早上，很多人早晨醒来打开窗后，看到的情景是这样的……
权威发布：广东省佛山市大气重污染应急领导小组决定从2017年1月5日20时起对禅城、南海、高明、三水区启动大气重污染Ⅱ级应急措施，根据《佛山市人民政府办公室关于印发佛山市大气重污染应急预案（暂行）的通知》要求，在大气重污染Ⅱ级预警解除之前，禅城、南海、高明、三水区及市直中小学校、托幼机构停止户外体育运动。
2017年1月5日截至下午4时，最近24小时空气质量指数类别：全市（含顺德）为重度污染，禅城为严重污染，南海、三水和高明为重度污染，顺德为中度污染，首要污染均为PM2.5。气象部门预计，未来48小时气象条件极不利于污染物扩散、稀释和清除。
面对雾霾，不能再调侃了，必须严肃对待才行！
雾霾究竟是否能致癌，对身体健康的影响有多大，又一时众说纷纭。那么雾霾究竟是不是致癌物质呢？
致癌物质简单从字面上理解就是会致癌的东西，但可不是那么简单的。把一种物质贴上致癌物质的标签需要十分谨慎和科学的态度。通常来说，这个过程十分漫长，需要有设计严格、方法可靠、能排除混杂因素的流行病学调查；而且这种物质越多致癌的能力就越强，最后这种物质的致癌能力还能够在动物实验里得到验证。世界卫生组织确定了87种明确致癌物质，比如砒霜、石棉、二恶英、甲醛、酒精饮料、烟草等。
在这个名单里有天然的，也有人工合成的，但也千万不要紧张，因为即便在这个名单里，这些物质也需要一定的剂量，一定的途径进入人体才会致癌，比如烟草，我们都知道，只有长期吸烟才会致癌，并不是今天抽一支烟，明天就得肺癌了。再比如酒精饮料，只有喝了才成为致癌物质，外用酒精只是消毒的作用。
除了这87个确定的致癌物质以外，有些物质可能和癌症的发生有关系，但又不是很确定，所以世界卫生组织还有一个名单，包括对人很可能致癌的物质63种，对人可能致癌的物质234种，可疑对人致癌的物质493种。所以要说一个物质致癌是要十分谨慎的。
雾霾的成分十分复杂，二氧化硫、氮氧化物以及可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成，前两者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。除此以外，雾霾形成中还可以裹挟各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大气水滴的几十倍。
霾影响最大的就是人的呼吸系统，造成的疾病主要集中在呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等病种上。但因为雾霾的成分如此复杂，多样，不同地区，不同时间上，其内容都不一样，因此很难说雾霾本身致癌，而是其中的某些物质是致癌物质。
例如美国环保署2009年发布《关于空气颗粒物综合科学评估报告》指出，有足够的科学研究结果证明了大气细粒子能吸附大量有致癌物质和基因毒性诱变物质，给人体健康带来不可忽视的负面影响，包括提高死亡率、使慢性病加剧、使呼吸系统及心脏系统疾病恶化，改变肺功能及结构、影响生殖能力、改变人体的免疫结构等。
众多研究从不同方面解释，肺癌和呼吸道疾病的死亡率会随着PM2.5的增加而增长。
但绝不是说雾霾只和肺部健康有关，现在医学更空气污染和心脏健康之间的联系上。研究表明空气中每增加1微升的浓度，将增加2.5%的心脏病几率。这就意味着，如果一个城市中粉尘颗粒的浓度达到10微克/立方米，而临近城市的浓度达到20微克/立方米，该城市中患心脏病的几率要比第一个城市增加2.5%。
所以，关注雾霾不能只关注雾霾致癌上，因为这么多和癌症沾边的物质几乎我们每个人一生中都会接触到。但是也不用太紧张，因为癌症的发病原因十分复杂，而且癌变过程是漫长的，因此大家大可不必因此就惴惴不安。
那，为了自己和家人的健康，我们应该怎么预防？
1.口罩使用
原有常用选择：N95型口罩、KN90口罩、防毒面具。
2016年11月1日正式实施的新国标作为我国首个民用防护口罩国家标准，将口罩的防护级别由低到高分为四级：D级、C级、B级、A级，分别对应国家空气质量标准中空气质量类别设置和空气污染情况。
2.雾霾天忌带隐形
美丽是小，健康是大。隐形眼镜容易使眼角膜缺氧，在雾霾天佩戴，空气中的微小污染物会刺激眼睛，导致眼部过敏或感染。切忌戴隐形眼镜！
3.少出门，锻炼也要适度
有志青年们，不管是练习12分钟跑还是做各种各样的运动，还是尽量消停点，若是黄色雾霾预警就不要外出运动了，尤其是早晚和下午六七点污染比较严重，建议不要选择在这个时间段运动，尽量安排在下午。
4.多喝水，吃一些润肺清肺的食物
雾霾这么可怕，要是吸多了真的会减寿吗。别害怕，要是没来得及做一些防护措施，就一定要多喝水并多吃有清肺润肺功能的食物，增强肺部的自我清洁能力。木耳除了预防心血管疾病，也能起到清理肠胃的作用，银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果；多吃菌类；南瓜金针菇汤，金针菇和南瓜都有抗过敏的效果；富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果，如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等。
5.种植绿色植物
当然靠绿植能改善PM2.5那纯粹是谣言，毕竟植物只能吸收气体而没有吸附颗粒的功能。但绿植净化空气、吸收特定有害气体确是不假。所以室内种植绿色植物可以作为室内空气净化的必备补充，有效缓解室内空气。我们常见的绿萝、鱼尾葵、富贵竹等叶面积较大的植物都是很好的选择。
6.洗干净脸
要知道黄色预警的雾霾天真是一脸的沙土味，不要庆幸吃土的钱都省了，雾霾中含有对人体有害的颗粒物、有毒物质高达20多种，包括酸、碱、盐、胺、酚以及各种细菌和病毒颗粒，这些物质停留在裸露的皮肤上，会破坏皮肤的屏障功能，诱发过敏反应，还会导致肤色暗沉，加速皮肤老化。爱美的女孩子要注意啦！雾霾天回寝室千万要把脸洗干净哦。
7.千万别在早晚开窗通风
专家给出了明确的建议：尽量选择中午阳光充足较为通风的时候开，早晚雾霾浓重尽量不要开。要知道睡觉的呼吸速率堪比运动啊，换算一下，在雾霾天运动吸六个小时的雾霾，真的会减寿吧。
8.注意调节情绪
心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来哦。
9.用穿戴防雾霾
出门戴帽子，穿长袖衣服。雾霾无处不在，我们的头发皮肤露在外面，最容易沾染灰尘，所以雾霾天外出一定记得戴上一顶帽子，穿长袖衣服。
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