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你几点睡,就是什么命
“目前,中国已有超3亿人存在睡眠障碍,成年人有失眠困扰的约占38%,睡眠障碍比例比世界平均水平高出10%。”
“睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息:利息率愈高,支付愈按时,偿清的日期就推得愈迟。”
“睡得越少,并不意味着你比别人拥有更多的时间,反而可能让你死的比别人更早。”
9点之前:悠闲一族; 9-10点:养生能手; 10-11点:自律达人; 11-凌晨1点:社交高手; 凌晨1点以后:熬夜王者。
“自制是一种秩序,一种对于快乐与欲望的控制。”
“睡眠良好,是一种真正的才能。 没有睡眠能力的话,人们就不能保持健康的身体,就不能专心致志地工作。”
“卧室里从不放电视机和其他电子产品,每天晚上带一本书去卧室,看一小时书之后直接睡觉。”
“每天晚上10点左右上床,早上5点起床,每隔一天要去锻炼,快走10公里,然后8点去上班。这种规律性的生活对于我来说,是非常重要的工作之一。”
“安静地等待,好好睡觉,像一只冬眠的熊。”
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作者:顾清临,来源: 顾清临(ID:Gu-QingLin)。别总是来日方长,这世上回首之间的都是人走茶凉,每晚九点半,我在这里等你!