注意！今起苏州气温将一路走低！这四件事做好了，百病自然好
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亲爱的小伙伴们
今天早上起床
是不是已经感受到凉意？
据苏州气象监测，
今晨最低气温：14.1℃
好在苏州的晴好天气已经扑面而来！
到月底，苏州都将是晴好天！
秋高气爽的日子终于要来报到了！
但是
请集中注意力
气温创新低也将成为一种常态！
从目前的预报看，
这周苏州的最低气温还将
继续让你“瑟瑟发抖”！
↓↓↓
（来源：苏气象官网）
特别是早晚，
凉意就更明显了
注意小心感冒病毒侵袭哦！
除了日益扩大的温差，
今天还是霜降。
霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，
是秋季的最后一个节气，
意味着真正的严寒要开始了！
民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”
霜降的奥义就是——吃！补！
霜降3大养生法宝
菌类含有较多的植物化学物质（如多糖类），同时也有硒（长寿因子）的食物来源之一，在免疫调节方面的作用早就受到了青睐。
如：香菇多糖能提高免疫及防治肿瘤；猴头菇中含有多肽、多糖和脂肪族的酰胺类物质，可提高机体抑制癌症的能力，加强抗癌作用。
此外，它是少量含维生素D的食物来源之一，低脂且含丰富膳食纤维；在降脂降糖、改善便秘、预防肠道肿瘤等方面的作用也是不错的。
以后吃火锅时，知道该点什么了吧——“菌拼”！
俗话说“霜降吃柿子，不会流鼻涕”。霜降前后，正是柿子的最佳成熟时期。
柿子被誉为“最甜的金果子”，不但具有润肺、止血、和胃的功效，还可以补虚、解酒、止咳、利肠、除热，具有极高的营养价值，含有胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖、碘、钙、磷、铁等矿物元素。假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C基本就能满足一天需要量的一半。
NO.3 栗子！
霜降吃栗子有两个功能：一是板栗可健脾养胃，气血调畅之后自然可以治疗气血亏虚；二是板栗有一定的补肾作用，对人体免疫力有一定的增强作用，同时也有一定的抵御风寒作用。
但是，脾胃虚寒者不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。产妇、儿童和便秘患者也不要多吃栗子。因栗子热量较高，糖尿病人要适可而止，糖炒栗子的含糖量更高，糖尿病患者更要少吃。
这些茶别喝了！
名城君要提醒各位，霜降过后，天气真正凉下来了，人的生理机能也开始减退，很多女性会出现体寒、手脚冰凉等症状。想要增强身体对气候的适应能力，最好减少绿茶、白茶等性寒之茶的饮用。
推荐——红茶、熟普
霜降喝茶要喝茶性较温的红茶和熟普，既可以御寒暖身，还可以养胃助消化、预防感冒等疾病。
建议每天用红枣、桂圆、枸杞等与红茶、熟普搭配饮用，效果更佳哦！
霜降除了吃， 还有两个“四”要注意！
做好了才能包你平安入冬
第一个“四”
霜降四防！必须注意
第二个“四”
“霜降四大养生秘诀”
名城君提醒各位，
外套长裤全要穿起来了，
me more say & me more cool
(棉毛衫和棉毛裤)
可以从衣柜里拿出来了！
时刻准备好迎接冬天的小伙伴们
请点ZAN！
名城苏州综合整理
来源：苏州气象官网及微博、最爱大北京、人民网
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