眼花缭乱！一根跳绳还能玩出那么多花样！

我热爱的，各有不凡。

转眼2020年已过半，西湖传媒中心特别发起寻找草根达人的“西湖达人征集令”。

我们希望借助大家的力量寻找藏在身边的达人，通过他们真实的故事，找寻大家对简单生活的情感共鸣，并唤起更多人对生命、生活的热爱。

家有学生的家长都知道

杭州市中考跳绳满分是1分钟180个

一分钟=60秒

就是说平均一秒跳3下

那么，

你跳绳一分钟最多能跳多少下？

  

西湖区有个年轻人

他一分钟能跳300多下

300多下是什么概念？

平均一秒跳5下

见过跳绳的，没见过这样跳绳的！

据介绍

这个年轻人花样跳绳的能力

在杭州属于第一梯队

这个年轻人，他将兴趣变成专业，一路升级打怪——

★ 2019花样跳绳全国赛小型表演赛冠军；

★ 2019花样跳绳全国赛个人花样自选高级冠军；

★ 2019花样跳绳全国赛3分钟单摇跳冠军；

★ 2019花样跳绳全国赛连续三摇跳冠军。

这就是小西向大家推荐的第五位达人

——花样跳绳达人谢壮壮

达人简介：谢壮壮（24岁），蒋村街道西溪里社区成长中心跳绳老师

咻咻咻、嗒嗒嗒……

伴随五花八门的跳法和不断加快的速度

在空中飞舞的跳绳

划出优美的弧度

炫酷！

1有牺牲，才有收获

都说兴趣是最好的老师，谢壮壮的成功之路，源于兴趣。

“花跳分为缠绕、放绳、多摇、力量、体操、步伐6种，专业跳绳分胶绳、竹节绳、钢丝绳3种，练习步骤是先热身、常规、技巧、力量、放松……”一说起专业领域的事，一直内敛的谢壮壮一下打开了话匣子。

“还在读小学的时候，我就接触过很简单的花样跳绳，真正开始学习是在大学社团。”谢壮壮告诉小西，刚进大学，社团招新时，看到花跳社时，就像看到了喜欢的女孩子，心跳漏了一拍，心理暗暗笃定“就是‘她’了。”

从此，谢壮壮开始真正解锁“花样跳绳”。在花跳社的4年，无疑是谢壮壮成长最快的一段时间。“我是休闲体育专业，基本所有的课余时间都‘泡’在了花跳社，每天的生活基本可以复制粘贴，寝室、教室、食堂、社团。平均一周练5天，每天2至3小时。”

“有牺牲，才有收获嘛。专注做一件事挺好，那些也许被我错过的美好，花跳都用另一种方式回馈给我啦，还可能给我的更多。”正因为大学时的努力，毕业时，谢壮壮的一分钟单摇成绩已经接近300个，掌握了花跳全部的花样。

现在，他是蒋村街道西溪里社区成长中心的跳绳老师，也是行知二小花样跳绳俱乐部老师。

2专业人士不怕疼？

经常练习跳绳，难免会被绳子打到自己，不会受伤吗？

“刚开始练习时、学习新动作时，避免不了抽到自己，”练习每天都得继续，一年四季无休，但如果可以选择，谢壮壮希望不是夏天，原因是：“春、秋、冬三个季节穿的相对多一些，负重多了，对提升速度有好处。还有很重要的一点，其他季节穿长裤多，打到自己没那么疼。”

为了提速，花跳运动员会选择比较轻的钢丝绳来练习，打在皮肤上都会青紫，甚至出血；和队友一起训练跳多摇时，也避免不了因默契不够、操作不当造成的损伤。

体育类项目最怕的，就是遇到很长的瓶颈期。“多加练习，不骄不躁，火候够了，就‘出师’了。”从大学练习花跳至今，每过一个阶段，谢壮壮总会经历一个瓶颈期。“比如在摇绳中做俯卧撑，就要求体能要好，平时练习时，需要有意识地加一些力量训练，这是一个漫长的成长过程。”

如今，谢壮壮工作繁忙，但每周，他仍然坚持抽出3天时间，做自身花跳的技巧提升。“认真练习，我现在的目标是1分钟单摇350至400个；在力量动作方面，想要增加自己的体能，多做几个前空翻跳，尽快掌握后空翻跳。”

3年轻一代为花跳赋予新的内涵

小西了解到，在谢壮壮接触花样跳绳的6年里，他带动了身边的家人、朋友一同加入这场速度与激情的较量，还吸引了不少00后、10后学习花样跳绳。

这其中，最特别的就是谢壮壮的哥哥谢强强。

“我退伍回来后，看到弟弟每天热情满满，被他吸引，也加入这个大家庭，现在已经和弟弟一起练了两个月。”谢强强说。

“希望通过自己的所学，为更多人打开一扇了解花跳的大门；同时也希望年轻一代可以为花样跳绳赋予新的内涵。”谢壮壮说。

当然，针对很多对花跳有兴趣、想要练习花跳的人，谢壮壮与小西反复强调一点：“很多同学，别自己瞎练，一定要在老师或者教练的指导下进行练习，会事半功倍，避免让身体受到不必要的伤害。”

小西由衷地感受到

这个年轻人对兴趣的那份执着

对梦想的那份坚持

对工作的那份专业

对事业的那份专注

对生活的那份激情

这些都很美！

如果你热爱生活☑️

如果你身怀绝技☑️

如果你身边有这样的达人☑️

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策划 | 高晶莹

记者 | 孙月

摄影 | 张闻涛

视频 | 叶子

制图 | 许嘉从 鲁俐

编辑 | 王霄雳

来源 | 西湖区传媒中心、蒋村街道

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