澜·悦读 | 最大的冒险就是从不冒险

开启冒险之旅

你是否有过从1万2000英尺高空跳伞的经历，

或是放弃一份你讨厌的工作去环游世界

生活中人们总是不断尝试冒险

有时冒险可能不会得到最好的结果

但冒险总会让你受益匪浅

在大赛之前即便是资历再深的运动员都会有紧张的情绪，特别是当自己状态不佳的时候，情绪就更容易受到影响。网球运动员李娜就在她的自传《独自上场》中描述了自己调节情绪的方法，她说每当情绪跌到谷底的时候，她都会想做一点从未做过的事情来放松自己。2010年在澳网开赛前，有恐高症的她居然在墨尔本玩了一次大桥蹦极，跳完之后她感慨说，尽管自己有恐高症，但最终还是冒险挑战了自己，感觉自己像是有了新的生命。

我想大家或许都会有相似的经历，比如在云霄飞车上尽情呐喊后，临近大考的压力和焦虑就会减少大半。滑雪时从山顶上一跃而下的快感会缓解日常积累的心理压力。冒险之后面对危险时的那种掌控感，以及由这种掌控感所产生的镇定、勇气和信心，的确能够帮助我们放松心情，让我们感受成就感和快乐。小小的冒险甚至对爱情也会有所帮助，有实验证明人在恐惧的时候会刺激身体产生荷尔蒙，特别是肾上腺素的分泌，让我们心跳加快、血糖上升，这与相爱时候的反应非常类似。同时它也加强了两个人命运共同体的归属感和依赖感，可以加快爱情的进程。

问题是生活的复杂性从来都不会化作一跃而下那么简单，生活也不可能像蹦极一样总是存在一个保护绳，保证我们不会发生任何危险。冒险冒到什么程度就成了一个问题，跳出舒适区，但跳脱的范围大小也是很有讲究的。心理学家们给的建议是在你的心里延展区之内进行冒险，在心理学上延展区存在于舒适区与恐慌区之间。所谓的舒适区，顾名思义这个区间里的事是我们很容易就能做好的，舒适区之外的延展区是一个充满新鲜事物的区域，在这个区域你会有一定的压力和不适应感，但还是可以接受的。延展区再往外就是恐慌区，在恐慌区人就会产生极度的焦虑和恐惧。延展区又被称为最优焦虑区，它会带来一定的忧虑，但是在你可以把控和适应的范围，因为心理学家们通过实验发现，在这个压力略高于普通水平的空间内，人们往往能够有最佳的表现。在延展区内冒险，看上去是把自己置于危险之中，但实际上还是在寻求并且获得一种对于更大世界的掌控感。这个区域需要的能力比你现有的能力高那么一点，但又不是高不可及，而是跳起来可以够到的。在这个区域里通过冒险我们能够把未知变成已知，增强技能，提高掌控感，更好地应对外界的变化。

通过放弃眼下的一点安全感的方式，获得对未来的更多安全感，我们内心也会因此感到快乐。而如果莽撞地冲入恐慌区去冒险，就会因为能力和经验的不足不断被失败打击，而导致自信受挫。一个人的成长就是不断地通过大大小小的冒险，从舒适区跳到延展区，再让延展区变为新的舒适区，并在这样的循环往复中螺旋上升的过程。慢慢地在这个世界上，你感觉自如的空间就会越来越大，而脚下的道路也会越走越宽。

如果一直待在舒适区能力就无法成长，当身边的人都在不断前进，而自己却在原地踏步的时候，自然也就会变得不自信了。而缺乏自信和掌控感的人生是无法产生来自心底的快乐。有句谚语说：“最大的冒险就是从不冒险”。冒险可以为我们带来快乐和刺激，不过在日常生活中我们不一定要追逐巨大冒险的机会，小小的冒险其实也能够给我们生活带来改观。比如说关掉导航找到全新的路回家；周末学学跳舞或者是滑板；在聚会中主动和你感兴趣的人聊天等等，这样的冒险同样会丰富你的生活，给你带来更多的快乐。

文字整理自天下女人社区·《杨澜说》

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