寒假已至，如何丰富假期生活并提升自我？
来源 | 一只西城
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我喜欢假期，它是一个契机。平时，我不得不拿出大量时间来应付学业、工作或者其他杂事，但假期不一样。它给了我一个自由自在安排生活，不断完善提升自我的机会。
遗憾的是，随着成长，我们大多数人的假期会越来越少，过完一个少一个。
所以，珍惜假期，把假期过得更有意义我觉得很有必要。也许意义这种东西，可能虚无缥缈。不过有一点儿可以衡量——每天睡觉时你觉得这一天没有荒废，你感到心安，这就够了。这也许就是有意义的生活。
立足于丰富假期生活和提升自我，让我们的假期更有意义的度过，我有以下经验和想法分享给你。我不敢说绝对正确，但如果能让你有一点儿思考或者收获，那也功德无量。
早起早睡
根据美国《饮食日历》的说法，早起是早上6点起床；早睡即22点入睡，最晚不超过23点。早6晚10，这是最健康的作息时间。
早起这件事情，不要看见有些人说自己是早上5点起床就模仿。他们的精神值得学习，但做法不应该被借鉴。5点起床，既不健康，也不现实。
如果你在清晨5-6点醒来，实在睡不着，那你可以想一想起床后的计划，或者单纯的闭目养神。我们需要的是健康、有精神、有活力的开始新的一天，而不是起床几个小时后就犯困。
早睡，在22-23点之间入睡。如果想早睡，你可以在晚上9点左右刷牙。刷牙就像给神经系统发送信号：不能再玩了，应该睡觉了。
说来有趣，我们很多人之所以上床后就是睡不着，是因为我们的身体有了记忆。如果你长期熬夜，晚睡，那么身体就会记住你的入睡时间。等你想早睡时，身体的记忆会发生错乱，觉得现在还不到睡觉时候。
这种状况需要慢慢调整，具体的小技巧有：上床后远离电子设备；在睡前一小时做做运动或者做一些自己喜欢的事情。比如玩玩游戏，和朋友聊聊天等。
其实早起早睡是一个再简单不过的生活方式，不过真的能坚持下来，说能改变人生也不为过。它最直接的好处体现在外表上，时间上，精神上。你会发现自己的皮肤越来越好，你会觉得自己每天比别人多了1至2个小时，你会感到每一天都是一个完美的开始，精神百倍。
一个早起的清晨，说得直观一点儿。看书的话，你可以看完一本《边城》或者《一个陌生女人的来信》；吃早餐的话，你可以自己动手做一份高营养的早餐；做事情的话，你可以提前做好相关准备，避免手忙脚乱。
如果你是一个夜猫子或者患有起床困难症的人，那更需要决心和毅力。也许等你真的做到了早起早睡，你收获的可能不仅仅是一个好习惯，还有一个不一样的人生。
早起早睡，是一种态度，也是一种美好。
写日记
我此处所说的写日记不是记流水账，而是把自己一天中的感悟和思考记录下来。它可以是一句话，也可以是几千字。我们已经不是小学生了，没有老师来检查我们的日记。写日记本身是用文字记录生活的美好，是对自己的反思，是与自己、和世界的对话。
我从小学开始写日记，一直到现在，几乎没有中断过。这件事情带给我最大的收获，不是它提高了我半吊子的写作能力，而是它给我的思维方式带来了很大变化。
在写日记时，除了自己，我不需要取悦任何人。我只用把自己的所思所想写下来，也许有时看着很可笑，但真实，美好。写日记代表了你对世界和生活有了自己的思考，能让你总结经验。
举个例子，比如今天去看了一部电影。如果是小学生，他在写日记时也许只会记录一下剧情，说一下感受。但是如果是我的话，我可能会写很多。比如如果是好片，好在哪里？如果是烂片，烂在什么地方？它给了我什么感触？让我有什么收获？看了这部电影以后我发现自己以前的行为或者思维有问题，那问题在哪里？准备怎么改变？等等
我觉得会思考是一个人能更好发展自己的条件，写日记可以让我们通过自省、剖析、记录生活来提升自己。在写作中审视自己的同时，会帮助你看清很多事情。
说得实际一点儿，想在社会上立足，能写文章也是很重要的。不管你是进公司，还是公务员抑或是自己创业，有一定的文字功底和写作能力可以让你拥有更多的机会。
我喜欢的一个青年作家蒋方舟在谈到写作时说：“记录本身，即是反抗。”用文字记录生活，是反抗平庸的有效途径。
读书
我在之前的文章《“读书真的很了不起吗？”“是的！”》中写到：
读书了不起的地方有三点：
首先是读书改变人生。一个人读的书多了，便能接触到更多的领域，拥有更高的视野，同时也必然有更多的机会。每天读书二十分钟，一个星期，一个月，一年也许变化都不大，但如果坚持十年，二十年，那就是一种人生对另一种人生的仰望。
其次，读书能让你学会思考，认识自己。学会思考的重要性不过多赘述，无思考，则人与动物有什么区别？在希腊德尔斐神庙的门楣上刻着这样一句话“认识你自己”，认识自己是一个哲学问题，是一个我们都在寻找答案的问题。读书能让你知道自己是谁，站在什么方向，该往哪里行走。
最后，读书能让你平静的与自己的灵魂共处。我们为什么会痛苦？为什么会孤独？为什么会有那么多的负能量？我认为本质上是因为我们不能与我们的灵魂好好相处。我们总是想在别处得到安慰，却忘记了自己才是最懂自己的，自己才是自己的灵魂伴侣。读书，能让你学会与自己的灵魂好好对话，与自己的心灵展开沟通。
总之，开卷有益。利用好自己的假期时间静下心来读书，制定好读书计划，做好读书笔记是有必要的。读书不在数量而在质量，一个假期不求多，每天读书1-2小时就可以。
腹有诗书气自华，读书能从精神上提升你。
健身
健身是从肉体上对你进行雕琢，有人说身体和灵魂总得有一个在路上，要么读书，要么健身。我们不妨贪心一点儿，读书健身一起进行。
如果你要制定一个健身计划，首先你必须明确自己健身的目的。你健身是为了减肥、还是为了增肌？是为了瘦腿还是为了有腹肌等。只有明确了目的，才能进行相应的锻炼。并且在制定计划时，训练的动作不宜过多。也不能贪心着急，希望自己马上就成为健美达人。
健身能去健身房最好，去不了影响也不大。有一种健身方式叫“囚徒健身”，顾名思义，在室内即使什么器材都没有，也能有很好的健身效果。
举个例子，男孩子要有腹肌和胸肌，其实不需要太复杂的动作和器材。只要会做俯卧撑就行了。我和室友亲身实验，12个俯卧撑为一组，每组中间休息20秒，做12组是完美，6组是达标，最低也要做两组。这样坚持1-2个月后腹肌和胸肌就能慢慢成型。
当然，不管是只做俯卧撑还是做全套的健身动作，运动前的热身和运动后的拉伸是必不可少的。
需要注意的是，健身这件事情，要有充足的睡眠、合理的饮食、正确的方法还有就是你的意志力。这几个条件缺一不可，不过实在没办法也只能将就了。
有人说健身是富人运动，好身材是富人阶层才能拥有的。这句话不是无的放矢，很多人为了生存就已经竭尽全力了，哪有时间健身？
所以在我们还拥有假期的时候，还不用为吃饭发愁的时候，就应该制定自己的健身计划。
除了养成早起早睡、写日记两个好习惯，交读书、健身两个好朋友。还有哪些可以丰富假期生活并提升自我的事情呢？
1、学一门语言
这个假期我妹妹开始学日语，原因很简单——她喜欢日本动漫。而我由于喜欢看美剧，所以即使我英语不是很好，我也没有放弃英语。学习语言最好始于兴趣，很多人之所以厌恶英语，是因为曾经被别人（高考）逼着去学，这样只会适得其反。不过如果能自己逼自己那倒也不错。
现在会一门外语的好处太多了，不说看剧，也不说你能避过那些低水平的翻译直接阅读原著。就说赚钱。只要你英语水平过硬，或者其他小语种水平过关，想赚钱很轻松。
在网上你就能找到无数类似于翻译文件、批改作业、帮人辅导、给人当“导游”等工作，全是正规的赚钱行当。我一个朋友自学法语，这个假期就被人邀请一起去巴黎旅行几天。全程费用都是别人出，另还给了不少报酬。
想学这些语言不难，门槛很低，下几个学习软件就可以开始学习。个人推荐Busuu网站，英德法日意大利各个国家的语言都可以学习。
再说一个被很多人忽视的问题——普通话。普通话不叫学，而应该叫练。我们都会说普通话，但说得好的人很少。如果你想自己的普通话说得好，能让人一听声音就对你感兴趣，那不妨从这个假期开始练习。
普通话说得好了，再学一下说评书的技巧，就可以去音频平台读书赚钱。不过学习语言，练习普通话等最主要得目的还是为了悦己。
2、学一门乐器
有条件的可以学习钢琴、古筝、架子鼓等，如果没有条件那可以和我一样选择一些“平民”乐器，吉他、口琴、笛子、尤克里里等。这些乐器入门不难，成为大师难。不过我们也不需要成为大师，自己开心就行。
学乐器不要急于能完整的演奏一首曲子，要慢慢来。像我刚开始学吉他时我就常常问老师，我什么时候才能弹一首完整的曲子？老师每次都说不急不急。
学乐器是为了自己爽，别无其他，装逼只是附带效果。当心情不好，或者心情很好时，与君歌一曲，不是很美吗？
3、充分利用网络资源和手机app提升自己
很多年前我们就知道网络是一把双刃剑，用得不好，毁人青春，用得好了，能帮你走上人生巅峰。比如常见的外国网站:Ins、Facebook、Youtube、TED等，经常去逛逛，能让你用一个新的视角去看世界。
在国内，我们用得最多的比如知乎、网易公开课、得到、喜马拉雅FM等。用好了，也能让你感觉生活丰富多彩。像我在炒菜或者写作累了以后，就喜欢去听说书。听听李庆丰先生说《聊斋》，听听马瑞芳教授说《红楼梦》，有趣而不枯燥，是不错的消遣方式。
4、看剧看电影
看剧要看好剧，一部好的电视剧、网剧能让你细细品味其中的韵味。如果你学习或者工作累了，不妨打开手机选一部《武林外传》、《毛骗》、《白夜追凶》、《走向共和》或者《琅琊榜》等看一看，这些剧都特别优秀。不用刻意去追，看一集想一想为什么这一集这么好看，优点在哪里。
外国的经典剧的话，如《权利的游戏》、《疑犯追踪》、《无耻之徒》、《绝命毒师》等都是经典之作，值得一看。
电影就更多了，上网搜一搜豆瓣TOP250，找一找感兴趣的看就可以。
不过我得提醒，在假期里电视剧最好就看一部，电影则控制在6-10部就好。贪多嚼不烂，不要为了追剧而追剧。看剧后可以尝试分析一下导演是怎么塑造角色的，是怎么展开剧情的，对我们的现实生活有什么样的启发。
做一个会输出的人，不要只会接收信息。
5、练字
俗话说“字如其人“，这句话虽不全对，但也足以体现出字的重要性。我常说练字如练心，一个能坚持练字，把字写好的人，必然会有耐心有毅力，有一份淡然的心境。
练字的时间不用长，心态也不用急。不管硬笔还是软笔，早一篇晚一篇足矣。细水长流，时间长了，才能见效。每年过年我家都是爷爷在写春联，爷爷老了，我希望明年的春联，由我来写。
6、做菜煲汤
我最喜欢去同桌家玩，他的厨艺极其高超，去了他家就不想走。会做饭，会煲汤是一个生活技能，也是很有魅力的技能。有人说要男帅女靓做饭才赏心悦目，如果是个胖子做饭，那有什么好看的？说这话的人明显不懂生活，能给你做好吃的，你还看外表？又不是相亲。
利用假期时间学做几道大菜，比如做红烧鱼，糖醋排骨、红烧肉等，再煲一些简单的汤，银耳莲子汤、鸡汤、老鸭汤......有亲戚朋友上门做客，露一手厨艺，岂不美哉？而且这些美食做起来也不难，网上搜一个教程，按着步骤做就行。
做菜煲汤不仅不麻烦，还能给自己的生活质量加分。
7、拓展自己的世界
我们不能闭门造车，要去接触更广的世界。在假期里，可以去参加一些社会实践活动。如参加一次志愿活动，去敬老院看望老人，去乡下支教，去做大型活动的志愿者等都是很不错的。
如果想去远方，那就来一次说走就走的旅行。想学习知识，就多看专业书。想考证，就用心备战。我们要不断的去拓展自己的世界，才能知道世界有多大。
从小事做起，从把每一天过得充实做起。量变引起质变，总有一天，我们能看能更广阔的世界。
现在，你不妨好好想一想自己的假期生活应该怎么过。把自己想做的事情列一个表，把事情都写出来按想做的程度排序。得出自己最想要做的事情后，围绕其来制定计划。我们不是大神，做不到三更睡五更起，所以我们更应该利用好时间，专注于自己的兴趣和爱好。
生活有序，人生才能不慌张。阅读至此，若你能有所得，那也是你的思考。愿我们都能有一个丰富多彩的假期和一个不一样的人生。
假期开始，宜立Flag
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共勉
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