有中雪！霾+雨雪来袭河北！周末天气有变！出门一定要注意…
嗨，小伙伴儿们
周五快乐！
这个周末怎么过？
有么有“霾伏”呢？
一起来看看天气给不给力吧 ↓↓↓
今天下午到4日白天，平原大部分地区有轻度到中度霾，局地有重度霾。
4日上午起，受冷空气影响，上述地区霾天气自北向南减弱消散。4日夜间空气质量逐步好转！
一股冷空气已从新疆启程，未来三天影响北方大部，制造降温雨雪，清除华北等地的雾和霾。
11月1日夜间至4日，受较强冷空气影响，新疆北部、甘肃、华北北部、东北地区中北部将先后出现雨夹雪或雪，并伴有4～6级偏北风；北方大部地区气温将下降4～6℃，内蒙古中部、东北地区中北部等地局地降温幅度达8～10℃以上。
3日，大部地区最高气温变幅不大，北部地区4设区市最高气温为14℃至18℃，中南部地区各设区市为17℃至21℃；
4日，大部地区最高气温有所下降，北部地区4设区市最高气温为8℃至14℃，中南部地区各设区市为11℃至18℃。
明天白天，张家口、承德、保定西北部晴转多云，其中张家口西北部多云转阴有小雨，其他地区晴间多云。
明天夜间到4日，全省阴，其中张家口、承德、保定、雄安新区、廊坊、石家庄北部有小雨，其中张家口北部、承德北部有小雪或雨夹雪，坝上地区局地有中雪。
4日夜间到5日，保定、廊坊及以南地区和唐山、秦皇岛有小雨，其他地区多云。
具体天气预报
天气逐渐寒冷 多喝养生汤
一到秋冬天，天气就变得十分寒冷，人们都喜欢从食物中汲取一些热量，而喝汤正是冬季养生的最佳选择。那么你知道冬季养生应该喝什么汤好吗?今天小编就来向大家推荐七款冬季养生汤，让你在冬季健康养生，赶紧过来看看吧。
银耳雪梨炖瘦肉
用料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。
功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心。
制作要点：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。
适用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰带血丝，心烦不寐，大便干结等。
橄榄雪梨炖瘦肉
用料：橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。
功效：清肺热，利咽生津，清热解暑，滋阴润燥。
制作要点：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升，隔水炖2小时即可。
适用人群：咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等肺胃热盛者。
山药小排汤
用料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水(约750毫升)。
功效：黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。
制作要点：1.排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。2.锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化。3.放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。
红枣乳鸽汤
用料：炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。
功效：炙百部性平味甘，有温润肺气、化痰止咳之功，因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功。要注意的是，痰热咳嗽者不适合饮用。
制作要点：1.炙百部、红枣洗净，并将红枣去核。2.乳鸽宰洗净，去毛爪、脏杂，置沸水稍滚片刻，洗净。3.与生姜放进瓦煲内，加入清水1500毫升(6碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可。
此量可供1~2人用，乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。
花旗参炖水鸭
用料：花旗参5克、水鸭120克、生姜1片。
功效：益气养阴，清虚热，滋阴养胃，补气利水。
制作要点：将水鸭去毛剖好切块略煮，花旗参洗净切片，加生姜一片，放入炖盅内加水250毫升，隔水炖2小时即可。
适用人群：气因两虚，虚热内扰，眠差口干，午后潮热，盗汗，水肿等症。
沙参百合润肺汤
用料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。
功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便，预防痔疮的功效。
制作要点：1.先将无花果，洗干净，对半剖开。2.猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净。3.将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。
告诉你秋冬季养生的4大要点
1、出点汗
冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
2、护点脚
冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
3、多点水
冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。
4、呼点气
在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。
人在缺少新鲜空气的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。为了防止出现上述的现象，请一定要保持室内空气流通、新鲜。
有条件的话请到一些氧气含量较多的地方进行氧疗，有利于增加肺的通气量，加快新陈代谢。
推荐阅读
出处|河北发布微信综合自中国天气网、河北天气等
编辑|吴潇