苹果都出了“防沉迷系统”帮你戒手机瘾，你会听它的话吗？

这是 BottleDream 第 679 次与你美好分享

伟大的科技应该让生活更美好，

而不是让人们更分心。

「防沉迷系统」不仅要给小孩，连大人也很需要——这是苹果在今天北京时间凌晨的 WWDC 年度开发者大会上告诉大家的。

苹果推出的「防沉迷」新功能，有这些👇

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屏幕时间（Screen Time）：

让你知道自己都在不同 app 「沉迷」了多久



一系列颜值还不错的图表，让你直观看到自己一周里都是怎么用手机的。

怕自己玩太久，你还可以给自己设定使用时长。一旦超过时间就会收到提示——不仅适用于熊孩子，也适用于熊大人。

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乱七八糟的「推送消息提醒」，

苹果终于自己下手管管了：

如果你也是苹果用户，你的「消息中心」页面应该也会像我的这样乱糟糟的

▲ 献丑了，这是我的手机上「消息中心」……

即使锁屏了以后，拿起手机只是想看一眼时间，满屏的消息提醒也很容易让人分心。

iOS 12 的推送消息功能优化了分组管理，将同一个 app 的消息，甚至相似主题的信息，都会分门别类。

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升级的「请勿打扰（Do Not Disturb）」：

手机里的「让我静静」

「请勿打扰」的进化主要也是在消息提醒上做文章。

哪怕是锁屏状态，在 app 给你推送消息的时候，看它不爽，就可以长按选择让它「闭嘴」。

这一系列动作，看起来都是围绕着让你「少点分心」、「知道自己用手机干了啥」来设计的，目的是让你在电子时代更好地把控自己的生活。

你愿意听它的吗？或者说，你真的能听进去吗？

就像《好奇心日报》评论的：「如果你把 WWDC 年度开发者大会上展示的新功能当成苹果对未来一年，人与电子产品关系的预演。那么今年两个小时的大会剧本明显由两个编剧写出来，他们观点相左、事先也没打过招呼。」

简单概括，两小时的大会剧本就长这样：一边「防沉迷」，一边把手机设计得更好玩：想让 Siri 代替你管理日程、用 Memoji 让你和朋友的社交更有趣、AR 功能甚至让你可以用手机量家具尺寸……

看起来的确有点精分。

作为一家科技公司，苹果让人「少玩手机」倒不是一时抽风。实际上，这算是硅谷科技大佬们新一轮的流行。

毕竟，太多人对大佬们口诛笔伐，这背后凸显的科技产品对人的影响，越来越难以被忽视。

BottleDream 之前就统计过这些数据：

现在，小朋友能够获得手机的平均年龄是 10.3 岁，而人们平均注意力时间是 8 秒，听起来还不错，只比金鱼短一秒而已：

圣地亚哥大学的心理学数据表示，频繁使用智能手机和社交网络的青少年，抑郁症发作高了 27%；

在美国，家境富裕的青少年平均每天花 5 小时 42 分钟在手机、电脑和 iPad 等「屏幕」上进行娱乐和社交，家境稍差的青少年需要花 8 小时 7 分钟；



与之相比的是我们视频等娱乐产业的蓬勃发展：在国内，光是去年 12 月一个月，全国就看了176 亿小时的视频，平均每台接入视频应用的设备，每个月花了 18 个小时在看娱乐视频上，比一年前增长了 30.52%，仅仅一年而已。



不管是视频还是新闻、游戏 app，说白了，都在想方设法做这件事：让你在自己的 app 上多留一会儿。

他们拼的就是「注意力经济」。

所以，这也是为什么你每天会收到这么多的消息推送，为什么新闻应用的社会新闻怎么刷都刷不完，微博上的热搜话题每几分钟换一遍。

你的时间有没有得到更好的利用，你有没有成为一个更好的人……：这些自古以来的难题，在更多、更好玩的科技产品和软件面前，难度都被大大升级了。

除了苹果， Google 在一个月前的 I/O 开发者大会也有类似动作：名为 Digital Wellbeing（数字健康）的应用功能，思路也差不多，也是从使用时长管理、推送消息提醒管理、免打扰模式着手。

Google 甚至上线了一个「数字健康」的专题页面（关注 BottleDream，回复「放下手机」，可以获得网址去看看）。

口号喊得挺响的：「伟大的科技应该让生活更美好，而不是让人们更分心。（Great technology should improve life, not distract from it.）」

目前来看，苹果、Google 已经有所行动了。不过，你会接受他们的建议，少玩手机吗？

与其坐等科技产品推再多的「防沉迷」功能，也许我们都可以问问自己：

你是在用这些科技产品，帮助你更好地生活？

还是被手机劫持了生活，但毫无发现，或者根本无所谓？

既然花时间看完这篇文章，

不如趁机放下手机一会儿，歇一歇眼睛吧。

文 | 小火龙 高级酷

编辑 | 麒麟

图 | Apple、Google

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