大妈一天睡十个小时，却还睡不够，检查结果让所有人吃惊！

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年纪大了,睡眠质量自然就下降了吗?睡眠不好、失眠,往往是慢性病的预警信号;反过来,患上高血压、糖尿病、心绞痛等慢性病,也会导致失眠。对更多的人来说,吃得好不如睡得好。今天是3月21日世界睡眠日,让我们一起来关注睡眠健康。

小心白天坐着都能睡着的人

不管是白天还是晚上,65岁的郑大妈只要坐着看电视,不出几分钟就会睡着,而且还打起呼噜来。但是她白天的精神状况却很差,容易疲劳、四肢无力、胃口差。去医院就诊,医生说她是患上了一种叫“睡眠呼吸暂停综合征”的病。

市中心医院呼吸内科睡眠门诊副主任医师戴新建介绍,每年他们都会接诊到几百例像郑大妈这样的失眠患者。这些患者看起来睡眠很好、睡得很香,一躺下就能睡着,而且还打呼噜。事实上,他们是睡不够。正常人一般一个晚上睡7个小时就足够,但他们睡10个小时也觉得睡不够,白天精神状况不好。睡眠结构大致可分为浅睡眠和深睡眠,正常人在整个睡眠周期里深浅睡眠不断交替,但是这些患者却是浅睡眠较多,容易惊醒,也就是睡眠结构发生了紊乱。长期下来,就容易影响机体功能,导致免疫力下降,加重本身就有的慢性病症状。

在患“睡眠呼吸暂停综合征”的患者中,男性与女性的比例分别是3:1,40岁以上、偏胖、下颌畸形、扁桃体发炎等成为高发人群。患上“睡眠呼吸暂停综合征”,就需要去医院做睡眠监测。

戴新建提醒,由于打呼噜导致中风的几率大大增大,中风患者在中风前往往有打呼噜的病史。因此,有高血压、糖尿病、中风、心绞痛等基础性疾病的人群,如果每天睡觉都会打呼噜,打呼噜时突然有憋气的感觉,就要及时来医院监测睡眠。

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越老越睡不着不是正常现象

70岁的陈大爷,多年以来一直有睡眠障碍,一到晚上就特别亢奋、激动,整夜睡不着觉,坐立不安。为此,他辗转温州各大医院,也尝试过各种治疗失眠的偏方,都没有效果。后经人介绍,陈大爷找到了市中医院副院长、神经内科主任中医师朱文宗。通过中医的望闻问切,朱文宗发现,陈大爷的失眠其实是长期独自生活引起的抑郁、焦虑症共病。经过一个星期的治疗,陈大爷终于可以睡着了。

朱文宗介绍,老年人失眠的原因主要是由老年抑郁症、焦虑症,老年慢性疾病如脑动脉硬化、帕金森病引起的。另外,老年人运动量不足、白天阳光照射不足等也会造成睡眠障碍。老人长期睡眠不足会引起体质下降、精神萎靡、情绪不稳、认识功能下降、生活质量下降等不良后果。

失眠其实与抑郁焦虑障碍存在密切的关系。来就诊的老年人大多不以为意,以为是年纪大了,睡眠质量自然就下降了。其实失眠很多时候是由老年抑郁症、焦虑症引起的。现下,空巢老人越来越多,很多老年人社会参与能力下降,找不到共同话语,逐渐变得孤独,出现了抑郁焦虑等情绪问题,老人不善于表达情绪,临床以失眠为主要表现。另外,失眠与躯体疾病,如高血压、心脑血管病、打鼾、慢性疲劳综合征等也存在密切的关系。睡眠障碍,不仅可导致精神不振、情绪低落,严重者还会引发各类躯体疾病。朱文宗提醒,一些老年人若长期存在睡眠问题而影响生活,应尽早去看专科医生,并进行相应的治疗。

朱文宗给出了缓解轻度失眠的药方:

1、取干黄花菜30~50克煮水喝,服用时可以一起食用黄花菜,一天一次。

2、五味子15克,酸枣仁15克,开水泡服。

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