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文章于 2021年11月10日 被检测为删除。
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杭州女子2周减肥10斤患脑梗死:远离欺骗式自律

读者 2 days ago

近日看到一则新闻,40岁杭州女子花2周时间成功减肥10斤,却因此患上了大脑严重梗死。


40岁的丹丹为了减肥,给自己立下了flag,发誓要从130斤瘦到100斤以内。于是她收罗了一堆减肥方法,并立马执行起来。


每天不但按时服用减肥药,还严格控制饮食。不吃晚饭,早饭中饭只吃一点蔬菜粗粮。除此,每天还要摇1小时的呼啦圈。


吃减肥药、节食、运动,再加上熬夜加班,丹丹只用了2周时间,便如愿瘦了10斤,减肥的信心就更足了。


然而有一天,她却突然昏倒在公司洗手间,随后被送往医院急救。


经医生检查发现,丹丹左侧大脑严重梗死,导致脑中线向右侧移位,多条血管已被血栓堵住,有生命危险。


原来丹丹服用减肥药后,多次排泄导致脱水,外加节食、熬夜、工作压力和剧烈运动等多重因素作用,血液高凝,从而形成血栓。


经过积极治疗,丹丹虽脱离了生命危险,却因大脑损伤而导致语言和部分运动功能丧失。


现在的她右手无法活动,也无法再开口说话了。


“谁能想到,减个肥会减出这么大的灾难。”丹丹的家人哭着说。


可为时已晚,后悔无用。


《玉子爱情故事》中有这样一句话:


“年轻人总是急于求成,以至于连等待一勺糖从咖啡里融化的耐心都没有,后悔所带来的苦涩,恰好印证了你曾经的所有作为。”


凡事都想一口气吃个胖子,于是跟风就成了最快的方式,因为这样便无需考虑其他任何因素,照做就是。


却不知失掉耐心的后果,很可能是毁掉整个人生。


就像毕淑敏说过的那句话:“日子是一天天地走,书要一页页地读。”


减肥这件事,也得一步一个脚印地来。


一味追求瘦得快和瘦得猛,即减肥的速度和程度,往往得不偿失。


“少吃多动”的道理没有人不明白,但是究竟如何吃,如何运动,如何有效减肥,很多人可能都没有概念。


来源:网络


正确的方法,往往比盲目努力更重要,把一件事情弄明白再去做,往往比盲目地去做,会少走很多弯路,也会效率高得多。


减肥就是这样的一件事。


关于运动和饮食,有很多知识需要掌握,学到了它们,减肥才能做到健康又高效。


当你把身体调节到最健康的状态,身材也会自动变得轻盈。我就认识一位朋友,半年减重70斤,不节食、不反弹,听听她的经历,说不定你能获得一些帮助。


瘦下来的人生,到底有多爽

现在的皮皮,人人都夸她是漂亮苗条的高个儿模特,但你绝对想不到——


几年前,皮皮和初恋分手后,陷入了巨大的悲痛中。

每天只有两种状态:躺了睡,醒了吃。情绪一崩溃,便开始用暴饮暴食麻木自己。

短短3个月,体重暴涨整整60斤,变成了一个重180斤的“壮妞”。

皮皮在180斤的时候,自卑得连一张照片都不敢拍,只留下为数不多的视频

她惊觉自己的生活也因为“暴肥”而变得一团糟:

因为胖,很难买到心怡又适合自己的衣服,感觉穿什么都丑;

越发自卑内向,把自己困在屋子里,不愿再参加任何社交活动;

甚至有一次带小侄子逛公园,被邻居大姐认成是孩子的保姆。

这件事给皮皮带来很大的刺激,她开始下定决心减肥。

她试过节食,拼命运动锻炼,3个月几乎不吃主食,看似瘦了几斤,但吃顿大餐就立马胖回来了。

△在家里阳台上疯狂运动2小时

她试过14天鸡蛋黄瓜减肥法,一天三顿都是鸡蛋黄瓜……


还试过明星推荐的代餐奶昔,花了好几千元,吃了整整两个疗程,然而只要一停就反弹.....


可以说,皮皮已经试了无数方法,在希望和绝望之间反复挣扎,几乎失掉所有的信心

但她在如此努力的情况下,身体素质却是每况愈下。

有次锻炼的时候,因为低血糖,差点摔倒,把自己吓个半死。去医院检查才知道,长期的节食已经让她体质非常差了

胖,已经成了皮皮的心病。

直到去年5月,她经朋友介绍,认识了一位专门研究健康瘦身的老师,才知道自己一直没瘦下来,就是因为之前对减肥的许多认知,都是错的。

老师给她的第一个建议就是:赶紧先吃起来。

大多数人都认为,减肥就是要“管住嘴,迈开腿”,但事实上,越简单粗暴的方法,越无效。

当时皮皮听到建议也非常惊讶,瘦身竟然不用挨饿?但想着都失败这么多回了,也不差这一次,于是果断开启第N次瘦身。

她遵循168饮食法”,配合定制的适量运动,并保持调节情绪的好习惯

第1周,皮皮就瘦了3.4斤;到了第4周时,她的体重从180斤瘦到了165斤,整个人大变样!6个月后,她从180斤瘦到了110斤!

△彻底瘦下来的皮皮,生活也丰富了起来,穿上美美的汉服,参加超模选拔

皮皮瘦下来1年了,至今也没有反弹。

她坦言:现在不仅睡眠、精神更好,而且讲真,瘦子的世界,真的不一样!

在健身房锻炼时,开始有人主动打招呼;女上司直夸“就是需要这么自信的女孩”;以前觉得高不可攀的帅哥,居然主动向自己索要联系方式了!

“当你瘦下来,整个世界都在释放善意。”

毁掉身材,是肥胖“最小”的危害

看了皮皮的例子,相信很多人一定感慨万千,人们常说减肥是为了改变身材,其实不是的,毁掉身材只是肥胖“最小”的一个危害。

更让人感到害怕的,是肥胖诱发的诸如脂肪肝、肝硬化、糖尿病等各种疾病。



如果你不确定自己是不是应该开始减肥,那就参考一下下面这张图吧:

如果男性体脂率大于22%,女性体脂率大于26%,身材如图片所示,那么说明你该开始减肥了


但减肥并不是一件容易的事,错误的减肥方法,已造成许许多多的悲剧。

有的人,想要通过抽脂减肥,却不幸造成感染,多器官衰竭死亡。

网红小冉5月2日在杭州某美容医院进行吸脂填充手术,5月4日因皮肤溃烂被转入ICU抢救。两个月后,因全身感染造成多器官衰竭,于7月13日抢救无效死亡。




有的人,想要通过节食减肥,最后却患上厌食症,死于进食障碍。

年轻女孩小李,曾经体重120斤,因为感觉自己很胖,于是在朋友的建议下开始节食减肥,没想到最后患上了厌食症,最终因进食障碍去世。



有的人,想要通过大量运动减肥,最终却导致猝死。

女孩美惠,在20周岁生日时不幸离世,原因是她想减肥,加入了不正规的减肥训练营,全靠高强度运动减少体重,早饭过后要进行2个小时的高强度不间断训练,骑动感单车和跳操,下午同样训练2个小时,最终因为运动过量而不幸猝死。



所以如果你的体重已经或者正在超出健康范围,请你马上开始减肥,不要让肥胖害了你。

我的朋友晓琴因为怀孕,从90斤飙升至140斤。

但是人到中年,新陈代谢不如年轻人,生完孩子后花了好几年瘦身,无奈体重不减反增。今年年初,还在体检中查出了中度脂肪肝。

她瞬间就吓住了,因为身边有个长辈,就是从脂肪肝发展到脂肪性肝炎,最后发展成肝癌而去世了。

一想到要是哪天自己突发疾病离世,这一家子老老小小可怎么办啊......

于是她开始拼命地运动,可是不到5天,人就熬不住了,脸色还变得暗淡无光,皱纹变多,身体状况变得更差。


后来经同事介绍,晓琴加入了一个减肥小队,里面有很多像她一样想要通过减肥改善身体状态的宝妈,教练还特地针对晓琴的身体状况,为她制定了饮食、运动、心理三位一体的瘦身计划。


原来一个月瘦5斤她就知足了,如今体验不到一周,就一下子瘦了4斤。

重要的是,整个过程不用节食、不累人,是由内而外地感受到身体的精力充沛,体脂率还下降了8%,连之前穿着勒人的裤子,也变得松松垮垮。

2个月后,买衣服的码数,直接从XL码变回了M码!

身边的同事们都忍不住悄悄问一句:“琴姐是不是去动了医美?”


现在,晓琴逢人就感慨,自己真的太感谢这次减肥了,过去乱糟糟的生活终于因此走上了正轨。

不管是皮皮还是晓琴,她们的亲身经历都向我们揭示了一个重要道理:
 
减肥不能只靠一腔热血,接受合理科学的专业指导才是关键!

不得不说,通过健康方式瘦下来的人生,真是太好了。

长轻瘦身,帮10000+学员找回健康与自信


说了这么久,你一定好奇我是谁。

大家好,我是袁兆林,一名拥有国际资格证的专业瘦身老师。


我们创立的【长轻瘦身】,已经在瘦身领域深耕多年,帮助10000+学员成功瘦身。

也许你会疑惑,为什么我这么热衷于帮别人瘦身,甚至为此交好几十万学费?

因为,我曾经也是个200多斤的大胖子。

我太理解肥胖是如何摧毁一个人的。


因为肥胖,不仅永远与心仪的女神擦肩而过,连日常生活也受尽折磨。

走路会气喘吁吁、睡不踏实、各种关节隐隐作痛、脾气也变得暴躁如牛,身边人渐渐远去,整个人丧到了谷底……

幸运的是,我遇到了一群志同道合的好友。

他们让我领会到真正的瘦身快乐。

我也开始发疯似的研究健康瘦身领域、考取了多项国际资格证:包括国际注册营养师、高级心理行为训练师、中国健身协会认证教练……学习营养学、跟着业内牛人健身,不停歇地迭代并践行瘦身理论。

最终我不仅成功减肥40斤,还形成了一套饮食+运动+心理的健康瘦身法。


如今的我,身上的病痛早已消失,性格也变得阳光开朗,做什么都干劲十足。

所以,我想用这套方法,去让更多人感受健康、快乐、自信。


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