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一份超全的办公室低卡零食清单!饼干饮料薯条.....亲测好吃还不!发!胖!

2017-08-21 90斤的渝姐 渝报 渝报

创意  |  设计  |  美图

城市  |  生活  |  轻食



相信你也有这样的体验

每到下午三四钟,坐在办公室,

灵感堵塞,午餐也消化得七七八八,

心中只有一个声音在响

“我要吃零食!!”

可是说好的只做90斤的小仙女呢....


所以,爱吃的渝姐决定为你指一条明路

找了一些网友推荐的

适合办公室吃的低卡零食

任性的把它们放在办公桌的抽屉里吧!

只有放任嘴巴吃吃吃

心头的一切焦虑才能平息缓和


 1.小食类  


战斗用大肠


这是一款比较少见的零食烤大肠。带着点咸味,嚼劲特别足,味道浓郁,让你有种吃肉的错觉,重点是一袋只需要65千卡



北海道长脚蟹脚棒


这款是最近办公室传递率很高的零食之一,蟹肉本身就不属于高热量食物,肉是一缕一缕的,吃俩个基本就不饿了


 asahi 薯脆片

这薯片几乎没什么油,有很多种口味,一小包就5卡就算一口气把一大包吃了也才20卡。


海太奶酪饱腹饼干


减肥的时候特别想吃饼干怎么办,这一款拥有浓郁芝士口味的饼干,口感酥软。极具饱腹感,一份仅81卡路里



帕斯卡巧克力布丁

很多人爱吃巧克力,但是热量不太高!这个布丁味道很纯正,就像在吃纯正的巧克力,一杯101大卡的热量比酸奶还低!



 朝日黑糖饼干  


这款饼干味道是淡淡的黑糖味,一开始吃会觉得味道奇怪,但吃下去就爱不释手了,关键是O卡不发胖


saraya 硬糖 

这是日本的是0卡路里糖,它有很多种口味,微甜。偶尔吃颗糖也能调节在办公室的紧张气氛。




  2.各类坚果  


很多人为了减肥都对坚果避而远之。但其实坚果的脂肪为不饱和脂肪酸,且含有丰富的膳食纤维素,饱腹感强,适量食用有助减肥。


kirkland 坚果仁




这是款推荐的是原味,另外他们家的混合果仁也好好吃!


BLUE DIAMOND杏仁


说到坚果这个牌子主要就是做杏仁,左图这个蜂蜜味右图是烧烤味。亚马逊大概买成 70 多块吧。相比混合坚果价格稍微便宜些


DAN·D·PAK腰果


这个各种口味的都很不错,可以选第一个混合装的,140 软妹币很大一桶,可以放抽屉里吃好久。




 3.果干类 


相对于低热量的零食,除了坚果,就是各类果干了吧。吃水果和蔬菜不方便,果蔬干是最好的选择


阳光少女葡萄干

这个算作首推,可以放口袋里,一次拆一小包,也方便吃完,而且,方便和别人分享


草莓干


作为一个草莓控,虽然干货味道比不上新鲜草莓,但是也很好吃!没有特定牌子推荐,都差不多味道。


 Kirkland蓝莓干


蓝莓是保护视觉健康的得力帮手,好处多多,是办公室必备的零食。这款零食100克仅300大卡!可以放心大胆地吃。


黄秋葵干


发明秋葵干的人简直是太伟大了,吃一口嘎嘣脆一口香,不吃秋葵的也能爱不释手,适当吃一些对身体有好处!


乐稵桃脆片


乐稵可以说是最好吃的桃脆片了,纯水果脱水,每一片都很完整,每包分量刚刚好,不会担心吃剩


蘑菇直接吃 


拆开包装就可以直接吃的蘑菇干!浓重的蘑菇香味,吃起来脆脆的!喜欢蘑菇的宝宝一定不能放过它,一袋才50千卡!


小老板脆海苔



海苔一定要吃小老板家的,在泰国特别有名,比一般海苔要厚实和有硬度,绝对颠覆你对海苔的认识!热量只有80千卡


好想你枣干


枣也是零食中的健康产品,这种小枣干平日放在办公室,偶尔或者特殊时期拿出来吃两颗或泡水喝都是不错的




 4.速溶类 


办公室最不能缺的就是速溶类的,比起高热量的奶茶和速溶咖啡,选择下面这些可是更健康呢。


爱茉莉柠檬茶


这款韩国的柠檬茶它可是0卡路里饮料,还拥有柠檬汽水的口感,好喝的同时还能补补维C!


AGF Blendy 浓缩速溶冰可可



这个浓缩冲泡时可以直接用冷水或者冰水冲泡。入口很清爽,如果苦于巧克力的高热量的话,这个只有49卡


大麦若叶青汁


这是网红产品,有清肠排毒的作用,不过好多人不喜欢这味道,不过酸奶里面搅拌,可能没那么难喝。



伊藤园乌龙茶


乌龙茶就是爱好油炸食物者的救星,甚至还能帮助油脂代谢出外。把这么一包放替代你的饮料,想不瘦都难。


雀巢无糖咖啡

如果办公室里真要提神醒脑,只能选择无糖咖啡也是选择,相信渝姐,刚开始或许你会觉得难喝,但几次过后真会上瘾,关键是无糖!



虽然渝姐推荐了这么多,对于真正想减肥的小仙女们来说,最适合的还是:闭上你的嘴好吗!!






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