断舍离，是最顶级的自律

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文 | 尹不烦

学会给人生做减法，而不是乘法。

三毛在《沙漠观浴记》中曾提到这样一个故事：

居住在撒哈拉沙漠的沙哈拉威人，每隔三四年就会前往海边对身体进行一轮彻底地清洗，整整洗上七天七夜，直至将身体内外积攒的脏东西全都清理干净。

人体可以通过这种方法进行定期大扫除，但很多人却忘了，我们的生活和心灵其实也同样需要定期清理。

生活和心灵一旦被堵塞，将会致我们的生命于更危险的境地，其危害程度绝不亚于身体的疾病。

现代生活忙忙碌碌，无形之中，我们将太多东西加诸于自身。

随着时间的流逝，这些东西成了我们物质上和精神上的负担，致使我们在冗长琐碎的生活中渐渐迷失了自己。

不管是人、事、还是物，无意义时就不必再留在身边，千万别把自己搞得一身累赘。

断舍离不代表一味地清除与扔掉，而是要真正明白什么是需要的，什么是该舍弃的。

去粗取精，才能找到生活最核心的真意。

学会给人生做减法，而不是乘法。

给生活做减法

你的衣橱里是不是也永远都缺一件新衣裳？

可你有仔细清算过，自己的衣橱里又有多少件衣服是很少穿，甚至几乎不穿的吗？

处理掉不要的衣服真不是一件容易的事。

“我还是蛮贵的！”“我还没过时呢！”“没破干嘛要扔！”“你还没穿过我就要扔掉吗！”......

打开衣橱，衣服在异口同声地向我们低语。

而同时也有另一个声音在愤怒地说：“这种乱七八糟的衣服，居然能有这么多？！”

但当你终于痛下决心，忍着后悔和心疼，一点点地处理起不穿的衣服，你会发现，沉重的心情逐渐开始轻松起来，甚至有一种莫名的清爽感抚过心头。

这就是“断舍离”的力量。

只有及时厘清什么是我们所不必需的，才能在这个过程中找到什么是我们真正需要的。

这些冗余之物，并不是我们生活的核心要素；而一味地堆积，只会使我们原本简单的日常生活越来越复杂。

武汉有一个网店店主，刚搬进247㎡的新家时，每隔10天就要扔一次东西，在陆续扔掉了大大小小500样东西后，家里只留下了9件家具。

如今，她的购物原则是：每买一件新物品，就会舍弃掉同类的另一件，这样才能达到总量平衡。

极简的生活状态，让她的心也变得宁静下来。

今天这个时代，我们不曾像父辈一样有过物质的严重缺失，但仍然会面临“好东西的匮乏”。

我们对于一个有钱人的定义，不再是像过去那样被仆人、管家和下属所包围，而是被数不尽的好东西包围。

五光十色的商品不断推陈出新，谁都不甘落后于潮流，于是不断买买买，把这些“好东西”都堆积到自己的周围、自己的房间、自己的院落，然后告诉自己：要换更大的房子。

生活的压力由此越来越重……

只顾着一味闷头赚钱、换大房子、买奢侈品的你，是否有停下来问一问自己，你真的需要买这么多“好东西”吗？

我们太容易被物欲冲昏头脑，又太不习惯对日常生活进行反思。殊不知，背负着沉重的包裹，是走不了太远的路的。

想要获得自在的人生，首先从清理自己的生活空间开始吧。

给人际关系做减法

山下英子在《断舍离》一书中这样写道：

“我们每个人都在有限的空间、物件与人脉关系中生活，在什么样的空间消耗，用什么风格的东西，和什么样的人交往，这些构成了真实的自己。

你的圈子越广，就越容易生活在别人的生活中；你需要的东西越多，就越容易迷失在物品之中。”

生活中的物品需要做减法，同理，不必要的人际关系也要记得及时清除。

张爱玲和炎樱于少女时期相识，曾是无话不谈的好朋友，炎樱更是担任了张爱玲两次婚礼的伴娘。在张爱玲的笔下，炎樱总是灵秀动人。

▲张爱玲与炎樱

然而随着世事的变迁，炎樱变得越来越世俗甚至庸俗。张爱玲逐渐意识到，二人已不再能如往日一般亲密无间。

在奔赴纽约之后，张爱玲决定精简身边的朋友，不合适的炎樱，因此成了她舍掉的那一部分。

与此同时，她也为自己留下了两位真正交心的知己。

尽管与宋淇、邝文美夫妇分隔两地，张爱玲却始终与他们保持通信联系。

向来不善于表达感情的张爱玲，曾给邝文美写过一封信：

“自从认识你以来，你的友情是我生活的核心。我绝对没有那样的妄想，还以为会结交到像你这样的朋友，无论走到天涯海角也再没有这样的人。”

能让一向孤傲的张爱玲说出这番话，可见她们之间的情谊之深。

去世前，张爱玲立下遗嘱，而继承人正是宋淇和邝文美夫妻二人。

朋友毋需太多，有这样值得托付的两三知己，已足够幸运。

回看现代生活，我们又何尝不应该像张爱玲学习？干脆地舍掉那些不合适、不重要的朋友；真心很少，只值得交付于在意的人。

打开微信通讯录，有成百上千个好友根本不足为奇。但一排排头像划下来，又有多少能真正称得上朋友呢？

我们过于信奉那句“多条朋友多条路”，为此不停地参加聚会，结识新朋友，耗费精力与金钱，将自己投入到一个个虚幻的交际圈子，硬着头皮迎来送往，到头来收获的，却往往只是一份空虚。

德国诗人歌德有句名言：“人最大的罪过就是不快活。”

千万不要勉强自己，为了不切实际的名利掏空自己，将全部热情付诸于大量无意义的社交。

无论是一个酒局，一份工作，还是一段感情，知道自己该在什么时候离开真的很重要。

试着给自己的人际关系做一做减法，将自己有限的精力，全情投入到那些真正重要的人身上。

除此之外，都是小事。

给心情做减法

其实，不仅物品会被囤积，人的情绪也可以。

“情绪囤积”就是指人对负面情绪过度积攒，且长久无法释怀。

30岁的木子曾经有过一场轰轰烈烈的恋爱，两人已经订婚，却不想对方突然变心，最后还是以分手告终。

在消沉了很长时间后，她终于意识到，其实一切痛苦都来源于自己对“结婚”二字的执念。

在朋友的建议下，她回到了曾经祈祷过幸福婚姻的寺庙，而这一次，她是去“解愿”。

“自己祈求的愿望，不管结果好坏，最重要的是好好做个了断。”

“解愿”之后，木子变得神清气爽，连身边朋友都觉得她气色越来越好。

通过这次“收拾整理”自己的感情，木子感到有一些崭新的东西开始进入自己的内心。

不久，她遇见了一位和自己家境相似的男生，两个月后订婚，意气相投的两个人很快就走进了婚姻的殿堂。

我们常常会陷入某些糟糕情绪的怪圈：遇到不好的人和事后，总是不断地自我否定、自我谴责。

抑或是过往的某些陈旧观念，总是在关键时刻影响我们，让我们迟迟不敢向前。

这些东西，正是我们心灵和精神的无用垃圾。

而唯有痛快放手，大胆扫除掉这些垃圾，我们才能真正地解放自己、解放人生。

接纳自己，给自己足够的耐心，正视那些使你感到不好的情绪，不要怀念过去，不要动摇。

终有一天，我们会跨过那些垃圾情绪带来的伤害，获得心灵的宁静。

人生路上无论遭遇什么困境，工作上无论碰到什么难题，最重要的，就是保持心灵的“晴空”。

也许太阳偶尔会被任性的乌云遮蔽，内心会被糟糕情绪充斥，但只要找对方法，我们一定能驱走乌云、重现晴空，迎接阳光明媚、春风快意的人生。

《老子》有言：为学日益，为道日损。

翻译过来就是：想获得知识，请每天增加；想获得智慧，请每天减少。

一位僧人这样形容断舍离：

每个人都会在某一天失去自己最宝贵的东西，几乎没有人能在最关键的时刻做到释怀。

只有在日常生活中不断地练习如何放手，才能坦然地接受烦恼，甚至衰老、疾病和死亡。

丢弃那些旧的人、事、物，其实也是对过往回忆的割舍，给自己一个重新开始的机会，轻装上路吧。

点个“在看”，从今天开始，过一种自律的极简人生。

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作者：尹不烦，读者原创作者，眼耳手心，山高月阔。

主播：潇君，新浪微博@沐芷卿