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寒假已至,如何丰富假期生活并提升自我?

2018-02-08 500强校园招聘 500强校园招聘

来源 |  一只西城



我喜欢假期,它是一个契机。平时,我不得不拿出大量时间来应付学业、工作或者其他杂事,但假期不一样。它给了我一个自由自在安排生活,不断完善提升自我的机会。


遗憾的是,随着成长,我们大多数人的假期会越来越少,过完一个少一个。


所以,珍惜假期,把假期过得更有意义我觉得很有必要。也许意义这种东西,可能虚无缥缈。不过有一点儿可以衡量——每天睡觉时你觉得这一天没有荒废,你感到心安,这就够了。这也许就是有意义的生活。


立足于丰富假期生活和提升自我,让我们的假期更有意义的度过,我有以下经验和想法分享给你。我不敢说绝对正确,但如果能让你有一点儿思考或者收获,那也功德无量。


1
  养成两个习惯



早起早睡


根据美国《饮食日历》的说法,早起是早上6点起床;早睡即22点入睡,最晚不超过23点。早6晚10,这是最健康的作息时间。


早起这件事情,不要看见有些人说自己是早上5点起床就模仿。他们的精神值得学习,但做法不应该被借鉴。5点起床,既不健康,也不现实。


如果你在清晨5-6点醒来,实在睡不着,那你可以想一想起床后的计划,或者单纯的闭目养神。我们需要的是健康、有精神、有活力的开始新的一天,而不是起床几个小时后就犯困。


早睡,在22-23点之间入睡。如果想早睡,你可以在晚上9点左右刷牙。刷牙就像给神经系统发送信号:不能再玩了,应该睡觉了。


说来有趣,我们很多人之所以上床后就是睡不着,是因为我们的身体有了记忆。如果你长期熬夜,晚睡,那么身体就会记住你的入睡时间。等你想早睡时,身体的记忆会发生错乱,觉得现在还不到睡觉时候。


这种状况需要慢慢调整,具体的小技巧有:上床后远离电子设备;在睡前一小时做做运动或者做一些自己喜欢的事情。比如玩玩游戏,和朋友聊聊天等。


其实早起早睡是一个再简单不过的生活方式,不过真的能坚持下来,说能改变人生也不为过。它最直接的好处体现在外表上,时间上,精神上。你会发现自己的皮肤越来越好,你会觉得自己每天比别人多了1至2个小时,你会感到每一天都是一个完美的开始,精神百倍。


一个早起的清晨,说得直观一点儿。看书的话,你可以看完一本《边城》或者《一个陌生女人的来信》;吃早餐的话,你可以自己动手做一份高营养的早餐;做事情的话,你可以提前做好相关准备,避免手忙脚乱。


如果你是一个夜猫子或者患有起床困难症的人,那更需要决心和毅力。也许等你真的做到了早起早睡,你收获的可能不仅仅是一个好习惯,还有一个不一样的人生。


早起早睡,是一种态度,也是一种美好。



写日记


我此处所说的写日记不是记流水账,而是把自己一天中的感悟和思考记录下来。它可以是一句话,也可以是几千字。我们已经不是小学生了,没有老师来检查我们的日记。写日记本身是用文字记录生活的美好,是对自己的反思,是与自己、和世界的对话。


我从小学开始写日记,一直到现在,几乎没有中断过。这件事情带给我最大的收获,不是它提高了我半吊子的写作能力,而是它给我的思维方式带来了很大变化。


在写日记时,除了自己,我不需要取悦任何人。我只用把自己的所思所想写下来,也许有时看着很可笑,但真实,美好。写日记代表了你对世界和生活有了自己的思考,能让你总结经验


举个例子,比如今天去看了一部电影。如果是小学生,他在写日记时也许只会记录一下剧情,说一下感受。但是如果是我的话,我可能会写很多。比如如果是好片,好在哪里?如果是烂片,烂在什么地方?它给了我什么感触?让我有什么收获?看了这部电影以后我发现自己以前的行为或者思维有问题,那问题在哪里?准备怎么改变?等等



我觉得会思考是一个人能更好发展自己的条件,写日记可以让我们通过自省、剖析、记录生活来提升自己。在写作中审视自己的同时,会帮助你看清很多事情。


说得实际一点儿,想在社会上立足,能写文章也是很重要的。不管你是进公司,还是公务员抑或是自己创业,有一定的文字功底和写作能力可以让你拥有更多的机会。


我喜欢的一个青年作家蒋方舟在谈到写作时说:“记录本身,即是反抗。”用文字记录生活,是反抗平庸的有效途径。


2
  交两个朋友



读书


我在之前的文章《“读书真的很了不起吗?”“是的!”》中写到:


读书了不起的地方有三点:


首先是读书改变人生。一个人读的书多了,便能接触到更多的领域,拥有更高的视野,同时也必然有更多的机会。每天读书二十分钟,一个星期,一个月,一年也许变化都不大,但如果坚持十年,二十年,那就是一种人生对另一种人生的仰望。


其次,读书能让你学会思考,认识自己。学会思考的重要性不过多赘述,无思考,则人与动物有什么区别?在希腊德尔斐神庙的门楣上刻着这样一句话“认识你自己”,认识自己是一个哲学问题,是一个我们都在寻找答案的问题。读书能让你知道自己是谁,站在什么方向,该往哪里行走。


最后,读书能让你平静的与自己的灵魂共处。我们为什么会痛苦?为什么会孤独?为什么会有那么多的负能量?我认为本质上是因为我们不能与我们的灵魂好好相处。我们总是想在别处得到安慰,却忘记了自己才是最懂自己的,自己才是自己的灵魂伴侣。读书,能让你学会与自己的灵魂好好对话,与自己的心灵展开沟通。


总之,开卷有益。利用好自己的假期时间静下心来读书,制定好读书计划,做好读书笔记是有必要的。读书不在数量而在质量,一个假期不求多,每天读书1-2小时就可以。


腹有诗书气自华,读书能从精神上提升你。


健身





健身是从肉体上对你进行雕琢,有人说身体和灵魂总得有一个在路上,要么读书,要么健身。我们不妨贪心一点儿,读书健身一起进行。


如果你要制定一个健身计划,首先你必须明确自己健身的目的。你健身是为了减肥、还是为了增肌?是为了瘦腿还是为了有腹肌等。只有明确了目的,才能进行相应的锻炼。并且在制定计划时,训练的动作不宜过多。也不能贪心着急,希望自己马上就成为健美达人。


健身能去健身房最好,去不了影响也不大。有一种健身方式叫“囚徒健身”,顾名思义,在室内即使什么器材都没有,也能有很好的健身效果。


举个例子,男孩子要有腹肌和胸肌,其实不需要太复杂的动作和器材。只要会做俯卧撑就行了。我和室友亲身实验,12个俯卧撑为一组,每组中间休息20秒,做12组是完美,6组是达标,最低也要做两组。这样坚持1-2个月后腹肌和胸肌就能慢慢成型。


当然,不管是只做俯卧撑还是做全套的健身动作,运动前的热身和运动后的拉伸是必不可少的。


需要注意的是,健身这件事情,要有充足的睡眠、合理的饮食、正确的方法还有就是你的意志力。这几个条件缺一不可,不过实在没办法也只能将就了。


有人说健身是富人运动,好身材是富人阶层才能拥有的。这句话不是无的放矢,很多人为了生存就已经竭尽全力了,哪有时间健身?


所以在我们还拥有假期的时候,还不用为吃饭发愁的时候,就应该制定自己的健身计划。


3
  丰富假期生活的N种选择



除了养成早起早睡、写日记两个好习惯,交读书、健身两个好朋友。还有哪些可以丰富假期生活并提升自我的事情呢?


1、学一门语言


这个假期我妹妹开始学日语,原因很简单——她喜欢日本动漫。而我由于喜欢看美剧,所以即使我英语不是很好,我也没有放弃英语。学习语言最好始于兴趣,很多人之所以厌恶英语,是因为曾经被别人(高考)逼着去学,这样只会适得其反。不过如果能自己逼自己那倒也不错。


现在会一门外语的好处太多了,不说看剧,也不说你能避过那些低水平的翻译直接阅读原著。就说赚钱。只要你英语水平过硬,或者其他小语种水平过关,想赚钱很轻松。


在网上你就能找到无数类似于翻译文件、批改作业、帮人辅导、给人当“导游”等工作,全是正规的赚钱行当。我一个朋友自学法语,这个假期就被人邀请一起去巴黎旅行几天。全程费用都是别人出,另还给了不少报酬。


想学这些语言不难,门槛很低,下几个学习软件就可以开始学习。个人推荐Busuu网站,英德法日意大利各个国家的语言都可以学习。


再说一个被很多人忽视的问题——普通话。普通话不叫学,而应该叫练。我们都会说普通话,但说得好的人很少。如果你想自己的普通话说得好,能让人一听声音就对你感兴趣,那不妨从这个假期开始练习。


普通话说得好了,再学一下说评书的技巧,就可以去音频平台读书赚钱。不过学习语言,练习普通话等最主要得目的还是为了悦己。


2、学一门乐器


有条件的可以学习钢琴、古筝、架子鼓等,如果没有条件那可以和我一样选择一些“平民”乐器,吉他、口琴、笛子、尤克里里等。这些乐器入门不难,成为大师难。不过我们也不需要成为大师,自己开心就行。


学乐器不要急于能完整的演奏一首曲子,要慢慢来。像我刚开始学吉他时我就常常问老师,我什么时候才能弹一首完整的曲子?老师每次都说不急不急。


学乐器是为了自己爽,别无其他,装逼只是附带效果。当心情不好,或者心情很好时,与君歌一曲,不是很美吗?


3、充分利用网络资源和手机app提升自己


很多年前我们就知道网络是一把双刃剑,用得不好,毁人青春,用得好了,能帮你走上人生巅峰。比如常见的外国网站:Ins、Facebook、Youtube、TED等,经常去逛逛,能让你用一个新的视角去看世界。


在国内,我们用得最多的比如知乎、网易公开课、得到、喜马拉雅FM等。用好了,也能让你感觉生活丰富多彩。像我在炒菜或者写作累了以后,就喜欢去听说书。听听李庆丰先生说《聊斋》,听听马瑞芳教授说《红楼梦》,有趣而不枯燥,是不错的消遣方式。



4、看剧看电影


看剧要看好剧,一部好的电视剧、网剧能让你细细品味其中的韵味。如果你学习或者工作累了,不妨打开手机选一部《武林外传》、《毛骗》、《白夜追凶》、《走向共和》或者《琅琊榜》等看一看,这些剧都特别优秀。不用刻意去追,看一集想一想为什么这一集这么好看,优点在哪里。


外国的经典剧的话,如《权利的游戏》、《疑犯追踪》、《无耻之徒》、《绝命毒师》等都是经典之作,值得一看。


电影就更多了,上网搜一搜豆瓣TOP250,找一找感兴趣的看就可以。


不过我得提醒,在假期里电视剧最好就看一部,电影则控制在6-10部就好。贪多嚼不烂,不要为了追剧而追剧。看剧后可以尝试分析一下导演是怎么塑造角色的,是怎么展开剧情的,对我们的现实生活有什么样的启发。


做一个会输出的人,不要只会接收信息。


5、练字


俗话说“字如其人“,这句话虽不全对,但也足以体现出字的重要性。我常说练字如练心,一个能坚持练字,把字写好的人,必然会有耐心有毅力,有一份淡然的心境。


练字的时间不用长,心态也不用急。不管硬笔还是软笔,早一篇晚一篇足矣。细水长流,时间长了,才能见效。每年过年我家都是爷爷在写春联,爷爷老了,我希望明年的春联,由我来写。


6、做菜煲汤


我最喜欢去同桌家玩,他的厨艺极其高超,去了他家就不想走。会做饭,会煲汤是一个生活技能,也是很有魅力的技能。有人说要男帅女靓做饭才赏心悦目,如果是个胖子做饭,那有什么好看的?说这话的人明显不懂生活,能给你做好吃的,你还看外表?又不是相亲。


利用假期时间学做几道大菜,比如做红烧鱼,糖醋排骨、红烧肉等,再煲一些简单的汤,银耳莲子汤、鸡汤、老鸭汤......有亲戚朋友上门做客,露一手厨艺,岂不美哉?而且这些美食做起来也不难,网上搜一个教程,按着步骤做就行。


做菜煲汤不仅不麻烦,还能给自己的生活质量加分。


7、拓展自己的世界


我们不能闭门造车,要去接触更广的世界。在假期里,可以去参加一些社会实践活动。如参加一次志愿活动,去敬老院看望老人,去乡下支教,去做大型活动的志愿者等都是很不错的。


如果想去远方,那就来一次说走就走的旅行。想学习知识,就多看专业书。想考证,就用心备战。我们要不断的去拓展自己的世界,才能知道世界有多大。


从小事做起,从把每一天过得充实做起。量变引起质变,总有一天,我们能看能更广阔的世界。




现在,你不妨好好想一想自己的假期生活应该怎么过。把自己想做的事情列一个表,把事情都写出来按想做的程度排序。得出自己最想要做的事情后,围绕其来制定计划。我们不是大神,做不到三更睡五更起,所以我们更应该利用好时间,专注于自己的兴趣和爱好。


生活有序,人生才能不慌张。阅读至此,若你能有所得,那也是你的思考。愿我们都能有一个丰富多彩的假期和一个不一样的人生。



假期开始,宜立Flag

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共勉





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