孩子睡觉有这3个小动作千万要重视！越早看到越好
孩子睡觉总有这些“不老实”的小动作，喜欢翻来覆去、蹬被子、易出汗、打呼噜......很多妈妈以为这是正常现象，没有足够重视。
其实，孩子的睡姿和一些小动作暗藏了他们身体的健康信号，下面大家就随我们一起来看看孩子的睡姿里面究竟藏着什么样的身体秘密吧。
1、易出汗
很多小孩睡觉时会满头大汗，多数父母会有些担忧， 为什么孩子老是出汗，是不是缺钙?还是其他原因？孩子晚上睡觉易出汗原因有生理性的，也有病理性的。
1、生理性出汗
生理性多汗，是指孩子身体健康，发育良好，且身体没有任何异常，只是睡觉时容易出汗。
这时候，家长要看看是不是自己的一些不科学的做法造成孩子出汗。很多家长习惯根据自己的感觉来判断是不是给孩子多盖被子。父母感觉冷，往往会给孩子盖得厚厚的，捂得严严实实，生怕孩子冻着。
殊不知，孩子和大人的身体机制是不同的，孩子的大脑神经系统尚未发育完全，正处于生长发育期，身体的新陈代谢十分旺盛。这时候，如果捂得太厚，他们就只能通过排汗来释放身体多余的热量，以维持体温的正常。
建议：生理性的出汗，多以头、面部出汗较多。所以，正常儿童即便出汗多，父母也不用过分紧张。此时，只需要用干毛巾帮孩子擦去汗液，给孩子适当把被子往下拉一拉即可。另外，多给孩子换洗内衣，经常晒晒被子，以防止细菌滋生给孩子的身体带来不适。
2、病理性出汗
病理性出汗是在孩子安静状态下出现的，可以确定孩子盖的被子厚度适中。这种情况多出现在前半夜， 如佝偻病的出汗，小儿头部明显出汗。
建议：出现这种情况，需及时给孩子补充维生素D和钙，就会得到好转。
还有一种情况，孩子脾胃虚热、阴虚内热的时候也容易出汗，就是通常说的“出虚汗”。其实，不止是入睡的时候出汗，孩子白天也会有一些征兆，如大便秘结、饮食不规律等。
建议：这时候就得给孩子清清内火，尽量用中药给孩子清火，这样不会有什么副作用，西药里往往含有一些激素或抗生素，不利于孩子的发育。
孩子正处在身体发育的关键期，睡觉易出汗，应仔细区别。必要时，可带孩子去医院检查一下微量元素，发现异常以便及时治疗。
2、打呼噜
很多妈妈反映，孩子睡觉会打呼噜，有的家长认为是白天玩累了的原因。真的是因为累了才会打呼噜吗?其实，肥胖、睡姿不正确或者一些疾病，也会造成孩子睡觉打呼噜。
1、睡姿问题
孩子如果经常选择仰卧姿势睡觉，也会打呼噜。因为仰卧会引起舌根后坠，从而造成孩子的咽腔狭窄 ，这样孩子就会不自觉地打呼噜。
建议：遇到这种情况，只要纠正孩子的睡姿就可以了。纠正的方法是侧卧。因为与仰卧位相比，侧睡可以减少舌根后坠，减轻打呼噜的症状。妈妈可以在孩子睡衣背侧的上方缝一个软软的“小棉包”，有利于控制睡眠姿势，减少仰睡的机会。另外，创造良好的睡眠环境，避免外界刺激，也可以减轻孩子打呼噜的症状。
2、疾病
扁桃体、腺样体在幼儿期发育很快，扁桃体、腺样体肥大是儿童时期特有的疾病。当气温变化较大、孩子营养不良时，就会造成抵抗力下降或上呼吸道感染，引起炎症累及扁桃体、腺样体而引起进一步肿大，堵塞后鼻孔及口咽部，导致气道不通畅而出现打呼噜。
建议： 饮食要营养均衡，根据天气的变化及时给孩子增添衣物。一旦发现孩子感冒发烧，及时就医，切不可耽搁。
3、肥胖
孩子过度肥胖，口咽部的脂肪垫会增厚。随着重力作用，睡眠时喉头及舌后空间变窄，脂肪垫堆积加重了气道空间变窄，从而引起打呼噜的现象。
建议： 孩子一旦出现体重超标，一定要严格控制，不要等到事态发展要很严重的地步，才想起来让孩子减肥。肥胖不仅影响孩子的形象，也会造成身体上的一些疾病，除了打呼噜还会出现儿童糖尿病等疾病。
3、磨牙
不少妈妈发现，小孩在晚上睡觉的时候会磨牙。睡觉磨牙又是怎么回事呢？是营养元素缺失还是其他什么原因？ 我们给大家总结了以下3个原因。
1、肠道寄生虫病
最常见的是蛔虫和蛲虫在作怪。蛔虫寄生在肠道内，会产生毒素刺激肠道，引起消化不良。孩子会出现肚脐周围疼痛、睡眠不稳等现象。一旦毒素刺激神经，使神经兴奋，就会磨牙。蛲虫也会分泌毒素，这种毒素会引起肛门瘙痒，影响孩子睡觉，出现磨牙的声音。 不过，近年来，卫生条件逐步得到改善，肠道寄生虫病也越来越少了。
建议：出现肠寄生虫病，就要及早驱虫；有佝偻病的宝宝要补充适量的钙及维生素D制剂。
2、精神过度紧张
有些孩子在睡觉之前，看电视、打游戏，睡前看惊险的电视剧或打游戏造成精神过度紧张，也会引起磨牙。还有一种情况，如果父母因为一件事过度责骂孩子，尤其是睡觉前，孩子就会因为身心不安和焦虑，这也是夜间磨牙不可忽略的因素。
建议： 睡前尽量不要让孩子接触刺激的电视和游戏，父母也不要在孩子睡前进行责骂，给孩子提供一个良好的睡前环境。
3、消化功能紊乱
晚饭吃得过饱，造成肠胃负担。孩子消化功能本来就弱，睡前肠胃内积压太多的食物，增加肠胃的负担，甚至造成消化不良，同样会引起睡觉时不自主的磨牙。
建议：饮食要注意荤素搭配，不要让孩子养成挑食的毛病。很多孩子喜欢吃肉食，但晚餐要清淡，不要过量。
每个人都有过这样的体验：在获得一次又香又甜又舒适的睡眠之后，会感到精神振奋，心情舒畅，整个白天都会精神头十足。
小孩子虽然不能准确地表达他们的这种感受，但实际上，他们比成年人更需要高质量的睡眠。儿童睡眠不但要有时间上的保证，还要有质量上的保证。 所以，我们千万不能忽略对孩子睡眠的特殊关照。
作者：优妈，文章转自微信公众号：教子有方，ID：jiaoziyoufang，百万妈妈关注，优选育儿理念，名师学霸资源，定制在线课程，转载已获授权。
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