和早睡早起的人在一起有多重要？
作者 | 杨熹文
来源 | 请尊重一个姑娘的努力
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在网上闲逛，为一句话暖了心口，“有时候熬夜，只是因为想跟自己待会儿。”
忘记了看过哪个报道说，现在这个时代比莎士比亚那个年代要忙上十几倍。人们为事业家庭献出大部分时间，留给自己的只有夜深人静的那一小会儿——小酌，读书，听音乐，看手机，写博客……能想象到场面实为伤感，做现代人心有凄苦。
但转念一想，为什么非要等到晚上，我在六点半的清晨，突然不明白。
做了一年有余的兼职代购，最常听到这样的问题，“姐姐，我有黑眼圈，用哪个眼霜好？”，猜其熬夜，便劝说“早睡一会比什么护肤品都好”，隔几天同一人问，“姐姐，黑眼圈太严重，用什么BB霜遮瑕？”
关于熬夜有个浪漫的说法，“熬夜是因白天碌碌无为而有的羞耻感”，年轻一代尤其为此买单，拼什么都先要有个熬夜的姿态——可成功还没来，身体却先为这羞耻感买单，长痘，黑眼圈，皮肤粗糙，内分泌失调，长期失眠…
如果你生于8090，想必你也有相似的感受，年少时结伴三五个朋友去网吧通宵打游戏，第二天依旧去上四堂专业课，思路清晰眼神活泼，连瞌睡也不打。可是25岁之后，无论为了极其重要的考试还是工作报告，就算脑袋心甘情愿地熬着夜，身体却抗议了。
熬夜的害处不必多说，但劝说一个偏要熬夜的人早睡早起，比叫醒一个装睡的人更艰难。
有人问，那你有什么好办法？
关于早睡早起这个习惯，我从小时候一直受益到现在，除了一些意志力，还因为身边那些早睡早起的人。
我的父母皆是辛苦之人，从我幼年起他们便每天很早起床，于是我也爬起来看他们忙碌，母亲钻进香气袅袅的厨房，父亲穿戴整齐出门跑步，而我从不在上学前漏掉一个早餐，还能翻着书记下几个单词。
父母从不懒床，也早早休息，看过新闻后就去洗漱，用书和报纸助眠。于是直到离家前的高中，我也一直保持着6点钟起床、9点前睡觉的作息，连周末也是如此。还记得冬日周末清晨，父亲做的第一件事必定是敞开窗户换空气，东北零下三十度的冬天自是冷的，而我的精神却是抖擞的，他还要放上萨克斯碟片，而母亲在悠扬的音乐中擦地板，颇有点摩登家庭的意味。我从不曾有在床上躺上半天的时候，童年时以为这是苛刻，其实一个这样开始新一天的家庭，是让人充满希望的。
早睡早起，是父母带给我受益终生的习惯。母亲常说，人不能懒，要讲求效率，于是作为她的女儿，有了早起收拾屋子的习惯，也坚持高效工作把很多时间留给睡眠，而父亲常去跑步的那些清晨，让多年后的我最终走上了晨跑之路，并喜欢在热闹的早市里流连，发掘清晨的乐趣。在那流浪很久的后来，父母的陪伴虽然缺席，但是他们的影响却一直在。
大学时住宿舍，早睡早起是唯一坚持下来的好习惯。同寝室的姑娘每天去教室晨读，这一直在感染我，自己虽不喜欢与人交往，但早上五点半醒来，坐在电脑前看完一整部电影，四年里的700部电影，这也是很好的收获。
那时的年轻人亦流行晚睡，人人网和qq菜园是黑夜的主场，到了大三时这些就变成论文和雅思题。几乎每个人的枕头下都备有手电筒，熄灯后便拿出来耗尽电池，甭管最后是因为什么让它熄灭，就算左手拿着一本雅思题，右手忙着偷菜，这样熬过的夜，都能让人产生努力的错觉。
我不曾长时间地熬夜，尽管身处于焦虑的大环境，早睡早起的我竟然没有一点紧迫感——人们都睡到10点，我在清晨醒来，掂着脚去水房洗漱，窗外的阳光温柔地晒在肩头，我能够比别人先开始这一天，是带着赢了的心情。
我的身体一直不错，直到出国的那一年，终于开始独当一面的生活，让我每一天都舍不得睡。我在咖啡馆打工，不得不起很早，白天在学校里忙读书，只有深夜能用来弥补梦想。我熬穿几个深夜，用苦咖啡撑起眼帘，在键盘上敲敲打打，终于走到被窝里，还要在手中攥着书，因瞌睡它砸到脸颊上几次，我才终于肯入眠。这样的几年熬过去，身体已是一塌糊涂，内分泌失调让体重看不到极限，可我理直气壮地熬着夜，以为这就是青春，直到打工地方的一位69岁大爷，忽然把我拽到了一旁，他带着训斥的语气，“你看看你，才二十几岁的人，怎么这么累？一点没有精神！还不如我！”
和早睡早起的人在一起有多重要？我后来才知道习惯会传染，一个人的自制力固然重要，但大多数人在潜移默化地被身边的人影响。
在新西兰读书时，与一些小情侣们住在同一个屋檐下，亲眼看到生物钟乱掉的生活。无需上学上班的日子，午后才起床，party是主题，几乎所有的正经事都熬到晚上做。看似快活的日子，才不足一年就露出代价，女孩子脸上冒痘，皮肤粗糙，预示过早衰老的命运…男孩子失眠，爆肥，大好的前途搁浅着…
我听过很多姑娘讲类似的话，“我家那位爱熬夜睡懒觉，我也习惯了也跟着他一起，晨跑的习惯都丢下了…”平心而论，大多女生在一段关系中是更容易追随的那一个。和一个习惯熬夜晚起，还是一个早睡早起的人在一起？这其实是个需要认真看待的选择。
如今在我身边的男朋友，我庆幸他拥有早睡早起的习惯。他早上5点起床，吃好早饭去上班，我于是6点钟便爬起来，也准备开始一天的写作——
拉开窗帘，打开窗户，让新鲜的空气渗透进房子里，把物品归位，回复邮箱和微信，早晨仍是我坚信的高效时段。因为比这个城市苏醒的更早，所以带了一些沾沾自喜的情绪，泡好咖啡，拿一本书读下去，有时随手丢一把蔬菜在砂锅中，有时等着焦黄的吐司从烘培机里跳出来。早餐结束后，在电脑上开始一天的写作，写到将尽之时——一抬头才不过10点钟！剩下的时间，可拿去跑步，游泳，到图书馆坐上几个钟头……这是我在时间上占了的便宜，一早便能免去夜晚的羞愧，而夜晚的早睡，是因为期待又一个充实的明天到来。
人们常说，我们的生活不幸福，是因为缺乏仪式感，我们的生活太焦虑，是因为不够努力，我们的生活不健康，是因为少吃了保健品…其实我们不过是缺乏了对细节的深刻体会，缺乏了踏踏实实做事的决心，缺乏了良好的生活习惯，而早睡早起，在我看来，就是一个人幸福、成功、健康的基础。
和早睡早起的人在一起很重要，无论你是妈妈，是闺蜜，是恋人，是妻子…身边人的习惯都会潜移默化地影响你，而同样地，你也在影响身边的人。如果你身边的人并不习惯早睡早起，而你却又感知到它的能量，那就用你强大的意志力，变成一个早睡早起的人，没准你就能看到有一天，你身边的人早上六点钟起床去跑步，回家途中分享了一篇文章，题目叫，《和早睡早起的人在一起有多重要》。
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作者杨熹文，2016年亚马逊年度新锐作家，一个住在新西兰房车上的姑娘，热爱生活与写作，相信写作是门孤独的手艺，意义却在于分享。新书《人生没有白走的路，每一步都算数》火热销售中，讲述一个姑娘如何在异国用野路数从一无所有到诗和远方。欢迎关注新浪微博@杨熹文，微信公众号@请尊重一个姑娘的努力（neversaynever30)
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