快乐工作？据说99.9%的人都不懂
我们都相信自己应该努力工作，而寻求更大的快乐，但我们考虑过反向思考这个因果问题吗？
工作更好 →→→ 快乐更多
蜕变成
快乐更多 →→→ 工作更好
在这个非常有趣的话题中，心理学家Shawn Achor即将向我们论证，是快乐激发了我们的生产力。
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摔倒的史迪奇
我七岁的时候我妹妹才五岁。 我们当时在一个双层床的上铺玩。那时候我比她大两岁。当然，我现在也比她大两岁。但是在当时这意味着她必须全都听我的。 我想玩战争游戏，于是我们爬到了双层床的上铺 在床的一侧，我放上了我所有的玩具大兵和武器；另一边则是我妹妹的小马玩偶，时刻准备着进行一场骑兵突击。
我妹妹有点笨手笨脚的。不知道怎么回事，我这个做哥哥的既没碰她也没推她， 我妹妹艾米突然就从上铺掉下去了，狠狠地摔到了地上。我万分紧张地从床的一侧往下瞄，想知道发生了什么事？然后发现她痛苦地趴在地上，四脚着地。
我特别紧张，因为父母已经叮嘱过我 一定要保证妹妹和我 玩耍的时候注意安全，不要太闹腾！！！
这时候我突然想起来一星期之前，我才不小心弄破了艾米的胳膊（笑声）。我颇具英雄气概地把她从一个假想的扑面而来的狙击手子弹中推开（笑声），到现在她都还没有谢我呢！我当时可是拼了命的，她甚至都没看到那子弹迎面扑来，我可是拼命展示了我最厉害的一面。
然后我看到我妹妹的脸 她满脸痛苦、惊讶的表情。马上就要哭出来了，极有可能吵醒习惯在漫长冬季午睡的父母！所以我做了一件一个手忙脚乱的七岁小孩唯一能想到的事，来扭转悲剧：
如果你有孩子的话，你肯定见过好几百次了。我说，“艾米，艾米，好了，别哭了，别哭了，你看到你是怎么落地的么？人类是不会那样四脚朝地落下去的～艾米，我觉得这意味着你就是迪士尼中的史迪奇。”
很明显这是骗她的，因为我妹妹现在最不想做的就是 那个受伤的五岁小妹妹艾米， 想做的是超级外星怪物史迪奇。
当然，以前她是完全没有做史迪奇这个想法的。于是就看到我那可怜的、被我控制了的妹妹如何纠结，她的小脑袋正在决定究竟是继续回味刚才经历的那些疼痛、折磨和惊讶，还是仔细考虑她作为史迪奇的新身份。
后者胜出了 于是她没哭，也没有停止游戏，更没有吵醒我们的父母！这些负面的影响都没有产生！
她脸上划过一丝微笑 重新爬回到双层床的上铺，带着作为一只史迪奇的荣耀 （笑声），还有一条受伤的腿～
我们在五岁或七岁，无意间发现的道理其实是（当然当时我们并不知情，后来成为一个一个科学革命的先锋观点。发生在二十年后，主要研究人脑的问题），我们当时的发现叫做“积极心理学”，这也是我今天站在这里的原因，同时也是我每天早晨醒来的原因。
感同身受的医学综合症
这个图表对我很重要！因为每当我打开新闻频道时，似乎大部分的信息，都不是积极的，事实上清一色是消极的：大部分都是关于谋杀、腐败、疾病、自然灾害......
我立即想到，这才是世界上真正的消极和积极所占的比例。这其实造成了一种叫做“医学院综合症”的东西。
如果你认识读过医学院的人？你就会知道在医学院一年级的时候，当你读完一份关于所有可能发生的疾病和相关症状的列表｛＊＊｝，你马上就会感觉好像所有这些症状和疾病自己都有“——“
我有一个妹夫叫波波，这是另一件事了。波波和我那个“史迪奇”妹妹结婚了。有一天他从耶鲁医学院给我打来电话，他说，“肖恩，我得麻风病了” （笑声）
这个病，在耶鲁都是其极罕见的。但是我不知道怎么来安慰可怜的波波？因为过去的整整一礼拜他一直在克服自己的更年期问题（波波年方二十）。
我跟新英格兰一个寄宿学校谈起过“医学综合症”的问题，这个学校应该是最著名的寄宿学校。他们说，“我们知道这个问题， 所以每年，我们不仅教学，我们还有一周健康课。
周一晚上请世界著名专家，来讲青少年抑郁问题。周二晚上讲校园暴力和恃强欺弱问题？周三晚上是饮食紊乱问题，周四晚上是吸毒问题，周五晚上我们正在讨论危险的性行为与快乐之间的抉择 （笑声） 我说，“大多数人周五晚都考虑这个” 。
很高兴你们喜欢这个回答，但是我立刻拒绝了这个贵族学校的讲座邀请，电话里一阵沉默。为了打破沉默，我说“我很乐意在贵校做演讲， 但是你们也知道，这其实不是健康周，而是疾病周。因为你们列出了各种可能发生的消极事情，却没有提到积极的方面。”
所以我们发现并不一定是现实世界造就我们，而是我们大脑用来看世界的那个镜片造就了我们的现实世界。如果我们换一副镜片，我们不仅可以改变自己的快乐程度，同时还能改变每一个教育或者商业结果。
哈佛让你不快乐？
当年申请哈佛的时候，我完全是放手一试的。我并没有期望能被录取，家里也没有钱供我去读大学。两周后我拿到了军事奖学金，哈佛录取我了！突然，一个连“可能”都谈不上的事情变成现实了。
当我到了哈佛，我以为其他人也都跟我一样把来这里读书当做一个荣耀。他们到这里来肯定都特别兴奋！即使你坐在一个满是比你聪明的人的教室里，你也会很高兴，只是仅仅坐在那个教室就很快乐，这是我当时的感觉。
但是我发现，同时其他人也有类似体会：无论学生入学之前取得的成功，让他们多么快乐，两周之后他们的注意力就不在作为一名哈佛学子的荣耀感了，也不在哲学或者物理学上面，他们的注意力集中在竞争、作业、 各种烦恼、压力和抱怨上面。
四年之后我从哈佛毕业，然后在学生宿舍和他们住了八年，这可是哈佛邀请我去的，我可不是那种八年毕不了业的人（笑声）我作为哈佛的咨询师帮助学生们在四年大学时光进行心理咨询。在我的研究和教学中，我发现：
当我第一次开始工作的时候，我走进了新生食堂。我的来自德克萨斯州瓦克市的朋友在那里等我，当他们看到这些时， 他们说，“肖恩，你为什么浪费时间在哈佛研究快乐这个问题呢？ 说真的，哈佛连食堂都和电影哈利·波特里面霍格瓦茨魔法学校的食堂几乎一模一样。哈佛大学的学生有什么感到不快乐的理由么？”
这个问题恰恰包含了理解快乐这门科学的关键。因为这个问题假设，通过外部条件是可以预测我们的快乐程度的。但实际上，如果我了解你所有的外部条件 ，我只能预测你长期快乐程度的10%。
剩下的90%，都不是靠外部条件可以预测的。而是取决于你的大脑如何理解这个世界。如果我们做一点改变，改变我们关于快乐和成功的定义准则。我们需要改变自己影响现实的方式。
快乐＝更努力、更快速、更聪明
没有疾病并不代表健康。我们应该这样获得健康： 我们需要重新定义健康和成功的概念；
过去的三年里，我到过45个国家，和那里的学校、公司合作。特别是在这个经济危机时期，我发现大部分公司和学校都有这样一个成功的准则，就是：
如果我更努力，我就会更成功
→→→
如果我更成功，我就会更快乐
这符合我们大多数父母的教育方式，以及公司的管理方式。也符合我们行为激励的原则。但问题是从科学角度说这个观点是不成立的，是落后的，有两点原因 ：
你取得了好成绩，接下来你必须取得更好的成绩
你进了一所好学校，接下来你必须进入更好的学校
你找到了一个好工作，下一步得找一个更好的工作
你达到了销售目标，下一步必须定更多的销售目标
我们所做的是
把成功抬高到了社会的认知层面以外，
这是因为我们觉得我们必须成功，
这样才会快乐。
但真正的问题是
我们的大脑却在相反的方向运行。
如果你现在可以提高某个人的积极心理程度，那么他的大脑就会经历我们称为快乐优势论的过程。这时你的大脑在积极方面的表现，明显优于它在消极、中立或者沮丧方面的表现：
事实上，我们发现每件事的结果都改善了。
当大脑处于积极状态而不是消极、中立或沮丧状态下，处于积极状态的大脑：
生产力比处于消极、中立或者沮丧状态下高31%
你的销售额能提高37%
医生得出正确诊断的速度和准确率也提高了19%
这意味着我们可以彻底改变这个准则，如果现在我们可以找到一种使自己变得积极的方法，那么大脑运转会更成功。
改变我们的想法💡，我们会工作得更努力、更快速、更聪明。
让大脑复习快乐的记忆
我们需要改变这个准则， 所以我们现在就来看看大脑究竟有多大能力？
当你有积极的心态时，多巴胺就会进入你的大脑系统，它有两个作用：多巴胺不仅可以使你更快乐，同时还可以打开大脑中所有的学习中心，让你以另一种方式来适应这个世界。
我们发现你可以通过训练自己的大脑 来使自己更加积极：
21天训练法
在一个连续21天进行的每次持续两分钟的实验里，我们可以重新连接你的大脑线路，使你的大脑可以变得更积极、更成功。在我合作过的每一个公司，案例是让他们写下三件他们要感谢的事情。
连续21天，每天三件新的事情。
这个实验结束的时候，他们的大脑会形成一种模式。首先会以积极的心态看待这个世界，而不是消极的。
回顾过去24小时你经历的一件积极的事情，会让你的大脑重新经历一遍那件事情。冥想可以让你的大脑集中精力在手头的一项工作中。最后，看似随机的善举其实是有意识的善举。
当人们打开收件箱时，我们让他们写一封积极的邮件，表扬或者感谢他们社交网中的某个人。
通过这些行为，就像训练身体一样训练大脑：我们发现我们可以彻底改变快乐和成功的准则。通过这些事情，我们不仅可以创造出积极的影响力，还可以创造一个真正的革命。
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强尼
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