正确的喝咖啡减肥法,燃脂好气色

2014-03-29 养生 咖啡评论 咖啡评论


对于白领一族来说,咖啡是每天必喝的饮品,一整天坐在办公室里,需要时不时喝杯咖啡来提神。可你知道吗?咖啡不但可以起到提神的作用,掌握正确的方法以后咖啡还能有显著的减肥效果哟。那怎样喝咖啡才能起到减肥的功效呢?


下面,小咖为大家分享咖啡减肥的方法,告诉你咖啡怎样喝才能喝出苗条身材,让你每天精神奕奕又能甩掉肥肉。


1、选择最佳饮用时间


不是任何时候喝咖啡都能够减肥的,假如喝咖啡的时间不对,减肥也就没什么效果了。一天当中主要有两个最佳饮用咖啡时间:


A:午饭后30--60分钟内。


午饭后饮用咖啡有助于饭后消化,可加快身体的新陈代谢,促进脂肪的燃烧,所以不妨在午饭后喝上一杯热热的香浓的咖啡。


B:下班前30分钟。


为什么下班前饮用咖啡可以减肥?这是因为饮用咖啡后的半个小时,血液中的脂肪酸浓度就会变高,只要这时配合一定的运动就能将脂肪酸变成热能,有效燃烧脂肪。刚好,饮用完咖啡半个个小时,就是下班时间,MM们就可以选择快步走路15分钟,或者是其他的简单动作来减肥。


2、选择减肥最有效的咖啡种类


不同的咖啡,减肥效果就有所不同,所以要选择相对来说最有效的品种。对于减肥来说,浅度烘焙的咖啡最有效,例如是美式咖啡。因为烘焙度高的话,味道虽然浓郁,可是咖啡因含量少,不利于减肥。


3、掌握正确的咖啡减肥喝法


想通过喝咖啡减肥,最好是喝咖啡时不要放糖,因为一旦加了糖,它就会妨碍脂肪的分解,减肥效果就会大打折扣。同时,可以的话选择热的咖啡,热咖啡可以更快地消耗体内的脂肪。



------------- 胖胖小咖分割线 --------------


小伙伴们看了是不是觉得很实用、很赞啊,小咖也觉得很赞!如果大家看了一遍晕乎乎的没记住的话,小咖再为大家简单总结一下。


咖啡减肥要诀


不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。


热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。


浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。


好啦~ 祝大家减肥顺利!


===============================


          如果你爱我,就请关注我。

         点击右上角↗分享给更多人。


咖啡评论  微信号:talkcoffee

分享关于咖啡的故事,探寻多姿多彩的咖啡馆世界


正确的喝咖啡减肥法,燃脂好气色

正确的喝咖啡减肥法,燃脂好气色

2014-03-29 养生 咖啡评论 咖啡评论


对于白领一族来说,咖啡是每天必喝的饮品,一整天坐在办公室里,需要时不时喝杯咖啡来提神。可你知道吗?咖啡不但可以起到提神的作用,掌握正确的方法以后咖啡还能有显著的减肥效果哟。那怎样喝咖啡才能起到减肥的功效呢?


下面,小咖为大家分享咖啡减肥的方法,告诉你咖啡怎样喝才能喝出苗条身材,让你每天精神奕奕又能甩掉肥肉。


1、选择最佳饮用时间


不是任何时候喝咖啡都能够减肥的,假如喝咖啡的时间不对,减肥也就没什么效果了。一天当中主要有两个最佳饮用咖啡时间:


A:午饭后30--60分钟内。


午饭后饮用咖啡有助于饭后消化,可加快身体的新陈代谢,促进脂肪的燃烧,所以不妨在午饭后喝上一杯热热的香浓的咖啡。


B:下班前30分钟。


为什么下班前饮用咖啡可以减肥?这是因为饮用咖啡后的半个小时,血液中的脂肪酸浓度就会变高,只要这时配合一定的运动就能将脂肪酸变成热能,有效燃烧脂肪。刚好,饮用完咖啡半个个小时,就是下班时间,MM们就可以选择快步走路15分钟,或者是其他的简单动作来减肥。


2、选择减肥最有效的咖啡种类


不同的咖啡,减肥效果就有所不同,所以要选择相对来说最有效的品种。对于减肥来说,浅度烘焙的咖啡最有效,例如是美式咖啡。因为烘焙度高的话,味道虽然浓郁,可是咖啡因含量少,不利于减肥。


3、掌握正确的咖啡减肥喝法


想通过喝咖啡减肥,最好是喝咖啡时不要放糖,因为一旦加了糖,它就会妨碍脂肪的分解,减肥效果就会大打折扣。同时,可以的话选择热的咖啡,热咖啡可以更快地消耗体内的脂肪。



------------- 胖胖小咖分割线 --------------


小伙伴们看了是不是觉得很实用、很赞啊,小咖也觉得很赞!如果大家看了一遍晕乎乎的没记住的话,小咖再为大家简单总结一下。


咖啡减肥要诀


不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。


热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。


浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。


好啦~ 祝大家减肥顺利!


===============================


          如果你爱我,就请关注我。

         点击右上角↗分享给更多人。


咖啡评论  微信号:talkcoffee

分享关于咖啡的故事,探寻多姿多彩的咖啡馆世界