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暴雨、雷电杀到！不过安庆人更要注意，一年当中极为凶险的34天来啦...
明天是8月21日，星期一，农历闰六月三十，雷阵雨转多云，气温25—32度，东北风微风。
今天是三伏的最后一天
一年当中最热的时节终于要过去了
前几天天气还比较凉爽
到了周末却突然变脸
风！雨！交！加！
今天下午市气象台先后发布
雷电黄色预警和暴雨橙色预警。
我市出现了
“雷电、短时强降水”强对流天气
市区“小时降水量”超过50毫米，最大“小时降水量”出现在十里站，达到63.8毫米。
昨天下午
桐城市孔城镇孔卅路清水塘村金地村段
遭受龙卷风袭击
龙卷风造成孔卅路交通中断
灾害发生后，当地组织抢险，目前所有影响交通树木全部清理完毕，交通恢复正常。
小编从市气象台了解到
今明两天我市仍有雷阵雨
不过您别以为高温天气就这样过去了！
虽然三伏天即将过去
不过未来几天仍有可能
出现37度的高温天气
大家还是先好好珍惜
这几天凉爽的天气吧！
明天是正式出伏的第一天
三伏过去了
我们却进入了一年中极为凶险的34天时间
一定要警惕！
出伏到秋分
8月21日——9月23日
共34天，最为凶险！
这34天是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候。一天中的气温跨度最大可能到10多度，早晚凉爽，昼夜温差逐渐拉大是大趋势。所谓“早上凉飕飕，中午热死牛”！
而这样的昼夜温差，最受影响的就是：
“血压波动，心血管疾病爆发！”
很多人认为夏天气温高，容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激，才容易出现心血管意外。
其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死！
小编为防大家“一冷一热，血压和心血管受不了，便给大家献上5点妙计”
记住这5点，才能过好这凶险34日：
01
吃得“润一点”
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与其同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！
这10种滋阴润燥的食物
这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！不妨把这个菜单转给家里做饭人，让全家都吃的健康一些！
02
揉得“勤一点”
早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。
03
喝得“多一点”
这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！
3款降压的药茶
04
睡得“早一点”
出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。
此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。
一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。
05
穿得“暖一点”
虽然我们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。
而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！
不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
只要记住以上这5点出伏后的养生秘诀，可保您一年身体无忧。
然而，各位会有这样的误解就是：“可以贴秋膘了，是否要进补呢？”
小编严重的提醒您：
“不能随便乱补，后果很严重！”
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