文 | 国馆
来源：国馆（ID：guoguan5000）
祝我们都有一个健康的身体。
一边是全民密切关注的疫情，不断攀登的数字；另一边是篮球明星科比坠机身亡。也只有在这样的时刻下，我们才能真正领悟到一个道理——没病没灾就是最大的不动产。曾看过这样一个视频，按照十年前美国黑市人体器官贩卖的价格来看，如果你无病无痛、脏腑无损，就已经是个千万富翁了！如果把你的身体完全分解，以最高价格来算的话，一个人大约价值4300万美元，也就是将近3亿人民币。每次一到过年，不少人开始觉得恐慌。觉得一年到头，好像又没有赚多少钱。但是，今天我想说，如果现在的你身体健健康康，那你就是手握着千万的资产啊。上个月，公司发福利去体检，意料之中，很多人都是亚健康。不过，最让人吃惊的还是，有一个刚来的实习生，血糖超标，最后确诊是糖尿病。了解糖尿病的人都知道，这个病现在医学上没法治好，只能不断喝药控制。如果血糖没控制好，特别容易引发其他并发症，比如手足病、失明等。年纪轻轻就得了老年病，用医生的话说，完全就是因为生活方式的不健康。跟其他年轻人一样，这个实习生的生活方式极其不健康，经常半夜还活跃在朋友圈；吃饭也是各种汉堡、鸡腿，只图好吃不管健不健康。虽然，年轻身体修复功能好，但是也抵不住超负荷地运转啊！根据世界卫生组织报告，一个人的生活方式占健康因素的60%，如果一个人的生活方式不健康，即使父母给的身体再好，也容易得各种疾病。知乎上，有人问，为什么明明知道健康很重要，年轻人还在各种作死？仗着自己年轻，就各种不爱惜，觉得自己身体好着呢，才不会有任何问题。但正是这种，对身体的无所谓，反过来也在遭受它的报复。根据抗癌协会公布的统计数据：我国癌症发病年龄提前了15-20年。原来50-80岁才容易患上的癌症，已经提早到了35-55岁。千万不要仗着年纪，就任意挥霍健康，你对身体造的孽，它都记着呢！以前，闺蜜在广告公司工作，经常半夜还在改方案，如果不熬夜，就赚不到钱、买不到自己喜欢的包包、口红、化妆品。但没过多久，她住院了，原因是每天长时间伏案工作，腰椎已经严重受损，医生说她，如果还按照之前的工作强度的话，腰就别想要了。在家静养了一段时间后，闺蜜果断换了行，现在做着一份不需要天天熬夜加班的工作。虽然，钱赚得不如以前多，但她说，为钱折寿是最不划算的事情。在这个房价如此高、竞争如此激烈的时代，每个人都被逼着焦虑、忙碌。为了多赚一点钱、多做一些事，压缩睡眠时间、压缩吃饭时间、删去运动时间，生活最后就剩下了工作这个空壳。“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
我们有千千万万个要加速跑的理由，有千千万万不早睡的借口。但是，当真的要与病魔斗时，你自会发现，我们还都太嫩，不管有多乐观、勇敢，斗不过就是斗不过。每次一说到健康，不少人就说，这分明就是老年人的生活，让年轻人注重健康就是让他们提前过退休生活。在读书会上，认识一个姐姐，人都已经45岁了，但看着只有30岁的样子。不熬夜是她生活的原则，她可以早晨4点起床，但坚决不半夜还不睡。身边就有不少人，明明头发一掉一大把、脸上不断冒痘痘、黑眼圈遮都遮不住,还完全不顾身体给出的信号，就是忙着不肯睡，任由自己给身体埋下各种雷，指不定哪天就会爆炸。“每一个人的健康，其实不是要放弃一切。对年轻人来说，你是可以努力工作的，一个礼拜拿3、4个小时维护你的健康。”
在《每个人的战争》中，作者发现，维持健康并不是一件艰难耗时的事情，不过就是变一种生活方式。不需要你一天泡在健身房里几个小时，不过就是多站站、多走走；不需要你一天只吃水煮蔬菜、鸡胸肉，不过就是不要油、盐、糖超标就好；当然，除了各种不注重健康、透支身体的人，还有一种人明明很养生，最后却养出了一身病。为了健康，他们就是看什么保健品火就买什么，结果因为瞎吃，最后身体却吃出了问题。其实，只要饮食均衡、健康，每天都吃蔬菜、水果、蛋奶肉，身体就已经有了充足的营养，不需要把自己当成小白鼠，拍脑袋瞎补充。除了瞎吃补充剂，还有人过度运动，给肌肉、关节造成了严重的损伤。曾在健身房，遇过不少靠着一身蛮力锻炼，却把自己弄伤的人。有研究发现，就算不去健身房，改变生活习惯，多站着、多走路、减少久坐时间，一天可以增加500以上卡路里的消耗，相当于跑步一个小时的运动量。每天都好好吃、好好喝、好好睡，不要偷懒也不要瞎作，有益的事情多做点，有害的事情克制做，维持身体的健康根本就不难。实在不行，就多看看靠谱、专业的健康文章，能让你少走很多弯路，少花很多钱。他在国际T台上走秀，一个人活出了好多人几辈子的精彩。当时，不少网友调侃说，要想人生充满可能，首先你要活得足够久，这样你才有可能实现各种不可能的愿望了。精彩的人生，不光只是宽度够宽，还要长度够长，这样你的机会才能比别人更多。最后，借用村上春树的一句话，祝我们都有一个健康的身体。“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
作者：国馆，一个有品有内涵的公号。用文化修炼心灵，以智慧对话世界，在这里，重新发现文化的魅力。
主播：小谋，电台主播，旁白配音师。一期一会，感恩相遇。个人微信（ID：kelewr）微博@木小谋。