中国留学生意外猝死！与妻子澳洲相识相恋7年，最终创业梦碎，只因他没有注意这件事，再也没有醒来...
就在前天夜里，
一名中国留学生郑梓俊
（英文名：Mike 据港媒报道）
在健身房意外猝死，
也许是曾在澳洲留学期间，
受到了健身文化的影响，
即使在回国创业后，
他仍然保持了健身的习惯，
可就是一个无意的疏忽，
却让他与相恋7年的妻子
从此阴阳相隔....
01
中国留学生健身房猝死
年仅31岁的郑梓俊深受澳洲留学时“健身文化”的影响，回国后，仍旧在位于香港红磡的一家健身房锻炼。
但他怎么也想不到，这个人人眼中健身强体的锻炼方式，却要了他的命。
2月23日周五晚上8点，下班后的郑梓俊约了姐夫一起去健身房“打泰拳”。
在做了15分钟的热身运动后，郑梓俊开始和其他学员一起练习打沙包。
可突然之间，刚刚还在和其他学员有说有笑的郑梓俊，却突然感到气促不适。
于是，郑梓俊停止了锻炼，走到训练场边想稍作休息。
但是同行的姐夫却发现了郑梓俊脸色苍白，而且看起来呼吸非常困难。
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于是，姐夫大声呼救，而当时正好有一名健身会员是医生，立刻采取了心肺复苏急救措施。
但此时的郑梓俊已经陷入了深度昏迷，情况非常危机，工作人员立刻叫来了救护车。
但让人惋惜的是，郑梓俊在被送往医院抢救后，还是没能和死神擦肩而过。
02
妻子悲痛欲绝，在澳洲相识相恋
郑梓俊被宣告死亡后，有十多名亲友前往医院送他最后一程。
许多人无法相信，几个小时前还健健康康的人，怎么突然说没就没了。
其实，除了郑梓俊的父母，最伤心的人就是他的妻子了。
2008年在澳洲主修职业治疗专业，在当地的教会认识了现在的妻子，一路走来经过了7年的恋爱长跑。
2015年终于修成正果，步入了甜蜜的婚姻生活。
当郑梓俊的妻子得知他的死讯后，当场泣不成声。
因为郑梓俊最大的梦想就是开设一家职业治疗的公司，而现在这个梦想却可能无法再实现了。
03
亲戚：他身体一直很好，为什么猝死？
年轻力壮的郑梓俊突然猝死，对于妻子和家人来说无疑是一个沉重的打击。
亲友们怎么也想不明白，郑梓俊身体一向良好，也没有长期病患，而且非常注重健康，定期到健身中心做运动，为什么还会锻炼猝死？
健身房的负责人在事发后似乎给出了这样的说法：
郑梓俊是去年7月办理的入会，
每星期只有周五来健身房练拳。
因为平时工作很忙，
郑梓俊上一次来健身房已经是上个月17日了。
目前，医生已经排除了他杀的可能性，那么繁重的工作加上不规律的运动频率很可能是造成郑梓俊突然死亡的罪魁祸首。
04
澳洲“最健美”女人梦中猝死
当“全民健身”的风潮席卷澳洲，今日哥身边不少小伙伴都会像郑梓俊一样，下班后去健身房锻炼1-2个小时。
健身的目的是为了让身体健康，而大多数人不知道的是，无视身体状况，盲目健身的后果往往非常危险。
哪怕是一些看起来很“健康”的专业健美人士，依旧有可能会因为过度健身而送命！
大家还记得素有“澳洲最健康女人”的健身达人Andy Page吗？她在睡梦中离奇死亡，震惊了全球健美界。
网友惊呼，就在去世前的几个小时，她还曾在社交媒体上跟大家分享自己的瘦身早餐食谱。
可就是这样一个大家眼中的健身达人，却被澳媒爆出在睡梦中猝死的消息。
据说，她当晚上床睡觉前曾和丈夫说过身体一边很痛，而死因很可能与她过度节食和运动过量有关。
2017年5月18日一天，32岁的周小姐在某健身房锻炼，她只是上了跑步机2分钟，就突然倒地昏迷，再也没有起来。
据知情人透露，周小姐是某化妆品销售公司老总。体型微胖，1米66的身高有140斤，但一直以来身体很好。
医生诊断周小姐是死于心源性猝死。
05
当心猝死！健身十大陋习曝光
众多运动猝死的案例一次次警示着我们，在运动锻炼要量力而行。
也许你会说，判断运动是否过量也没有固定的标准，每个人的情况也不一样。
但是，如果你也有以下运动的陋习，那么就要引起注意了，小心运动过量突发意外事件！
平时不锻炼，周末狂运动
这类人以白领阶层为主，由于工作繁忙，周末变成为他们集中锻炼的时间段，但这样的健身方式并不科学。因为“突击锻炼”极易造成运动性损伤或诱发疾病，结果迫使自己不得不面对“痛苦的星期一”。
过度劳累坚持锻炼
许多人对“健身”有一种误解，身体出现“疲乏”的情况，认为是缺少运动造成的，活动一下筋骨，出一身汗，精神就会好了，其实这是一种非常危险的错误观念，身体出现状况时，剧烈运动之后，反而会导致身体状况更加恶化。
运动后“急刹车”
许多朋友喜欢在在剧烈运动后“急刹车”，立刻休息，然而这样做会造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
刚吃完饭就剧烈运动
饭后立刻做剧烈运动也是对身体健康是非常有害的。一些年轻人放下饭碗就立刻做运动，会造成消化系统血量供应不足，胃肠得不到足够的血液，蠕动就会减慢变弱。
饿着肚子做运动
之前说的饱腹运动有害健康，那么，空腹运动的话一样不科学。特别是晨练的时候空腹更不可取，如果我们什么也不吃就去运动，势必又需消耗大量的能量，会造成低血糖的情况。
运动前不进行充分热身
一些人因为偷懒，在没有让身体充分热身的情况下，就开始高强度的训练，这样做，很容易拉伤韧带并造成肌肉损伤。
初始锻炼时过于争强好胜
锻炼身体是一个循序渐进的过程，切莫一开始就太过于“争强好胜”，这种"贪多嚼不烂"的锻炼方式很容易造成韧带拉伤、肌肉劳损、甚至引发猝死的情况。
运动中不及时补水
对一个运动中的人体来说，水是至关重要的。运动前没有充分饮水，运动过程中也不及时补水，会加重心脏负担，使体温升高，并造成肌肉所需的氧气和营养物质供应不足。
我们对郑梓俊的英年早逝感到惋惜，
R.I.P
然而正在健身的你，
是否也有以上错误的运动习惯呢？
是时候根据自己的自身情况
重新定制一套合适的锻炼计划了！
寻求专业健身教练的建议，
懂得适度锻炼，
而不是盲目地施加负担！
不要让类似的悲剧再次上演！
责编：纳西
材料来源：香港新浪、每日邮报、网络
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