节后掉十斤！试了无数个减肥法，只服这三个女明星

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狂吃一时爽，长胖泪两行。每逢佳节胖三斤，遇上春节这种日子，当然是十斤又十斤。

返工第一周，节后综合症缠身，加上低头看见自己的一堆肥肉，flag都立了一百次，请问到底什么时候开始行动啊！！

渝姐为你整理了

这份女明星减肥实录，

亲测有效，科学，参考性极强

瘦了再来谢我！！

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 袁姗姗33天减肥法，亲测有效的！！

去年春节，袁姗姗在微博上发了一个#减肥33天#的话题，每天微博打卡，让网友监督。

据说她过年胖了斤五斤，于是为了表达自己的决心，每天更新记录减肥过程，这个话题自发出后每天都很多网友在关注。

看她的减肥计划，运动量其实不多，就是两个小时，包括一个小时的快走，但是饭量真的是非常可怕了，一天只吃两顿。

一天一碗迷糊，几个水果！！！有网友看了表示，这量也顶多算自己一顿下午茶的量了。

这点东西真的不怕在片场晕倒吗。第二天袁姗姗要好多了。

但是还是很夸张，依然用的是冲米糊的杯子在吃，这次里面有些干货了，一些蔬菜加鱼肉。

注意看上称体重，吃得少就是有效果，一天的时间就少了两斤。

吃瓜群众劝她说减肥开始要慢慢来，饭量一点一点的减，但是袁姗姗却说，自己要赶快面对镜头。

先不管科学不科学，敢于减肥的决心，还是值得各位躺在床上的小仙女们学习下的，反正渝姐去年参照此法，真真儿两个月瘦掉15斤，至于现在...不说也罢

 谭维维的减肥餐，谁吃谁瘦 

谭维维也一度因为减肥上过热搜，尤其是她每天的减肥餐。其实看她微博不难发现，谭维维的好身材真不是盖的，如图：

特别是这两年的微博，几乎一半都是与健身和运动有关的帖子和照片。

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不是所有人都能每天坚持运动，于是谭维维就在微博上公布了自己一日的饮食食谱，不得不说，它还是相当接地气的。对于蔬果种类的要求很多，不过全都是超市或市场中随手可买的，而且做法也并不复杂。

很多网友在尝试过后，表示非常想给大家种草一下。

渝姐觉得，相比较袁姗姗的快速瘦身法，这个方法还是比较适合上班族的

霍思燕，爆火全网的薏仁水减肥法

霍思燕火了，确切地说是她的红豆薏米水的配方火了。芭姐在微博搜霍思燕的名字，后面都跟着一系列“减肥、红豆薏米水”等词语。

这个方法一度在抖音上很火，上面的视频和帖子不是在煮红豆薏米，就是在汇报自己的减肥历程。

全民煮红豆薏米水的原因是，有网友翻出之前霍思燕上了一个节目中，聊到自己产后减肥心得和红豆薏米水的做法。一星期掉4、5斤，太令人心动了吧！

除了这个方法，她曾在采访中透露，逛减肥阶段，一般她从下午两点以后就不吃东西，连水果也不能吃，因为水果里有糖分，饮料也不喝，就喝水。但第二天早餐可以尽情地吃，这样下来三四天，你会发现脸型有很大改观。

毕竟现在只有90斤的她，也曾在怀孕时胖到130多斤呢。产后迅速掉了40斤左右，还是需要强大的定力和坚持的。

网友“试验”后，也觉得有效！于是霍思燕的这个减肥“秘方”，就火遍了大疆南北。减肥大军们也可以尝试下

作为一个也曾减肥成功的渝姐来说，今天要给大家安利：红豆薏米粥、糙米糊、煮红薯紫薯等杂粮、酱油蘸料涮青菜....等等这些都是减肥期间很好的食物选择。比如薏米和袁姗姗同款的糙米糊同属粗粮，果腹的同时热量也不高。

最后

新的一年

愿大家都成为自己最想要得样子

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