白头发是人衰老的标志之一，常做这个动作，补肝肾治白头（附视频）

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白头发是人衰老的明显标志之一，随着生活压力的增大，很多人年纪轻轻，却早早生出了白发。

中医认为「肾藏精，其华在发」，「肝藏血，发为血之余」，我们的头发生长有赖于精血的濡养，头发能反映人体肝肾的健康状况，如果肝肾不足，往往容易出现白发。

  中医认为「万病皆是相」，所谓的疾病只是身体内在情况的一种外在表现而已。

头发变白是肝肾不足的一个表现，可以通过补肝引肾的方法，来治疗白头发问题。

童子功——松肩引肾头不白，这组动作来自于古书《诸病源候论》，是补肝肾的方法，这组动作「引肾气流通，令发不白」。

做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

动作说明：

预备式：端坐，双腿自然分开，双手抚于膝上，上身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然。

左手背（外劳宫）贴于后腰命门穴，右手向上过头顶，掌心向头，右手指向左耳尖，以接触为佳。

右肩臂发力将头颈向右搬，发力和缓稳定，保持一定角度维持住。稍停。而后松开上手，头颈回正。上手落下至后腰命门，下手上升至头顶操作如上。如此往复。 

收势：身体头颈归正，双手抚于膝上。  

要点：扳法不可用暴力，不可突然发力，扳头侧倾时，颈部放松，体会施加的力度，适可而止，自然呼吸，不要憋气。 

来自网友的部分反馈：

网友：每天上午9-10点困得眼睛都睁不开，今天困得不行的时候做了30个这个动作，立马精神抖擞。我自己都惊到了。我是站着做的。

网友：做这个时，打哈欠好几次，还流泪，后边还打嗝。

网友：练了一会儿，胃那里一阵气泡在串动，然后就打嗝了。

网友：看过一篇《疾病是身体发来的情书》，刚刚做了几下，胃部和大肠突然转动了，积食的感觉突然变得有些饿，可能我的肝克土了？这组动作正好是补肝肾的。

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图片来自摄图网和网络

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