直角肩、A4腰……这些“身材挑战”真的科学吗？

直角肩、A4腰、

IPhone腿、锁骨放硬币、

反手摸肚脐……

网络上，

各种“身材挑战”层出不穷。

这些“身材挑战”真的科学吗？

它们真的能够用来衡量一个人的胖瘦吗？

让医生们来告诉你！

直角肩：

可能是肌肉发育有问题

北京天坛医院骨科副主任医师曾峥表示，一般肩部与水平面10度到30度是比较正常的一个范围，所以水平面夹角0度，或者垂线夹角90度，往往是不正常的。生理上，颈根部最低点和肩的连线往往跟肌肉的圆润程度有关，有一定曲线，达到直角的话，往往证明他肌肉发育有问题。

A4腰：

腰细是好事 

但A4纸并非科学标准

北京天坛医院临床营养科副主任医师许英霞表示，腰围本身就是评价肥胖的指标，比如女性的腰围大于80厘米，男性的腰围大于85厘米，就可以诊断为肥胖。但现在有个流行的说法是“A4腰”，A4纸的腰不是每个人都能达到的，跟每个人的骨骼架构、每个人的身高是不一样的。

北京天坛医院骨科副主任医师曾峥。中新视频截图

IPhone腿：

一般成人骨骼都应宽于IPhone

北京天坛医院骨科副主任医师曾峥解释，IPhone腿指的是双膝的宽度小于IPhone的宽度，也就是小于等于138毫米，对于一个正常成人的股骨，他的宽度应该是在80毫米左右，两个膝关节光股骨的宽度应该是160毫米，它都是超过IPhone的138毫米，还不包括膝关节周围的韧带、肌肉、皮下脂肪、皮肤这些数值。

锁骨放硬币：

胖子也可能做到

曾峥对此表示，其实很多人都可以锁骨上放硬币，放在锁骨的外侧端，其实只是反映锁骨的面比较平。因为锁骨是一个S形，只要是锁骨外侧端那个面相对比较平，胖人也可以锁骨放硬币。

资料图：年轻人齐聚在健身房里热火朝天的训练。钟欣 摄

反手摸肚脐：

可能导致脱臼

曾峥表示，反手摸肚脐主要反映的，第一个肯定要瘦，然后它最主要反映的是一个关节的柔韧性，还有韧带的松弛度。他也提醒道，专门去做这个动作其实也有一定危险，有人做这个反手摸肚脐，会出现肩关节脱臼的表现。

北京天坛医院临床营养科副主任医师 许英霞。中新视频截图

所以，

好身材的标准到底是什么？

北京天坛医院临床营养科副主任医师许英霞说：

“这个肥胖的评价有几个维度，一个就是身高减105就是理想体重，看你理想体重是不是合格，还有一个就是评价体脂率，现在可以通过体成分来测，我们女性的体脂率维持着20%-25%就比较合适。还有就是最常见的BMI指数，身体质量指数，用这个指数算出来就是体重公斤数除以身高的米的平方，(要在)18.5-24。”

民众在健身房锻炼身体。中新社记者 殷立勤 摄　

那么，

应该如何科学减肥呢？

许英霞表示，减重可以通过两个途径来达到效果。一个是与每天的能量相关，能量的来源就是吃进嘴里的东西。另外一个就是消耗方面，比如通过增加活动量。

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综合自中新视频（记者 温孟馨） 

编辑：李玉素