明日霜降！雨夹雪+大风降温组团袭河北！务必注意这“五防”……
明天（10月23日）将迎来“霜降”节气！
霜降节气含有天气渐冷、
初霜出现的意思。
河北各地的初霜日
不一定在霜降节气才出，
坝上地区会早于霜降节气出霜，
中南部大部分地区
霜降节气内还不会出霜。
在还没有来暖气的日子里
感觉真是冷啊！
而且一大波降温已经在路上！
首当其中，张家口大风已到！
涿鹿县、怀来县
尚义县、沽源县
纷纷发布大风蓝色预警！
一般大家认为霜降还处在秋季，冬季已经不远，其实在河北的北部地区，霜降节气之前，好多地区便入冬了。
入冬区域（截至10月21日）
截止到2018年10月21日，河北张家口、承德等地共25个站点入冬，最早的康保、尚义10月1日就进入气象学上的冬季了。
感觉自己还沉浸在秋日美景中
不知不觉，冬姑娘已经来到你我身边！
而且未来三天，冷空气很强势
加速入冬过程
今天（22日）下午到夜间，保定、廊坊以北地区多云转晴，其他地区晴间多云。今天（22日）下午，张家口、承德有西北风４到６级，局地伴有扬沙。
明天（23日）白天，全省晴间多云。
明天（23日）夜间到24日，石家庄西部、邢台、邯郸晴转多云，其他地区晴间多云。
24日夜间到25日，全省多云转阴，石家庄、沧州以北地区和邢台、邯郸有小雨，其中坝上地区有雨夹雪。25日下午开始，全省大部分地区有西北风4-6级，阵风7级。
24日冷空气将再度出手偷袭我国，新疆、内蒙古、东北、华北、黄淮及以南地区都难逃魔爪。此次冷空气将照常亮出杀手锏：大风＋降温，但值得一提的是，27日前后，它将把最低气温0℃线南压至东北地区南部、华北中北部到陕西中部一带，并给河北南部、山东等地部分地区带来初霜冻，实力不容小觑！
河北省主要城市预报
10月22日下午到夜间
10月23日白天到夜间
10月24日白天到夜间
1.防秋燥
霜降节气虽已时至深秋，但“秋燥”并未完全消退。肺喜润而恶燥，可以从饮食上加强调节：一是减少辛辣刺激物的摄入，二是尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等。屋内放置一些绿色的植物，每晚睡前在卧室的暖气片下面放一盆清水，可以让空气变得温润，避免晨起后口鼻干燥。
2.防秋乏
想要防“秋乏”，首先要保证充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一个小时左右，以助人体阴阳平衡和收敛神气，利于消除疲劳，增强免疫力。“秋乏”与体液偏酸有关，多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等碱性食物，能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。饮食最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦。
3.防秋郁
入秋之后，人脑底部一个叫松果体的腺体分泌褪黑激素相对增多，容易使人意志消沉、抑郁不乐。而且，晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。要避免抑郁情绪的出现，建议多到户外运动，约上三五好友登登山，登至高处极目远眺，心旷神怡的感受也有助于舒缓心情。
4.防感冒
换季天气变化，感冒、咳嗽等疾病高发，日常应注意防寒保暖，早晚出门避免着凉。所以，要注意适时添衣，尤其是注意脚部保暖。秋令气温多变，应多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减。一些疾病患者，比如肠胃疾病、高血压和脑血管硬化的患者需保持心情舒畅，适当减少外出。
5.防贼风
秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。霜降养生防贼风的方法有：注意穿衣、盖被，不要随意减衣；不要过早地穿上棉衣，秋要冻，才会对贼风有抵抗力。
霜降不宜冻，注意呼吸道
中国传统养生里有“春捂秋冻”一说，但我们还需注意，霜降后就要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。
因为“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病，首先要注意保暖。有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。
其次，还要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。
脾脏肠胃，应谨慎呵护
此节气为脾脏功能旺盛的时期，由于脾胃功能过于旺盛，容易导致胃病的发出。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。
由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱。食欲改善，食量增加，必然会加重胃肠功能负担，影响已有溃疡的修复；再加上气温较低，外出时难免吸入一些冷空气，又会刺激肠胃，对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡的出现。
所以切记胃部保暖，不要暴饮暴食，或多吃冷饮、海产等生冷食物。
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编辑|杨扬、李文慧