人生“九不过”，句句在理

俗话说：人生有度，过则为灾。

凡事达到一定的限度，要懂得适可而止。

守好“九不过”，自在从容过生活。

鲍锋 摄

1

衣不过暖

“不可暖衣，暖衣则令筋骨缓弱。”

穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄。

捂得太严实，身体会被“惯坏”。

无力抵御气温变化，吹点小风就发烧感冒。

古代老中医有一句话：“若要身体安，三分饥和寒。”

春不减衣，秋不加帽；热不马上脱衣，冷不立即穿棉。

让身体时刻处于“七分暖、三分寒”的环境中，才能增强抵抗力。

2

食不过饱

“饮食自倍，肠胃乃伤。”

任何事情都有一个度，吃饭也是一样。

暴饮暴食，会给肠胃造成不可逆转的伤害。

三餐均衡搭配，荤素要吃、杂粮也要吃。

也要注意节制，切莫大鱼大肉、高盐高油。

吃饭只吃七分饱，胃口好到老。

3

住不过宽

“广厦千间，夜眠仅需六尺。”

故宫占地面积150000平方米，有9000多个房间。

皇帝住的卧室，却不足10个平方。

卧室越小，越能聚气，目的是保证人气不散。

房子不必太大，能够遮风挡雨就好。

家，不在于豪华，而在于温馨；

不在于宽敞，而在于完整。

中新社记者 贡嘎来松 摄

4

行不过快

“急行无好步，缓走当歇气。”

走路不宜太快，容易造成关节磨损，耗伤气血。

一般人的步速，每分钟约60步即可。

餐后1小时慢步走，长期坚持有助与改善心肌代谢，并减轻血管硬化。

没有特别紧急的事情，出门选择以步代车。

5

劳不过累

“形劳而不休则弊，精用而不已则劳，劳则竭。”

身体劳累而不休息，就会疲惫不堪；

精力消耗而无休止，就会元气劳损。

过劳则耗，损伤肺、肾之气，身体虚耗枯竭。

要注意劳逸结合，一旦身体感觉到疲惫，应当尽快休息。

年轻时不注意，过度劳累；等年纪大了，就要还健康的债。

合理膳食，充足睡眠，不过度劳累，才能保证身体健康。

6

逸不过懒

“流水不腐，户枢不蠹”。

流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会腐烂。

人可以享受安逸，但不能活得太懒，懒会让人百病缠身。

现在的人，能坐车就懒得走路，能乘电梯就懒得爬楼，能点外卖就懒得做饭。

久而久之，我们就会为自己的懒惰付出代价。

有活力，有奔头，生命才能充实丰盈，长盛不衰。

图片来源：视觉中国

7

欲不过多

“养心莫过于寡欲。”

生活本没有烦恼，欲壑难填，烦恼就滋生了。

做最简单的人，吃最简单的饭，过最简单的日子。

一个人想要的越多，算计得越多，身心就越是不得安宁。

放纵自己的欲望，那忧愁祸患也会随之而来。

8

思不过虑

“静则神藏，躁则消亡。”

思虑过重的人，一般脾胃都很差。

劳倦伤脾，暗耗阴血，容易心火过盛。

还会使大脑“早衰”，影响记忆力和反应能力。

白天用脑过度，又不注意养神，最容易失眠。

想要休息好，不但要让身体放松，更要让精神归于平静。

9

福不过享

“人生衣食财禄，皆有定数，当留有余不尽之意。”

人这一辈子，命里多少福，都是有定数的。

只享受，不积德，福报迟早会耗尽。

要是自己没有德，空享受，那就会折福。

人在走运、享福的时候，不妨分一些给需要的人。

在自己力所能及的范围内，多去行善积德，福气才能够长久。

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原标题：《人生“九不过”，句句有天机》

来源：儒风大家（作者 儒风君）

编辑：梁静

责编：宋方灿