一个人走出低谷的三个方法

1

学会接受

有句话让人印象深刻：寒冬来临的时候，最好的取暖方式是接受和习惯寒冷。

简单的一句话，细细品味，让人有种醍醐灌顶的通透。

漫长的人生路，难免遇到沟沟坎坎，丛林荆棘，既然无可避免，何不从容面对，尝试接受和改变。

一个人牵着一头驴，通过悬崖峭壁时。

恐驴跌落悬崖，此人便用力将其往里侧拉，然而驴特别犟，拼命往外侧挣脱。

就这样，人和驴互不退让，各自坚持。

后来，驴掉下悬崖摔死了，那人拿着鞭子无尽懊悔。

诚如现实生活中的很多人，面对不能改变的现状，固执坚持，结果反而得不偿失。

很多时候，盲目的坚持并没有意义。

生活中遇到事情，不能过于执着和极端，要学会转弯，勇于接受现实。

改变不了对方的时候，可以根据当下情境，适时的选择接受和改变自己。

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2

保持韧性

明末史学家谈迁花了26年时间，在50岁那年写就珍贵史书《国榷》。但在印刷的前一晚，手稿却被人偷走。

起初，谈迁每日望着案台发呆，几次想到轻生。

很快，他调整了心态，因为明白继续这样浑浑噩噩，也不可能让手稿失而复得。

与其继续消沉，不如接受现实，从头开始编写《国榷》。

为了收集更多的史料，他四处走访明朝遗臣、故旧，实地考察历史遗迹。又经过了4年不懈的努力，终于将《国榷》的新稿完成。

心理学家马斯洛曾说：

“心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。”

在这世上，即使是再坏的局面，只要心态不崩塌，永远都有扭转的机会。

很多时候，并非生活在步步紧逼，是我们夸大了挫折的程度，并因此变得一蹶不振。

但其实，人生就像一口圆底的锅。

当你处于最低点的时候，只要能够保持韧性、重新振作，无论朝哪个方向，走的都是上坡。

刘占昆 摄

3

行动起来

• 常锻炼

有研究表明，当你感到疲惫的时候，身体里的血清素、脑细胞也在迅速消耗。

而运动，却能促进血清素和多巴胺的分泌，让身体在这些“快乐因子”的刺激下，重新充满活力。

如果你身处低谷，就多去运动吧。

拥有健康的身体，才能拥抱快乐的人生。

• 多阅读

信息量爆炸的时代，很多人都丧失了静下心来阅读的能力。

可很多时候，能把我们从困境中解救出来的，往往是读书。

一本好书，会让你感受到作者字斟句酌的用心，和字里行间的思考。它不仅能让你和作者的灵魂对话，也能让你提升对美好的感知能力。

书是心灵的避难所，它能让你暂时忘却生命的苦难，解开精神的困惑。

而我们从书中汲取的知识，也会帮助我们更通透、豁达地过好这一生。

马志原 摄

每个人都有难免有困顿的时候，与其哀叹、抱怨，不如想办法破局而出。

用积极乐观的心态，迎接挑战；

用健康良好的习惯，缓解压力；

用厚积薄发的潜能，完成自我的跃迁。

只要你不放弃、肯进步，一切终将豁然开朗。

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来源：人民论坛网

编辑：张楷欣

责编：宋方灿