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幸福的游泳圈

yeeyan 译言 2019-05-29

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婚后是发胖的高峰期,人们常把这种婚后发胖的中年现象戏称为“幸福肥”。

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研究表明,“幸福肥”确实存在

Relationships really do lead to weight gain, study finds

原文作者:Derek Beres

 

很多奔赴美国或加拿大留学的学生,都听过“新生15磅”(Freshman 15)的说法,指新生入学后会增重15磅。在我留学的年代,这个数字还是“新生10磅”,由此可以看出体重趋势的增长。


在相隔半个地球之遥的澳大利亚和新西兰,也有类似的说法。那些刚高中毕业进入大学的新生,都可能会经历“新生发福期”或“新生5磅”的情况。他们的体重都是任意地数斤增长。



这种体重增长受到多方面的因素影响:压力较大、睡眠不足、摄入过多高热量食品、缺乏锻炼。


除了刚上大学的这段时间外,很多人婚后也很容易体重增加。


澳大利亚学者斯蒂芬妮领导的团队最近进行了一项研究,他们研究志愿者的数据后发现,即使很多夫妻选择比较健康的生活方式,仍有增加体重的显著风险。



虽然参与研究的不少夫妻都声称有控制自己少抽烟、少吃快餐、少喝酒、少窝在沙发上看电视,但总体来说,他们的体重数据还是比单身志愿者要重。


研究者认为,婚后生活容易在不知不觉间为不健康行为提供发生的机会。


比如夫妻相处时,很容易松懈自己平日的规定,两个人一起吃大餐、一起喝酒、一起窝在沙发上看电视。在投入这些活动的过程中,他们不知不觉忘了要控制自己、关注自己的健康。



虽然保持健康的身体才能让彼此陪伴得更久,但人们经常容易因眼前的欢乐忽视了这一点。


另外,还有一点也值得一提。对于寻觅爱情或处于约会状态的情侣来说,保持良好的身体形态和健康的生活方式是吸引另一半的重要因素。


而当夫妻不需要通过看起来苗条和有魅力来互相吸引时,他们可能会为了心理上的“舒服”去多吃东西,并且摄入更多的高脂肪高糖分食物。



当家里有孩子时,夫妻可能还会吃下孩子剩下的饭菜或零食,这些都容易导致体重的增加。


当然,并不是婚后体重马上就会迅速增长。通常来说,夫妻同居两年以后,体重会开始出现增加的趋势。



不过,在这项调查中,有些因素还是没有考虑进来,比如说夫妻相处关系的质量。幸福的夫妻往往在一起共同承受压力,而不是彼此施压。如果夫妻不睦,压力增加时,升高的皮质醇会导致体重增加。


能够扼制“幸福肥”的一项重要举措,就是夫妻两人一起健身,这也是如今开始流行的一种好的趋势。



通过自己保持健康和互相激励,是遏制婚后“幸福肥”的重要一步。在这个容易被娱乐和不健康食品分散注意力的时代,每个人都面临着诱惑,一定程度上都需要健康行为的干预。


夫妻在一起吃饭时,常常容易觉得,饭后吃点“欺骗餐”是正当的。但实际上,要想克制“幸福肥”,除了加强锻炼外,饮食控制也十分重要,甚至更为重要,你不能神话自己的燃脂能力,所以要管住嘴。


如果你真的爱自己的伴侣,并且想花更多的时间和他们在一起,那么管理好自己的身体状态、并激励对方就是有意义的。


虽然研究结果表明,夫妻“幸福肥”状态的打破,与健康行为干预密不可分。但在进行干预的时候,也要记得注意方式方法,如果给对方太大压力,以至影响到了关系状态,就反而悖于初衷。


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本译文仅用于学习和交流目的。非商业转载请注明译者、出处,并保留文章在译言的完整链接。商业合作请联系editor@yeeyan.com  

参考原文地址:

http://bigthink.com/21st-century-spirituality/being-in-a-relationship-really-does-lead-to-weight-gain-heres-why


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