刷手机能拯救你的孤独吗？
沉浸在智能手机的一代是孤独的一代，虽然社交媒体为人际沟通创造了便利，但当我们用刷手机取代了真实见面时，孤独的感觉会悄然滋生。
智能手机毁掉了年轻一代了吗？
Have Smartphones Destroyed a Generation?
去年夏天的一个中午，我和住在休斯顿的雅典娜进行了电话沟通。11岁的时候，她拥有了自己的第一部iPhone。
电话里，我问她平时喜欢和朋友做什么，她告诉我，除了每个月和朋友们去一次购物中心外，更多的时候，她都喜欢和朋友们在手机上共度时光。
他们使用着手机上各种各样的软件，互相发送图片和视频，有时还会保存一些特别搞笑的朋友照片，作为“敲诈”对方的筹码。“在我看来，与真实的人相比，我们更喜欢手机得多。”
这与我这代人完全不同。从22岁研究心理学开始，这25年来，我一直在研究代际差异。从婴儿潮一代开始，个人主义的倾向就一直增加，千禧一代更是高度个人化的一代。
但在2012年，我注意到青少年行为和情绪状态的突然改变，许多通常被认为的千禧一代的独特特征开始消失。比如对前几代人来说，独立的诱惑力非常强大，但在这一代青少年的身上却未有明显的体现。
起初，我推测这可能只是个偶然现象，但趋势持续几年后，我开始意识到这并非偶然，开始探寻其背后的原因。
究竟2012年发生了什么事，导致如此戏剧性的行为转变呢？其实正是在这个时候，拥有智能手机的国民比例超过了50%。
对青少年的态度和行为调查得越多，我越发觉得，他们是由智能手机陪伴长大的一代人。在美国青少年中，平均每4个人里就有3个人拥有一部智能手机。
虽然智能手机和平板电脑的问世引发了人们对“浏览屏幕”有害的认识，但这种认识在被充分理解前，智能手机的到来就从根本上改变了青少年生活的各个方面，无论是社会交往还是心理健康。这种变化影响了全国各地和各类型家庭的年轻人。
这种变化是积极的还是消极的呢？看起来，宅在家里玩手机能在概率上避免交通事故的风险，今天的青少年似乎比以往任何时候都更安全，然而在心理上他们却比以前几代人更脆弱。
青少年抑郁和自杀率自2011年以来猛增，而这种恶化的大部分原因也可以追溯到他们的手机。
智能手机和社交媒体的双重崛起已经引起了一场我们从未见过的大地震。有令人信服的证据表明，我们放置在年轻人手中的设备对他们的生活产生了深刻的影响。
对于70后来说，远离父母，居住在自己的世界是一件很具吸引力的事。对80后来说，虽然吸烟对健康不好，不值得提倡，但吸烟也被部分人视作独立和酷的标志。可能到了被父母催促的时候，才会不情愿地回家。
但对前几代人来说，无比诱惑的独立自主却在今天的青少年身上没有那么大的影响力。
今天的青少年甚至不那么喜欢约会。他们更喜欢通过发消息来交谈，两个十几岁的孩子可能用手机“聊”了一会儿之后，就萌生了约会的想法。
愿意出门约会的人在这代青少年中只占到56%，而对于婴儿潮一代来说，这个数字大约是85%。
即使对前几代人具有自由的象征意义的驾驶，也已经对今天的青少年失去了吸引力。以前，几乎所有的青少年在较高年级的时候都拥有驾照，而现在这一比例减少了四分之一。对有些人来说，父母是很好的司机，所以自己没必要开车。
一位21岁的学生告诉我：“之前我父母开车载我，我也没想过要考驾照。直到我母亲告诉我，她无法再开车送我上学后，我才拿到驾照。”这对前几代人来说大概是不可想象的事。
独立自主不是免费的，离开父母也意味着自己要承担相应的生活成本。今天的青少年可以等待更长的时间来承担成年的责任，他们也因此拥有了更多的空闲时间。
不过他们通常会用空余时间来做什么呢？呆在房间里自己刷手机。在2000-2015年间，几乎每天与朋友聚会的青少年数量下降了40%以上，特别在近年下降得尤为严重。
也许你会认为，青少年花了这么多时间刷手机，刷手机大概能带给他们很多快乐，但大多数数据却表明并非如此。
有调查研究了青少年的快乐程度，以及他们在不同的活动中花费了多少闲暇时间。结果表明，那些花在手机上时间相对较多的青少年更可能不快乐。
虽然社交网站承诺将我们连接到更多的朋友，但调查数据中体现出的却是孤独的一代。当每天访问社交网站的青少年很少亲眼看到自己的朋友时，他们在访谈中有“很多时候我感到孤独”、“我经常希望自己有更多的好朋友”这样的说法。
这并非意味着，和较少上网的青少年相比，花更多时间上网的青少年更寂寞。往往，花更多时间在社交媒体上的青少年也会花更多的时间和他们的朋友在一起，总体来说更为社会化。然而，当青少年在智能手机上花费更多的时间，而较少进行社交互动时，更容易产生孤独的感觉。
智能手机并不能取代真实社交，放下手机，去享受现实陪伴的时光，也很重要。
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