防癌:你需要记住这5点!
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字字血泪！27岁的癌症患者告诉你：年轻人，你没痛过，你不会明白！
来源： FM93交通之声，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们。
2016年5月生病至今,我一直在思考一个问题,为什么我会得这个病?没有怨天尤人,只能说咎由自取,种种迹象,铁一般的事实告诉我,都是因为——我懒!
我是一个对自己很苛责的人,经常会给自己很大压力,总是很焦虑,焦虑到整夜整夜睡不着。睡眠差导致我不会起来吃早餐,或者随便打发。
我大学毕业后在广州工作,一线城市的生活压力也大,吃饭基本外卖凑合。没有时间好好吃饭,没有时间好好锻炼,没有时间好好休息,也不想花这个时间。
我想我的描述你都懂,因为当今社会的年轻人有多少个人不是自诩懒癌晚期、熬夜、喝酒、暴饮暴食,有一餐没一餐是常态,能坐着不会站着,能躺着不会坐,能坐电梯不会走楼梯,懒癌请自动对号入座。
给你个最懒人的防癌建议,记住这5点:
1
真的不要熬夜
熬夜的害处,人神共愤,但是又有多少人一直在熬夜呢?熬夜真的害死人,不要熬夜,不要熬夜,不要熬夜!!!
所以请你不要熬夜,天大的事明天再做吧。
2
千万按时吃饭
吃饭真的是天大的事!如果可以,你把它看成宇宙这么大都行。给你举例子:
病人一旦吃不了东西,他就没有多少日子了,因为身体机能开始没法运作,然后就......
所以,请你一日三餐,好好吃饭,均衡营养,好好照顾你的胃!
3
每天活动30分钟
不要久坐!!生命在于运动,这句话不是骗人的,你一直坐着,不觉得身体僵硬吗?
我知道你有时间批阅微博朋友圈,但是麻烦你每天可以走动30分钟批阅吧。这30分钟就当每天的运动时间吧,人真的需要每天运动一会的!
4
学会控制情绪
生活中真有那么多气可生吗?单位同事,身边朋友,生气真的值得吗?再大的事,能比命大?
你也许觉得这点微不足道,很多疾病就是因为情绪失控导致的。
5
适当进行养生
不要觉得养生好像是退休了才干的事。
养生之道虽然有很多内容,但也知道你比较懒,所以挑选了最最简单的,做好这些小细节,就是养生↓↓↓
你可以少喝一点酒,最好不要再吸烟!
平时多喝点白开水,别拿饮料当水喝!
每天晚饭少吃一点,饭吃七分饱才好!
少吃一些大鱼大肉,菜比药好吃得多!
...
道理很多,如果你可以做到更多,请坚持下去。
查癌:你需要记住这4步!
定期防癌体检,不仅是对自己负责,更是对家人负责。如果可以,请体检,防范于未然。体检流程:
验血——B超——CT——活检
1
验血
一般体检都有抽血,如果你怀疑自己生病,可以加做一个肿瘤标记物的检查,这个不一定100%准确,但也是一个指标。
2
B超
B超,如果真的有病变,会看得出来的。B超相当于透视眼,透过你的皮肤查看你器官的情况,而且费用也很便宜。
3
CT
普通的会要你做胸片,保险起见,你就直接做个胸部CT吧,如果有问题也明显,虽然会贵了一点点,起码安心。
另外,在CT分类中还有一个是Pet-CT,这是如果检查出有问题了最后才会做的,可以看到全身哪里有肿瘤代谢,这个对已经确诊有肿瘤的会有用些,方便治疗后对比治疗前后结果。这个很贵,小1万。普通体检不用做这个,但是有治疗需要的建议做,既然生病都要花钱了,就花在刀刃上。
此外,还有别的检查,像核磁共振别的什么 ,这些一般都是根据病情检查的,一般体检就做到CT就够了。
4
活检
任何一种病,或者肿瘤,确诊都需要病理,就是实实在在的病变组织,来检查化验,才能确认,所以要么手术取出,要么就要做活检,所有的影像资料都只能是辅助。所以你去检查总会看到写“请结合临床”。
最后最后,提醒大家!如果有家族病史,请打起十二分精神,去做检查。现在很多城市都有癌症筛查,比如直肠癌,胃癌神马,大家可以去社区医院看看,甚至有一些还是免费检查。
对于健康人群,特别是40岁以上人群,最好每年做一次常规体检后再加一次防癌体检。中老年,有家族史或有吸烟等不良嗜好的高危人群每隔半年做特定肿瘤项目的筛查,是发现早期癌症、癌症前期病变的最佳方法。
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