别总是抱怨孩子学习效率低，看看这些你做到了没…（附对策）

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天天向上

●人材之成，自儿童起

本栏目将为家长/孩子提供最精华的学习内容。一线老师坐镇，分享最实用、高质量的学习方法、技巧等干货！好好学习，天天向上！

●“孩子，你倒是走快点呀，马上就要迟到了！急死我了。”

来看看小Jerry的表现吧：磨磨蹭蹭，上学的脚步简直跟灌了铅似的。再看看他，耷拉着脑袋，一副没精打采的样子。

● “怎么回事？每次放下书本，就总爱先玩游戏，再写作业！”

Jane玩游戏的时候，根本听不见妈妈的声音，完全沉浸在游戏的场景中，无法自拔啊！

● “都10点了，孩子，你咋还不休息呢？明天会没精神学习的。”

到了睡觉的点儿了，可小佳佳一点儿睡意都没有，抱着小玩偶在床上翻来覆去地折腾。

● “你的作业本怎么老是跟你玩躲猫猫，你这丢三落四的毛病啥时候能改啊！”

明明一回家，总是要把书包翻个底朝天，老是找不到作业本或测试卷之类的。

● “做题的时候，你老是东张西望的。不静心来思考问题，会很容易做错的呢！”

芳芳每次在家学习的时候，总是集中不了注意力。一会儿看看窗外，一会儿发发呆。

……

开学了，终于可以把孩子往学校“打发”了，家长们似乎松了口气，殊不知，这其中的隐患所在……你知道吗？越来越多的孩子容易犯一种病，叫“效率低下症”，而前面所举的例子，无一不是“效率低下症”的症状。关键是，这种顽疾让不少家长举手无措！

那么该怎样帮助孩子治治这种“学习效率低下症”呢？

 １

学习态度正

首先一定要让孩子拥有正确的学习态度！

建议：要让孩子养成端正的学习态度，光和孩子讲解学习的重要性，有点纸上谈兵的感觉。最好的训练方法是从抓孩子的作业开始，比如：

当孩子放学回家后，先跟孩子来个简短的谈话，摸清楚孩子语数外各科的作业都有哪些，询问下孩子作业中有何难点，孩子打算怎么解决，孩子打算先开始做哪门功课，为什么？在一问一答中，孩子对作业的分布、用时及难点等会有个大概的了解。更为重要的是，问题折射出爸妈对学习的重视，同时这样的询问也有利于孩子渐渐养成良好的学习态度。

 ２

自我激励法

对于学习效率低下的孩子来说，时间一长，他们很可能缺乏自信，学习或做事时总是畏畏缩缩，不敢放开手脚，大胆地去尝试。这时，家长要告诉孩子一些积极的自我激励法，这些心理暗示会给孩子带来很多正能量。

建议：

（1）每天早晨，在快进校门口的那会儿，让孩子给自己鼓劲，有时喊喊“我要好好学习，天天向上”之类的口号也不错。

（2）当孩子有了进步，比如某天孩子不丢三落四了，要做的测试卷或作业本都很规整地放在书包了，也要让孩子很自豪地对自己说：“今天进步了一点点，我很棒！请继续。”

 ３

学习计划表

很多时候，孩子学习效率低下是因为他们压根儿不知道学习计划表为何物，有什么用。对于小学阶段的孩子来说，家长是时候教给孩子一些制定计划的小技巧了，因为合理的计划会让孩子的学习轻松不少。

建议：

（1）从时间段来看，小学阶段涵盖一到五甚至六年级，认知水平是有区别的。在制定学习计划表时，低年级的学习计划具体到天比较好；而高年级的学习计划可以拓展到周计划、月计划甚至学期计划等。

（2）从学科来看，语数外三门学科的特点各异，可以针对性地制定学科学习计划表；每个学科又有重要的学习模块，有的耗时较多，有的难度较大，制定计划时要考虑到这些因素。

 ４

饮食习惯好

孩子在小学阶段正处于长身体的重要阶段，而学习需要动脑，也需要储备很多体能，而食物能够提供我们所需的能量。因此，做爸妈的我们也要对健康饮食习惯有所了解。

建议：

（1）饮食要多样化，要均衡地为孩子准备食物。

（2）不要在吃饭是看书、玩耍、看电视或大声交谈。吃好饭，能有力气更好地学习嘛！吃饭时就让孩子专心吃饭吧。

（3）晚饭不宜过饱，荤腥要少一些，多吃点素食。如果晚饭后还有学习任务的话，更是不要吃得过饱，否则影响孩子学习时的状态。

（4）按时吃饭，不要多吃零食；当孩子饿着肚子学习时，很难学进去。

 ５

作息时间表

良好的作息时间表，会让孩子的生活张弛有度。为了提高效率我们也许需要某种时间管理方法，比如 “帕累托法则”80/20法则。这种法则认为80%的收获源自20%的努力。我们可以暗示孩子应该将精力的大部分集中在少数重要的事情上。那么对孩子来说，最重要的当然是学习啦！

建议：

（1）充分“捍卫”孩子8小时的睡眠时间。

（2）制定作息时间表时，以学习为重，不过也一定把玩耍的项目和时间段标注出来。满满当当都是学习有关的作息时间表一定会让孩子打不起精神来。

（3）课外阅读是时间段最好要有较为明确的规定。

 ６

乐观主义者

每天都有好心情，对待学习也会积极性高，效率自然就会高很多。家长的性格会在潜移默化中影响到孩子，所以，我们要可能养成乐观主义者的心态，甩走负能量，让生活的每一天都充满阳光。

建议：

（1）孩子上学或做家庭作业前，多给孩子温暖的笑容，让孩子带着你的笑靥进入学习状态。

（2）对待生活或工作中的困难时，要相信自己解决困难的能力，积极主动地寻求解决方法。

（3）告诉孩子凡事从积极方面来思考，这会对他大有裨益。因为，在学习中，孩子乐观的态度会深刻影响他们对困难的理解。

其实，我们光一遍又一遍地抱怨孩子学习效率低下是没有多大用处的。抱怨解决不了任何问题，相反，长期地抱怨孩子的学习有多糟糕，孩子有多不争气，孩子有多不努力，只会让孩子一天天地在学习的海洋中沉沦下去。

让我们直面孩子的“学习效率低下症”，认认真真地研究孩子学习效率低下的真正原因，然后对症下药地“治疗”会比较凑效。我们都知道，事物是变化发展的，而只要我们找对了方法，孩子们开始努力学习，那么一切好的局面都将为我们一一打开！

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文章| 作者/Amy老师   择学堂特约教师   媒体转载请注明出处

编辑丨小宝

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