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成长故事|跨出“舒适区”,你的无框人生才真正开始

2017-02-20 新东方石家庄学校 新东方石家庄学校

我们或许都曾想过:为什么有的人一生能在不同行业转换,看起来毫不费力?在那些压力山大的挑战时刻,他们却能保持冷静和镇定。你也许觉得他们有什么妙招或是秘密教练,没错,他们确实有自己的“成功方程式”,那就是通过有意识的练习,已经将走出舒适区当做一种习惯。

 

想要从安全的壳中破茧而出,往往最难的是迈出第一步。但是,只有跨出舒适区,才能改变自己的生活。



为什么习惯待在舒适区 

为何



何为舒适区?舒适区,是一个你再熟悉不过的套路和生活模式,每个人都有自己的舒适区。


它可以是难以改变的习惯,可以是不愿变化的状态,也可以是习以为常的嗜好;


在这个区域里,你的日常生活被熟悉的事物填满;你会觉得一切都是理所当然,你不会追问为什么要这样做;你会觉得舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感。


一些人认为,待在舒适区是人生理想;也有些人认为,迈出舒适区才能远离平庸的生活。运动,应该是最能体现突破舒适区的一件事。那些运动员,无论是马拉松还是长距离游泳,练习的目的就是突破舒适区、一直坚持直到目标达成。


如今,社会和科技的发展帮我们打破了许多障碍和繁琐,使得每个人待在舒适区的时候,有了一种理所当然的执念。可是,一旦遇到区域之外的困难或挑战时,就会变得手足无措,因为,你处理障碍和困难的能力,已经在舒适区的包围下一点点在退化了。




跨出舒适区,你会得到这些 

为何



1908年,心理学家罗伯特·M·耶基斯(Robert M. Yerkes)和约翰·D·多德森(John D. Dodson)的研究提出了舒适区概念,并解释称,一定的舒适感能让人表现平稳,但人们仍然需要一定程度的焦虑,这种焦虑被称为“最佳焦虑”,它虽然在舒适区之外,却能够让你表现得更好。


待在舒适区无疑是安全的,也几乎不用承受什么压力。但是在这里,除了无聊,你还丢掉了发挥自己潜力的机会。走出舒适区,调整生活方式和心态,你会迎来新的天地。


  • 你会更有效率

安逸舒适会影响效率,因为没有一定的压力助推,比如期待和截止日期,我们会倾向于拖延。更需警惕的是那种表面的忙碌,看起来好像每天的时间都被排得很满,但其实一直待在舒适区里,不会有真正的效率。


  • 你能更从容面对变化

学着走出舒适区,会让你在遇到生活变故,被迫抛出生活舒适区的时候,有所准备。跨出舒适区,其实就是在练习并习惯与不确定性共处,学着去做你一般不会去做的事,而一旦陌生变故成为生活常态,你会应对得游刃有余。


  • 真正的自我实现

无论是主动还是被动改变的人往往会发现,那些让你感到舒适的并非是最好的选项,做了自己未曾想过会做的事,那种喜悦和自信,才能给你真正的自我实现。并且,一旦你迈出舒适区,你会习惯于“最佳焦虑”,这让你表现更出众,也会让你的人生边界不断被突破,最终获得了自我完善和生命成长。




你可以这样跨出舒适区

为何



跨出舒适区,真正的第一步是你应该想明白,为什么不能活在舒适区当中?或者说,走出舒适区能给你什么改变?想明白这个,你才会有一股由内而生的强劲动力,推动着你去做这件费力的事。


  • 每天尝试新鲜事物

换一条路线去上班、工作上接受一个新项目、去学一门新的语言或是尝试自己一直抵触的运动……从这些小的新鲜体验开始,学着主动去挑战自己。可以把这些体验计划写在自己的日历上。


  • 学着与不适共处

迎接不适,是人生需要处理的主题。遇到新鲜事物的挑战和风险带来的不适感的时候,别总想着逃开。如果你刚开始与人交谈的时候会紧张,试着多聊一会儿,这种不适感应该能有所缓解。当你习惯了这些不适的场合,也就不会感到那么让人如坐针毡了。


当你不愿走出舒适区去处理自己的不适的时候,不要找借口掩饰,要直面自己的恐惧或是懒惰。找出这些真正打扰你、拽着你的因素,你才会更好地向前。


  • 接受失败,聚焦乐趣

在走出舒适区,尝试自己不熟悉、不擅长的事情的时候,要学会在自己犯错或是没有做得那么好的时候一笑而过,而不是沮丧万分。风险本身就意味着失败和挫折的可能,不要在意别人的玩笑。去关注、挖掘你在走出舒适区、尝试新的事物时发现的乐趣,那些你不去做就不会意识到的新发现,将是一股最坚定的动力。



第一步总是最难的,但只要你坚定地迈出这一步,日积月累,你会发现自己越走越远。当你习惯了迈出舒适区,你也会越来越习惯接受挑战,你的生活边界变得越来越大,自己的舒适区也在一步步扩大,而那些曾经对你来说很难或是让你倍感焦虑的事,做起来也不是那么难了。


来源 | 周成刚在路上 侵删

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