炎热的夏天，脑子会变笨？？？
随着夏天的到来，美国部分地区气温将达到34摄氏度，上班族们正在建立一种新的在家办公方式——在自家的后花园或当地的公园里办公。你所需要的只是一台笔记本电脑，稳定的Wi-Fi连接，也许还有一个“遮光罩”（纵使阳光直射，你也能看到屏幕）——瞧，你就有了自己的户外办公室了。
但是，你的工作可能会因为在长时间阳光直射下产生的热浪而受到影响。本周在《科学报告》杂志上发表的一项新研究中，丹麦和希腊的研究人员跟踪了8名年龄在27岁到41岁之间、健康活跃的男性的大脑功能，他们被要求完成一系列数学和逻辑任务。在一些任务中，研究人员将他们暴露在加热灯下，这些灯可以照射到他们的腿和背部。在另一些任务中，热量辐射到头部的上方和侧面。
研究人员发现，当热灯照射在男性头部时，他们完成任务得分最低。根据哥本哈根大学的首席研究员拉尔斯·尼博教授的说法，这表明“直接暴露在阳光下——尤其是头部——会损害运动和认知能力。”
虽然这项研究规模相当小，但长期暴露在阳光下可能会削弱大脑功能的观点已经在科学家中获得了一段时间的关注。
长期以来，人们都知道在高温下工作会导致体温过高，即体内温度上升，从而引发身体疲劳。在极端情况下，那些中暑的人会出现严重的思维混乱。但现在，一些研究人员开始意识到，炎热的天气可能还会以一种更微妙的方式影响你的智力——一种你甚至可能不会注意到的方式——通过减慢你大脑的处理速度，使你更难做出正确的决定。
2003年发表在《国际热疗学报》上的一篇评论发现，英国夏季温度较高的那些日子很容易损害大脑功能。受影响最严重的活动是“警戒作业”，如驾驶、浏览一份长文件或视频剪辑。此外，高温也会严重影响人们的多任务处理能力。
另一方面，“思维转换任务”，比如像设计师或工程师那样处理形状，不那么容易受到热压力的影响，而“反应时间任务”则要求你对事件迅速做出反应——这对开车很重要，则受影响最严重。
伦敦国王学院的生理学家费德里科·福门蒂博士说，在户外工作的人应该认识到，热浪对大脑功能的影响对那些四处走动的人来说要更明显。
甚至像打个电话时在花园里走来走去这样的小运动也会受到影响。“你的体温会略微升高，这可能会在一段时间内对你的智力产生显著影响。”他解释道。
那在什么温度下这种影响才会出现呢？2003年的那份研究将30摄氏度定为危险温度，另一方面，哥本哈根的研究确定的温度为38.5摄氏度。虽然这个温度在大部分地区不大可能实现，但是要注意的是，家中的后花园的温度可能会上升几度。
所以，带上你的笔记本电脑遮光罩，涂上50+的防晒霜，享受你的花园办公室——只是不要指望它能让你很快升职。
那么，要放弃你的户外办公桌，把你美丽的花园办公室搬到室内了吗？不完全是。科学家们说，即使在酷暑中，你也可以通过以下几个小步骤将高温对你认知能力的影响降到最低。
戴一顶帽子
哥本哈根研究报告的作者说，盖住头部可以保护大脑免受最强烈的阳光照射。希腊FAME实验室的安德烈亚斯•弗洛伊斯教授补充说：“在室外工作或进行日常活动的人应该保护头部不受阳光照射，这一点非常重要。”
在室内吃午餐
福门蒂博士说，在英国的气候中，热浪只可能在正午左右最热的时候才可能损害大脑功能。他建议：“上午10点或11点之前在户外工作，然后转移到室内，下午3点或4点之后再出来，这样影响效果会小得多。”
买一个大水壶
这听起来很想当然，但脱水仍然是热量使你生病的主要途径，而且它对你的认知能力有着特别显著的影响，因为脑细胞需要水来运转。2018年对33项研究进行的实证研究发现，脱水会让人更难集中注意力，削弱“执行功能”和“运动协调性”。因此请确保随身带一大瓶水，不断补充水分。
原文标题：What hot weather does to your brain – and how to think through it
原文地址：https://www.telegraph.co.uk/health-fitness/mind/hot-weather-does-brain-think/
原文作者：Luke Mintz
译者：mecho
来源：译言网（yeeyan.org）
基于创作共同协议（BY-NC）在译言整合发布
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