立冬之后补五脏，吃鱼吃肉不如吃TA！（附制作视频）

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《黄帝内经·灵枢》师传：春夏先治其标，后治其本；秋冬先治其本，后治其标。

春夏时节，体表阳气充足，应首先对外在的「标病」进行治疗，之后再对内在的「本病」进行治疗；秋冬时节，精气被收敛在内，应对内在的「本病」进行治疗，然后再对外在的「标病」进行治疗。

这里涉及到身体的阳气，在不同季节里的能量分配问题。

如果我们在自然界的山洞里，就会发现夏天的时候山洞里是冷的，而冬天的时候，山洞里相较于洞外则是热的。

这和身体很相像，在秋冬季节，身体主要的能量聚集在身体内部，因此补养内脏是非常合适的。而春夏季节，阳气在表面，很适合处理表面的事情。

所以真正的流程是，秋冬季节适宜补养内脏，春夏季节治疗外在的风湿和皮肤各种疾病。

顺应四时节气，立冬以后应以敛阴护阳为根本，最为方便的就是食补了。俗话说「吃鱼吃肉不如吃豆」，豆类食品几乎不含胆固醇，却含有丰富的磷脂和豆固醇，有助于降低血清胆固醇。

五豆应五行入五脏，今天给大家分享养五脏的五豆粥，常吃可降三高、养肝明目、健脾和胃、补肾益肺。 

食材：白扁豆25克，黑豆25克，绿豆25克，红豆25克，黄豆25克，大米100克，紫米50克。

做法请观看以下视频：

豆子虽好，也不要过量食用哦。

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温馨提示

由于存在个人体质、操作手法等不同因素影响，效果可能存在差异。

图片来源于摄图网

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