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-16℃!这些地今天下雪!河北一年最冷的时候来了,务必做好“三防”!

河北发布 2019-03-29

周末快乐!

各位小伙伴儿!

“小寒已近手难舒,

终日掩门深闭庐。”

今日23时39分,

将迎来“小寒”节气,

标志着我国气候开始

进入一年中最寒冷的时段。


河北天气如何?

一起来看

↓↓↓

河北的小寒有多冷

进入小寒,一般意味着大部分地区进入了严寒期,人们开始经历一年中最冷的时段。据河北省1981——2010年30年统计资料显示,小寒节气是24节气中最冷的一个节气了,从河北的统计资料显示来看,无论是平均气温(小寒比大寒低1℃)、平均最低气温(小寒比大寒低0.6℃)还是平均最高气温(小寒比大寒低1.5℃)小寒节气均要低于大寒节气。


小寒节气均温要低于大寒节气

从统计的角度来说,小寒时节是一年当中最冷的时候。

小寒节气,河北容易出现强降雪吗

小寒期间河北不太容易出现大的降雪,因为冷空气势力太强,而这一时期的暖湿空气却很难长驱直入向河北输送水汽。河北的强降雪一般容易发生在初冬和冬末。


不过历史上也不乏小寒节气期间出现强降雪的个例:2001年1月6到7日,全省大部分地区出现了降雪,河北中南部的26个县市日降水量达到暴雪级别,其中1月6日石家庄降水量10.6毫米,1月7日保定降水量10.2毫米,沧州降水量11.3毫米,沧州南皮连续两天出现暴雪,降水量分别为13.1和12.8毫米,河间积雪深度达到20厘米。

2市有雪

今天下午到夜间,全省多云转阴,其中张家口北部、承德北部有零星小雪


明天白天,全省阴转多云。中南部地区有轻到中度霾。


明天夜间到7日,全省多云间晴。中南部地区有中度霾,局地重度霾。


7日白天到夜间,全省多云转晴。北部地区有西北风4-5级,阵风6-7级。

最低温较低,天气较冷

5日,河北大部地区最低气温变幅不大,北部地区设区市(张家口、承德、唐山、秦皇岛)最低气温为-15℃至-11℃,中南部地区各设区市为-10℃至-7℃

6日,大部地区最低气温略有回升,北部地区4设区市最低气温为-13℃至-9℃,中南部地区各设区市为-10℃至-5℃

7日,北部地区4设区市最低气温为-16℃至-11℃,中南部地区各设区市为-10℃至-7℃

冷空气来了,雾霾将减弱

今天,北部地区扩散条件较好。中南部地区有轻到中度霾。


下周一(7日)霾将减弱消散,受多股弱冷空影响,全省后续没有持续性的雾霾天气。



具体天气预报



小寒养生:起居重“三防”

中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。


1防寒——要护头


小寒是一年之中最冷的时节,尤其要意头部保暖,外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在,并且头为诸阳之会,所有的阳经都上达于头部。


2防燥——内服+外用


内服

除了多饮温水之外,还应适量补充蛋白质及脂肪,如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品,将水分“锁住”。


外部保湿

可以使用加湿器。此外,还可以在暖气片旁边放置清水,或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油,还能除菌、添香。


3防外感——常伸腰


小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖,还要多做肢体伸展运动,振奋阳气,固表防感。此外,还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热,可增强御寒能力。


小寒养生:饮食重温补

冬季为进补之佳令!三九进补,可食用以下三类食物。


1

豆谷干果


五谷是冬季食补的基础,可以为身体提供充足的热量以抵御严寒。冬季尤其适合多食用红色及黑色的谷物,如红豆、黑豆、黑米等。

此外,时令干果也是滋补佳品,如栗子、红枣等,可单食,也可入菜煮汤时加入,或将各类豆谷、干果混合煮粥。


2

肉类


肉类是冬季最适合的食物,尤其以煲汤最佳,既可以起到滋补的作用,又避免油腻肥甘增添脾胃负担。如牛、羊肉汤;鸡汤;鸭汤。


3

温热食物

中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用温、热的食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。


小寒养生:食谱当归生姜羊肉汤


食材

当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒、调料适量。

做法

1、当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加入清水、黄酒,旺火烧沸后撇去浮沫。

2、改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。

功效

此汤具有益气补血、温中祛寒的作用。


山药炒鱼片

食材

草鱼250克、鲜山药150克、料酒、葱、姜、盐。

做法

1、鱼肉切片,用生粉拌匀。

2、油锅,入葱、姜末煸香,倒入鱼片、山药片翻炒。

3、加料酒、葱、姜、盐,再炒熟。

功效

健脾益气。


素炒三丝

食材

干冬菇、青椒、胡萝卜、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。

做法

1、锅内放油烧热,将三丝入锅煸炒后,放黄酒、糖、再煸炒。

2、加鲜汤、盐,待汤烧开后加味精,用淀粉勾芡,淋上麻油即可。

功效

健脾化滞,润燥。


糯米饭


食材

糯米、香米、腊肉、腊肠、花生米、碎葱白。

做法

1、60%糯米40%香米混合蒸熟。

2、将腊肉、腊肠炒熟;花生米炒熟。

3、加一些碎葱白,拌在饭里即可。

功效

补中益气,健脾养胃。


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出处|河北发布微信综合自河北天气、中国天气网等

编辑|伟哲


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