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期末月到了,听说你的心里只有学习?

团团 团在上师大 2019-11-07

新的一年开始

意味着

期末考试

期末考试

期末考试

来!临!了!

每到这个时候

同学们纷纷开始苦读课本,沉迷学习

为了同学们在沉迷学习的同时

也能保持一个愉快的心情

考试发挥出最佳水平!

团团给你们带来期末减压小秘籍~



一、做好时间管理

期末最主要的压力源是

学习任务繁重

如果你对成堆的复习任务

感到措手不及

那么不妨把学习任务都列出来

合理安排好学习时间

重要的任务先完成

次要的等到时间充裕再做

团团相信你能制定好学习计划

把它们一项一项get掉啦!


二、做适当的运动

每天做些慢运动和拉伸

是保持旺盛精力的好方法

当你复习累了

就暂时合上书本

到室外呼吸呼吸新鲜空气

拉伸拉伸身体吧!

约上好朋友饭后散散步、逛逛校园

也是一种运动哦!


三、保持充足睡眠

充足而有质量的睡眠

能给我们的大脑充电

提高学习效率不必占用夜晚的时间

拒绝修仙、早睡早起

才是正确的打开方式哦

和团团一起早睡早起吧

让小紧张在睡梦中烟消云散!


四、吃最爱的美食

考前虽然不需要刻意地调整饮食

但团团建议大家

多吃富含维生素C的食物

如橙子、菠菜等新鲜蔬果

对减轻心理压力有帮助哦!

同时

吃自己最爱的美食

能够提升幸福感

作为上海吃饭大学的一员

让我们吃吃吃来减压吧!


五、听治愈系音乐

治愈系音乐既能调节精神状态

也可以帮助我们缓解精神疲劳

如果感到十分焦虑

不妨戴上耳机

听一首轻松的音乐

舒缓一下自己的大脑和身体吧!



看了团团的减压tips

你们有没有打开减压的大门?

对期末复习自信满满啦

不过

适当的放松能够轻松减压

而过度的放松就不可行了

当然要学习第一

娱乐第二哦!

团团祝同学们

考神附体!

顺利度过期末月





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第1357期


  文编 | 柠檬糖  美编 | 柠檬糖  

责编 | 徐帅帅  审核 | Cue

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