高温橙色预警！暴雨、雷雨大风将“接档”
最高气温可达39℃左右！
今早杭州又发布高温橙色预警
接下来气温走向如何？
夏天如何预防中暑？中暑后该怎么做？
和小西一起来关注~
高温橙色预警
今天09时18分，杭州市气象台发布高温橙色预警信号：受副热带高压控制，预计今天主城区所有街道最高气温可达39℃左右，请注意做好防暑降温工作。
后天（9日）副热带高压受高空槽东移影响有所回落，杭州处在副高边缘，午后有分散性阵雨或雷雨。10日后午后雷阵雨天气增多，雷雨时局部可伴有短时暴雨和局地8～10级雷雨大风等强对流天气，大家要注意及时关注我们的短时临近预报和预警信息，提前做好防范。
10日起气温略有下降，最高气温从近期的38-39度降至34-36度，也有不少朋友调侃这种季节的午后雷阵雨和下开水没什么区别。降温幅度略小，防暑降温工作还是重中之重。
天气趋势预报
8日(周一)：晴到少云，28～38℃，西南风3～4级阵风5级；
9日(周二)：晴到多云，午后局部有雷阵雨，28～38℃，南风3～4级；
10日(周三)：多云到阴，午后部分有阵雨或雷雨，28～36℃，西南风3～4级阵风5级；
11日(周四)：多云到阴，部分有阵雨或雷雨，27～35℃，西南风3～4级；
12日(周五)：多云到阴有阵雨或雷雨，26～35℃，南风3～4级；
13日(周六)：多云，部分阴有阵雨或雷雨，27～34℃，西南风3～4级阵风5级。
高温天警惕中暑
根据病情的严重程度，中暑可分为轻度、中度和重度中暑等三种。特别是重度中暑，就是人们常说的热射病，体温可达40℃以上。如此高体温下，每多一分钟，对脏器的损害就增一分，更容易出现并发症，甚至引发生命危险。
中暑前，身体会多次预警。中暑先兆时，可能出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力等症状。这时如果能及时去阴凉地方休息、多喝水，适当补充盐分，很快就能恢复。
如果没有重视，则会持续出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等症状，甚至发展到四肢湿冷、面色苍白、心动过速。此时可能已经发生严重中暑，需迅速转移到阴凉地方并补充水盐。必要时尽快送医。
生活中预防中暑，要做好以下几点：
1.做好热习服
所谓的热习服就是热适应，要了解高温相关疾病的风险和表现，在发生大量高温暴露之前进行热习服，以适应环境。
2.合理安排作息
避免带病参加户外活动、训练等，合理安排工作和休息时间。
3.重视高热环境的预降温
暴露于高热环境前可预防性降温（冷水喷雾、冷湿毛巾和冰袋、前臂和手浸泡冷水中数分钟）、饮含盐冰液体。
4.适当增加饮水量
根据气温高低，每天喝1.5-2升水。出汗较多时可适当补充盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
高强度训练时每小时补含钠饮品0.5-1升，可分别在运动中及运动后完成，一天需补水6-8升。
5.备齐防暑降温药品
如藿香正气滴丸、十滴水、人丹、风油精等要备在身上，以防应急之用，也可先服用。
6.控制环境温度、使用降温设备
高温环境下尽量减少外出。在炎热的环境中工作，要保持通风，防止直射阳光，根据需要配置遮阳伞、帽子等防护用品。进入空调房，先在室外阴凉处过渡5分钟；不要长期待在空调房。
7.保证充足睡眠不熬夜
保证8小时充足睡眠，可使大脑和身体各系统得到放松，体力很快恢复到最佳状态。
8.合理着装
高温环境中，合理的着装可帮助人体排汗散热，避免发生热射病。衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
着装也不宜过露，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温作用，不建议户外工作者赤膊工作。
发现中暑后这样做
一旦发生中暑，“提前预防是重点，迅速降温是关键”。一般来说，除了尽快送患者就医外，在得到专业治疗前，做好这几步可大大降低风险。
•第一时间脱离热环境，转移到凉快通风处。
•脱去或松开衣服，平卧休息，同时呼叫患者以评估意识状态。
•如有条件，利用冷水降温，用毛巾擦拭全身，反复更换毛巾。
•对昏迷患者，将头偏向一侧，防止呕吐误吸，一旦发生呕吐，立即清除掉口腔分泌物，确保呼吸道通畅。
编辑丨一聪
素材丨杭州发布 杭州天气
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