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节气 | 秋分将至 及时添衣
“燕将明日去，秋向此时分。”
《中国天文年历》显示
北京时间23日9时54分
迎来“秋分”节气
意味正式进入秋季
此时节，我国多个地区秋色显现，大地色彩斑斓。值得一提的是，“秋分日”这天，将迎来我国首届“中国农民丰收节”。
“秋分”在每年的公历９月２３日前后。此时，太阳几乎直射在赤道上，即昼夜平分，故称“秋分”。这是个农作物成熟、收获的节气。从这一天起，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。
从“秋分”开始，我国大部分地区进入了凉爽的秋季，并且雨水开始频繁，昼夜温差加大，小伙伴们要注意保暖，及时添秋衣。夜晚睡眠盖好被子，小心腹部受凉。注意饮食均衡，阴虚者滋阴，阳虚者壮阳。常喝蜂蜜水，多食新鲜果蔬，多吃柔润食物，少辛辣。
秋季养生食谱
01
1、羊肉+生姜
作用：补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒
02
2、鸡肉+栗子
作用：补血养身，适于贫血之人。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
03
3、鸭肉+山药
作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。
04
4、猪肝+菠菜
作用：防治贫血。
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
“秋分”时节，虽然天气转凉
但凉风习习，碧空万里
秋高气爽，稻谷飘香
蟹肥菊黄，正值美好宜人的时节~