跳远冠军王嘉男：8.36米的绝地反击 | 东西问·人物
中国新闻周刊记者：李静
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王嘉男觉得，自己这一代运动员是幸运的，这是中国田径经过多年科学探索和实施“请进来，走出去”战略后的结果。他取得的成绩，也正为下一代做铺垫。“这是一枚能够为未来的跳远运动以及年轻运动员奠定信心的金牌。”王嘉男说，“以后的孩子们会抱着更加乐观积极的心态去面对训练和比赛。”
随着刘翔、苏炳添、王嘉男们的出现，亚洲人已越来越步入世界顶尖田径运动员之列，中国田径也正进入新的时代。
刘翔在雅典奥运田径110米栏决赛中以12秒91获得冠军，打破奥运会纪录，平世界纪录。这是中国男运动员在奥运会田径赛场上获得的第一枚金牌。毛建军 摄
“就是仰着头跳也能拼个奖牌吧”
跳远决赛那天，金银铜三块奖牌悬挂在起跑线边，在尤金夏日的阳光下，吸引着这群为之奋斗的年轻人。“我看了好几次。”王嘉男回忆，“但我跟自己讲：不要看不要看……不要看！”
最后一跳前，王嘉男8米03的成绩仅排在第五位。大屏幕上，第三名的成绩是8米15，“不是特别高，我觉得应该可以去冲一下，就是仰着头跳也能拼个奖牌。”王嘉男的信心不是没有根据，他的最好成绩为8米47，2016年首次出征里约奥运会，他在资格赛第一跳就是8米24。
他觉得这次心态特别好，东京奥运会的失利让他彻底放下了所有包袱。放松的心态帮助了他，最后一跳完全发挥出了水平，跳起来的一瞬间，他就隐约感觉这跳“有了”。逆袭为冠军的这一跳，已成为中国田径史上光辉的一笔。
王嘉男在里约奥运会男子跳远决赛中。（多次曝光）杜洋 摄
比赛结束后，他每次回看最后一跳的视频，都是和教练兰迪一起复盘——整个助跑起跳衔接还不错，发挥出了想要的水平，但空中技术和落地瞬间仍有改进空间。
出征尤金世锦赛前，王嘉男在社交媒体分享了一张日历表：“来到国家队已经3078天，2016年奥运会跳远决赛已过2058天，第一次半月板手术已过1928天，第二次半月板手术已过1565天……”他记录着运动生涯的每一个拐点。今年距离王嘉男从十项全能转攻跳远，刚好十年。
1996年8月出生于辽宁沈阳的王嘉男，从小就爱动，和同龄人相比，“跑得特别快，跳得特别远”。进入体校，王嘉男对什么项目都有兴趣，又一时没有找到突破的单项，于是练十项全能：100米、400米、1500米、110米栏、跳远、跳高、撑杆跳高、铅球、铁饼、标枪，每样都练。这正是很多田径高水平强国在培养青少年人才时经常选择的模式——全方位打下训练基础后，再根据运动员自身条件确定发展方向。
21世纪初，国家田径管理中心已提出“经济投入、单个教育水平、科学技术介入以及管理方式是取得成绩的前提”。向田径强国学习合理的人才选拔和培养模式，就是科学训练和管理中的重要一项。
由于出色的身体条件和运动天赋，2010年，王嘉男被引进到徐州市田径队，随后又被选入江苏省体工队。2012年，王嘉男参加全国室内男子十项全能比赛，不到16岁的他取得了7063分、位列第二的好成绩，跳远成绩达7米80，已是国家健将级水平。他在省队的教练赵磊对他说，“别练全能了，练跳远吧。”
事实证明，这是一个正确选择。几个月后的全国田径锦标赛上，刚过完16岁生日的王嘉男以8米04的成绩获得跳远冠军，这是他职业生涯第一次突破8米大关。之后，他专注于跳远单项，向着10年后的金牌迈进。
“走出去、请进来”
自20世纪80年代初刘玉煌打破8米大关，中国男子跳远一直在寻求突破。为冲破瓶颈，中国田径运动管理中心开始学习国际先进经验，在北京奥运会前提出“向科学训练要成绩”，奥运会后开启“走出去、请进来”战略，通过聘请高水平外教、建立国外训练基地等方式，在先进训练理念下推动中国运动员向国际一流靠拢。
得益于此，2013年中国田径队聘请兰迪·亨廷顿作为跳远队外籍教练。这位美国传奇教头曾指导过三级跳远传奇人物威利·班克斯和跳远世界纪录保持者迈克·鲍威尔。这一年，王嘉男被选进兰迪组建的跳远国家队，成为兰迪的第一批弟子。
兰迪最早被中国人熟知，是苏炳添于26岁到31岁这个年龄段迸发出的惊人潜力。兰迪对其起跑、蹬地和发力动作进行改进，帮助“苏神”在32岁“高龄”缔造了东京奥运会上9秒83的亚洲纪录。
2021年8月1日，苏炳添在东京奥运会田径男子百米半决赛中打破亚洲纪录。富田 摄
从助跑、空中技术到起跳，王嘉男的每个技术动作同样也经过兰迪的精心塑造，“每一跳之间，他都会跟我强调助跑、节奏的精准度。”王嘉男说。
兰迪对每个运动员进行了详尽的数据分析，结合身高、体长、腿长、不同体重情况下的爆发力数据，制定不同的技术方案。再记录每个人助跑速度、起跳角度、步长、步频，由他的科研团队进行计算，补强薄弱环节。兰迪的团队中，不仅有医疗师、体能师、营养师和科研人员，还有生物力学专家。兰迪表示：“中国跳远运动员的低速爆发力（偏力量）很好，但高速爆发力（偏速度）比较差，所以我更强调速度。先加快速度，再让技术适应新速度。”
兰迪还习惯通过鼓励给队员信心。王嘉男记得，兰迪总是夸他，说他的能力没问题。出征本届世锦赛前，由于举办场地俄勒冈大学是兰迪的母校，也是王嘉男8年前获得世界青年田径锦标赛冠军之地，兰迪对他说：“这是我的家，也是你的家，没有人能够在我们的家里击败你。”这些话，成为王嘉男面对欧美强大对手时的定心丸。
兰迪担任跳远国家队教练后，中国男子跳远军团开始发力，王嘉男也在国际舞台崭露头角。2015年北京田径世锦赛，中国男子跳远队三名选手李金哲、高兴龙、王嘉男同时出现在决赛赛场，这在世锦赛历史上只有“刘易斯时代”的美国田径队能做到。最终，王嘉男获得铜牌，这也是亚洲田径历史上首枚世锦赛跳远奖牌。当时就有业内人士曾预测，中国跳远最好的时代已经到来。
王嘉男之后代表中国队参加了各项国际大赛并取得优异成绩，2020年他以8米36的赛季最好成绩排名世界第一。直到东京奥运会之前，王嘉男都保持着稳健的佳绩，所有人都对他的奥运会成绩充满期待。王嘉男说：“那段时间如果问我东京奥运会的目标，我肯定说是奔着奖牌去，甚至是奔着金牌去。”
“英雄”重回顶峰
东京奥运会男子跳远资格赛赛场上，王嘉男最远跳出7米81，无缘晋级决赛。
按行内人的说法，跳远这个项目偶然性比较大，容错率低，其他竞技项目里能够帮助运动员兴奋的好胜心，在这个项目中也许不会成为加分项。
夺牌的愿望过于强烈，反成了王嘉男的心理负担，影响了训练。如今回看，他觉得当时自己有点心浮气躁，有些方面和兰迪教练没有沟通好，产生了分歧。
东京奥运会的失败让王嘉男摆正了心态，他给自己定了规矩——不管教练说什么，都言听计从，哪怕兰迪说“1+1=3”。他把东京的比赛用品带在身边，时刻提醒自己汲取教训。
今年冬训中，兰迪为王嘉男制订的所有训练计划、训练方向和技术调整，都得到了积极配合。与兰迪的默契配合，对助跑和起跳衔接细节上的改进，为他的成功一跃奠定了基础。
从外教那里获得更先进的理念和执教水平的同时，中国田径队也在更基础的制度层面进行改变。2019年，中国田径协会将原有的3个训练部门拆分为8个，提高训练精细化和专业化管理水平，并加大政策激励力度，教练员实行年薪制，打造了内外教良性竞争的格局。
无论苏炳添的“高龄”突破，还是王嘉男的逆袭夺金，都是中国田径在探索中不断靠近世界一流水平的缩影。王嘉男还不到26岁，当人们把目光投向两年后的巴黎奥运会，他坦言，不如把注意力放在当下的每一次训练。
王嘉男征战多哈田径世锦赛。泱波 摄
至于那些更远的目标，他选择不提也不想。不过，王嘉男谈起了儿时的一个梦想——当英雄。他小时候想过如果不当运动员就当消防员，可以帮助人、救人。如今，他一步步走出谷底重回顶峰，似乎已阐释了另一种英雄主义。
文字编辑：崔白露、文龙杰
图片编辑：徐曦弋
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