河北多地中雨马上到！冷空气+雾霾组团来袭，外出记得这些事→

新的一周

雾霾、阴雨接踵而至↓↓↓

今天夜间到明天上午，

河北中南部地区有轻度到中度霾，

局地有重度霾。

今天夜间，

张家口北部、承德北部阴转多云，

其他地区阴有小雨或零星小雨，

其中唐山南部、廊坊、

沧州北部局地有中雨。

同时，冷空气也来“凑热闹”

明起，我省最高气温下降，

除邯郸在21度外，其它地区均不足20度，

17日，承德、张家口最低气温只有2℃。

今晨8点，河北多地AQI指数达到轻度及重度污染级别

今日（15日）8点除张家口、承德、秦皇岛空气质量良外，其它地区空气质量较差，多地AQI指数达到轻度及重度污染级别！

明天霾将明显减弱

今天（15日）夜间到明天（16日）上午，河北中南部地区有轻度到中度霾，局地有重度霾。

随着冷空气到访，预计明天（16日）午后开始，雾霾会呈现逐渐减弱或消散。由于消散过程是从北向南逐步推进，所以南部的雾霾明天还会持续。17号是天空状况相对比较好的一天。

明天（16日）中午开始到夜间，上述地区霾将明显减弱。

另外降雨频繁，雨后湿度增大，明天（16日）雾也会现身，将对早高峰出行造成一定影响！

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河北多地有降雨！局地中雨

今天（15日）夜间，张家口北部、承德北部阴转多云，其他地区阴有小雨或零星小雨，其中唐山南部、廊坊、沧州北部局地有中雨。

明天（16日）白天，唐山、秦皇岛、廊坊、沧州阴有小到中雨转多云，其他地区多云。

明天（16日）夜间到17日，张家口、承德、唐山、秦皇岛多云转晴，其他地区阴转多云。

17日夜间到18日，西部地区多云间阴，其他地区晴间多云。

近期冷空气很强势

今天(15日）最高气温变化不大，除张家口略低一些在11度，其它地区在18-23度之间。

明天（16日）冷空气影响（16日），我省最高气温下降，除邯郸在21度外，其它地区均不足20度，在15-19度之间，最低气温在4-12度之间。

后天（17日），我省最高气温在14-19度之间，最低气温张家口、承德、秦皇岛、唐山在3度左右，其它地区在6-11度之间。

河北省主要城市预报

10月15日下午到夜间

10月16日白天到夜间

10月17日白天到夜间

雾霾防护七大招

第一招：选用正规口罩，保持口罩卫生

当遇到雾霾严重的天气时，要尽量减少外出和到车辆密集及人群拥挤的地方。若必须外出时，要选购正规合格的医用N95口罩；取下口罩后要等到里面干燥后再对折起来，以防呼吸的潮气使口罩滋生细菌。另外，连续戴口罩的时间最好不要超过4小时。

第二招：减少户外活动，适当室内锻炼

雾霾一般在早晨和傍晚的时候比较严重，到了中午和下午则会逐渐减轻。因此，遇上雾霾天气最好暂停户外的晨练。如果想晨练，要尽量改在室内进行，并且只做些简单的健身活动，减少活动量。

第三招：关注易感人群，做好应急准备

遇到雾霾天，老人、孩子、孕妇和患呼吸系统疾病等易感人群，应尽量减少外出；哮喘、冠心病患者若要外出需要随身携带药物。持续的雾霾天气可能会使心脏病和肺病患者症状加重，家人应仔细观察其病情变化，做好应急准备。

第四招：及时清理污垢，保持皮肤健康

雾霾天出门后进入室内，要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水，清除污染物。特别提醒女性朋友们，在雾霾频繁的天气，健康健全的角质层是皮肤最重要的第一防线，减少或不去做角质护理，才是明智选择。

第五招：谨慎开窗透气，养绿色植物

在雾霾天，尽量不要开窗，防止室外污染物大量进入室内。如确实需要开窗透气，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，将窗户打开一条缝，时间以每次半小时至一小时为宜。还可以在自家阳台、室内多养些绿色冠叶类植物。

第六招：慎戴隐形眼镜，注重保养清洁

雾霾天气气压低，会加重由于配戴隐形眼镜造成的角膜缺氧状态，容易造成角膜损伤。雾霾中的微小污染物会大量粘附在镜片上，污染镜片，可能引起眼部过敏等，并可能对角膜和结膜造成损伤。

第七招：倡导健康饮食，生活作息规律

在饮食方面，要少吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾；还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。易感人群要多喝水，生活作息要规律。

这两天，

出门带好口罩、雨具，

并做好保暖。

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编辑|李文慧