-16℃!这些地今天下雪!河北一年最冷的时候来了,务必做好“三防”!
周末快乐!
各位小伙伴儿!
“小寒已近手难舒,
终日掩门深闭庐。”
今日23时39分,
将迎来“小寒”节气,
标志着我国气候开始
进入一年中最寒冷的时段。
河北天气如何?
一起来看
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进入小寒,一般意味着大部分地区进入了严寒期,人们开始经历一年中最冷的时段。据河北省1981——2010年30年统计资料显示,小寒节气是24节气中最冷的一个节气了,从河北的统计资料显示来看,无论是平均气温(小寒比大寒低1℃)、平均最低气温(小寒比大寒低0.6℃)还是平均最高气温(小寒比大寒低1.5℃)小寒节气均要低于大寒节气。
小寒节气均温要低于大寒节气
从统计的角度来说,小寒时节是一年当中最冷的时候。
小寒期间河北不太容易出现大的降雪,因为冷空气势力太强,而这一时期的暖湿空气却很难长驱直入向河北输送水汽。河北的强降雪一般容易发生在初冬和冬末。
不过历史上也不乏小寒节气期间出现强降雪的个例:2001年1月6到7日,全省大部分地区出现了降雪,河北中南部的26个县市日降水量达到暴雪级别,其中1月6日石家庄降水量10.6毫米,1月7日保定降水量10.2毫米,沧州降水量11.3毫米,沧州南皮连续两天出现暴雪,降水量分别为13.1和12.8毫米,河间积雪深度达到20厘米。
今天下午到夜间,全省多云转阴,其中张家口北部、承德北部有零星小雪。
明天白天,全省阴转多云。中南部地区有轻到中度霾。
明天夜间到7日,全省多云间晴。中南部地区有中度霾,局地重度霾。
7日白天到夜间,全省多云转晴。北部地区有西北风4-5级,阵风6-7级。
5日,河北大部地区最低气温变幅不大,北部地区设区市(张家口、承德、唐山、秦皇岛)最低气温为-15℃至-11℃,中南部地区各设区市为-10℃至-7℃;
6日,大部地区最低气温略有回升,北部地区4设区市最低气温为-13℃至-9℃,中南部地区各设区市为-10℃至-5℃;
7日,北部地区4设区市最低气温为-16℃至-11℃,中南部地区各设区市为-10℃至-7℃。
今天,北部地区扩散条件较好。中南部地区有轻到中度霾。
下周一(7日)霾将减弱消散,受多股弱冷空影响,全省后续没有持续性的雾霾天气。
具体天气预报
中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。
小寒是一年之中最冷的时节,尤其要注意头部保暖,外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在,并且头为诸阳之会,所有的阳经都上达于头部。
除了多饮温水之外,还应适量补充蛋白质及脂肪,如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品,将水分“锁住”。
可以使用加湿器。此外,还可以在暖气片旁边放置清水,或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油,还能除菌、添香。
小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖,还要多做肢体伸展运动,振奋阳气,固表防感。此外,还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热,可增强御寒能力。
冬季为进补之佳令!三九进补,可食用以下三类食物。
1
豆谷干果
五谷是冬季食补的基础,可以为身体提供充足的热量以抵御严寒。冬季尤其适合多食用红色及黑色的谷物,如红豆、黑豆、黑米等。
此外,时令干果也是滋补佳品,如栗子、红枣等,可单食,也可入菜煮汤时加入,或将各类豆谷、干果混合煮粥。
2
肉类
肉类是冬季最适合的食物,尤其以煲汤最佳,既可以起到滋补的作用,又避免油腻肥甘增添脾胃负担。如牛、羊肉汤;鸡汤;鸭汤。
3
温热食物
中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用温、热的食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。
食材
当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒、调料适量。
做法
1、当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加入清水、黄酒,旺火烧沸后撇去浮沫。
2、改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。
功效
此汤具有益气补血、温中祛寒的作用。
食材
草鱼250克、鲜山药150克、料酒、葱、姜、盐。
做法
1、鱼肉切片,用生粉拌匀。
2、油锅,入葱、姜末煸香,倒入鱼片、山药片翻炒。
3、加料酒、葱、姜、盐,再炒熟。
功效
健脾益气。
食材
干冬菇、青椒、胡萝卜、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。
做法
1、锅内放油烧热,将三丝入锅煸炒后,放黄酒、糖、再煸炒。
2、加鲜汤、盐,待汤烧开后加味精,用淀粉勾芡,淋上麻油即可。
功效
健脾化滞,润燥。
食材
糯米、香米、腊肉、腊肠、花生米、碎葱白。
做法
1、60%糯米40%香米混合蒸熟。
2、将腊肉、腊肠炒熟;花生米炒熟。
3、加一些碎葱白,拌在饭里即可。
功效
补中益气,健脾养胃。
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出处|河北发布微信综合自河北天气、中国天气网等
编辑|伟哲