活久见! 中山百岁寿星达101位，你猜哪个镇区最多？！

      提到长寿之乡，你可能会想到广西巴马。其实，中山也是一个长寿之城，户籍人口期望寿命78.82岁，高于全省平均值2.72岁。近年来寿星越来越多，2014年9月，中山共有74名百岁老人，2015年9月百岁老人增加到87名。2016年4月8日消息，目前中山市100岁以上老人达到了101人，为近年来百岁老人最多的年份。（活久见注释 网络流行用语，一般是指“活的时间久什么事都可能见到，也指阅历丰富。）

2012年，中山三角镇举行“千叟宴”，开122席，全镇1000多名80岁以上老人参加。（资料图片）

▼

据中山日报4月8日报道，至2015年底，中山户籍60岁以上老年人数为24.77万，再创历史新高，占158万户籍人口的15.68%。其中，男性有11.35万、女性13.42万。60至79岁有21 .38万人，80至89岁有2.95万人，90至99岁有4239人，100岁以上有101人。

你知道中山哪里的百岁老人最多吗？

答案是，目前中山的百岁老人中，石岐区有12位，居全市之首。分列2-8位的是：小榄镇和古镇镇分别有10人，沙溪镇9人，火炬区和港口镇各有8人，东区7人，南朗镇6人，三角镇5人，黄圃镇4人。

生活饮食习惯能影响寿命是毋庸置疑的，但专家也说了，决定是否长寿的第一因素却是遗传基因。百岁老人的长寿原因中遗传占了大半原因，也就是说，活到这个岁数，拼的就是谁的基因好了。

筒子们呀，如果基因拼不过人家，那就只能在后天多努力了，不吃三聚氰胺奶粉，少吃地沟油，别打非法疫苗，雾霾天忍住呼吸，多看掌上中山微信，另外加强锻炼，保持好心情吧！

▼

▼

相关新闻

百岁老人每月有钱领！ 高龄津贴300元

据悉，中山市从2010年7月1日起，向本市户籍年满80周岁以上的老年人发放高龄老人政府津贴，其中，80至89岁每人每月30元，90至99岁每人每月100元，100周岁以上每人每月300元。2014年，全市就为3万多名老人发放高龄津贴近1500万元。

▼

▼

延伸阅读

沙溪百岁阿婆很潮！ 每天都要喝咖啡

据中山商报2015年10月21日报道， 沙溪镇涌头村的阿婆胡惠明，出生于1903年3月10日，她已连续多年成为中山“第一寿星”。

记者了解到，她育有两儿两女，几乎一辈子都生活在沙溪涌头村。每天按时吃饭洗漱睡觉，在饮食方面也没有很特别，荤素搭配，吃比较柔软的食物。老人每天还会冲一杯咖啡品尝。

▼

▼

知多D

中山已步入老龄化社会

1982年维也纳老龄问题世界大会，确定60岁及以上老年人口占总人口比例超过10%，意味着这个国家或地区进入老龄化。至2015年底，中山户籍60岁以上老年人数为24 .77万，占158万户籍人口的15.68%。由此可见，中山已步入老龄化社会。

▼

长寿老人四大特征，请对号入座！

         1 良好的睡眠

　　 一项老人睡眠状况的研究表明，随着入睡时间的延长（超过30分钟）和睡眠效率的下降，死亡率会增加。

　　本次调查显示，百岁以上老人平均睡眠时间为9.6小时，80~99岁老人睡眠时间为8.33小时，而60至79岁低龄老人睡眠时间只有7.64小时。

　　 2 患病次数少

　　统计表明，老年人口患病及住院的高发年龄在60~79岁，随年龄增加，患病次数及住院次数减少，百岁老人平均两年患病不到一次。所以，在80岁之前，即便身体状况不理想，也别对长寿悲观失望。

　　 60~79岁可能是一些老年病的高发年龄，但度过了这一时期的老年人，能抵御来自身体以及外界条件变化的挑战，患病的比例迅速降低。

　　 3 积极的心态

　　老人积极的心态是指遇事总能想得开，并感觉与年轻时同样快乐；消极心态包括紧张、害怕和孤独等。心态积极的长寿老人所占的比例远远高于消极心态，一半以上的长寿老人困境时总能想得开。

　　 专家表示，人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。研究发现，对衰老持积极态度的老人寿命延长7.5年。

　　 4 膳食清淡

　　长寿之乡的老人，饮食整体上以清淡为主，多以大米和面粉为主食。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分，90%的长寿老人每天食用蔬菜。

　　老人最好还是以粗茶淡饭、素菜为主，拒绝大鱼大肉、暴饮暴食。青菜、萝卜、豆腐应该作为当家菜。

欢迎给我们报料，一经采纳将有现金奖！

(本文由掌上中山整理撰写，欢迎网友转载分享，公众号如若转载请先联系授权，电话：[phone])

中山人都在看