再倒入香醋浸泡至溶后即可服用。

每日三次，每次(饭后)服10毫升。

2、苹果醋(润肠通便、减肥瘦身)

材料：10个苹果、适量的糖、3瓶米醋

做法：将苹果洗净切块，放入无水无油、干净的玻璃瓶中，一层苹果一层冰糖，直至放满为止。倒入米醋后在上面盖一个保鲜袋，然后盖上盖子密封保存三个月以上。饮食是可兑些新鲜的苹果汁。

将苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。每天一次，最好在饭后饮用。

3、花生醋（清血脂、减脂减重）

原料：300克花生米、500克香醋

做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天后即可食用。

每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

美容美白，淡斑祛斑，还能减脂瘦身，醋的功效简直不要太强大了！都说“一白遮百丑，一胖毁所有！”爱美的MM们，如此强大且便宜的美白、瘦身小妙招，还不赶紧get？！

3个经典美颜瑜伽，抗衰老，年轻十岁！

下犬式

这是一个经典的瑜伽动作，同时还非常简单，适合初学瑜伽的女性。双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。

桥式

这个姿势除了能刺激面部血液循环，还可以收紧臀部和小腹，并且收紧大腿内侧，每天做可以看到非常明显的效果哦。

双手自然放于身体两侧，手心向下平躺。弯曲膝盖，双脚自然放于地面。尽可能的将双脚向臀部收紧，保持两脚平行。

手心和双脚作为支撑，吸气的同时尽力的抬起臀部。尽量保持大腿内侧相互平行。将双手放于腰后侧，用肘部作为支撑。双肩向后收紧，保持平衡。　　深呼吸5次，放下臀部。

桥式变式：单腿半桥式

如果你能做好第二动作并且感觉没有难度，就可以进阶到这个改良的半桥式动作。它除了能让你更年轻，还可以调理脊椎和肩部问题，同时收紧大腿内侧。

cobbler式

这也是瑜伽中的经典姿势，除了能刺激脸部皮肤血液循环，还可以拉长脊椎，缓解久坐一天的疲劳感。

坐在垫子上，双脚放在身前，脚心相对，上身直立。

上身往前倾，尽量用下巴去够你的双脚，让头部低于心脏位置，能利于血液回流到面部。

腹式呼吸5次，缓慢起身，再重复几次。

三月份TOP5文章推荐