Feel：当你越来越搞不懂自己的情绪，这条手环帮你与自己和睦相处
- shenzhenware -
大多数人，在大多数时候，都很了解自己的情绪，哪怕有时不能很好地控制它，但也至少知道自己为何不开心，以及做什么能让自己高兴起来。
但对有的人来说，「我的情绪」似乎是跟「我」没什么关系的陌生人，上一秒还在开怀大笑，下一刻就可能没来由地消沉下去，每天晚上入睡前，都全然不知明天的自己会带着怎样的心情醒来，甚至有没有勇气睁开眼睛。而面对变化无常的心境，自己却没有丝毫的把握，只能默默等待它的袭来和褪去——我说的不是什么带着年轻忧郁气息的文艺剧本，而是在现代生活中广泛存在着的情绪障碍。
几个月前，抑郁症曾一度成为热门话题得到了前所未有的关注，但摘去「抑郁症」的标签，在压力越来越大的都市生存环境中，长期持续的消沉、焦虑等问题已经越来越普遍。对不了解这些情绪障碍的人，可以很容易的提出一堆自认为合理的建议，像是早睡早起、多运动、出去游玩散心、多与人交流别一个人闷着……但对真正出现这些症状的人来说，除了寻求专业的心理咨询之外，最迫切的可能仅仅是弄懂一个「简单」问题：
「我为什么会这样？」
Sentio Solutions 是一支来自美国加利佛尼亚的初创团队，他们设计了一款名叫 Feel 情绪监测手环，试图帮助每个被情绪障碍困扰的人回答这个问题，并基于认知行为疗法帮助他们引导和改善自己的情绪。
情绪监测手环Feel
在许多的人的印象中，「情绪」是只存在于人的心灵内的小魔鬼，要对这样虚无缥缈的心理状态进行「监测」似乎不可思议。事实上，情绪除了是心理上主观、有意识的体验，还与身体上的生理反应直接或间接相关，Feel 正是通过对人身体生理特征变化的监测，来确定人此时的情绪状态。
人的自主神经系统被分为两个部分：交感神经系统和副交感神经系统，在许多情况下，这两者具有相反的作用，并处于相互平衡制约中。当人们感到兴奋，或是在身体、情感、认知上承受压力时，交感神经激活会增加。而当身体需要减缓和放松时，副交感神经则会激活。
已经有研究表明，可以从各种生理信号观察神经系统的活动情况，并进而确定情绪反应。
自主神经系统的活动一般可以通过皮电活动和血液循环的变化来测量，Feel 上集成了多个生理信号传感器来监测这些变化。
皮肤电
皮肤是唯一完全由交感神经系统支配而不受副交感神经激活影响的器官。因此，通过监测皮肤表面细微的电流变化可以观察到交感神经的活动。当人由于外部刺激而心理紧张时，会引起汗腺活动并带来皮肤电阻抗的变化。皮肤电反应与情绪强度近似相关，当人情绪激动时会产生明显的皮电波动。Feel 集成了一块皮肤电传感器，用于测量人的皮肤电变化。
心率变化
与皮肤电不同，交感神经和副交感神经的活动都会带来心率的变化。通过提取心率变异性的最高频率分量，可以估计副交感神经系统激活情况，Feel 通过血压传感器来测量心率变异性。
皮表温度
皮肤温度由交感神经系统间接支配。交感神经系统活动增加会导致皮肤附近血管收缩，导致皮肤温度下降。有研究表明，当人处于负面情绪中时，皮肤温度要比情绪积极时高，这表明在负面情绪中交感神经系统激活会被抑制。Feel 上也集成了温度传感器，用于监测皮肤温度。
除了生理信号传感器之外，Feel 还有一块惯性传感器帮助测量运动和活动，用以辅助情感识别和预测。
基于这些数据，Feel 就能够通过专门的算法，准确推断手环佩戴者实时的情绪状态。在回答深圳湾（微信 ID：shenzhenware）针对识别准确性的问题时，Feel 的产品经理 Aliki Maragis 强调，Feel 情绪识别上使用的算法模型包含两个部分，一个固定的识别模块和一个校准流程，在用户佩戴 Feel 的最初几天里，校准流程会学习和适应用户特征，从而消除生物信号的个体差异带来的识别误差。此外，Feel 还有独立的专门算法用于消除外部的数据噪声。
但准确的情绪识别，还只是第一步。
对自己的情绪状况保持认知，是改善情绪状况的前提，进而分析和认识触发情绪变化的因素，才能有针对性地避免负面情绪的产生。
Feel 在情绪监测的基础上，帮助用户形成可追溯的情绪日志，用户可以通过 Feel 的 App 清楚地看到自己情绪的变化和波动状况，并在 Feel 的帮助下回忆情绪发生变化时自己在什么地方（Feel App 能够记录手机 GPS 信息）、和谁在一起、做了什么事……通过长期的记录、分析和总结，帮助用户一步步理解自己的情绪为何会变化，导致情绪变化的诱因是什么，以及其中的规律和模式，并提供认知行为疗法指导下的情绪改善方案，让用户重新获得掌控自己情绪的能力。
「我为什么会这样？」
Feel 只是帮助情绪障碍者回答了这样一个问题。但面对自己的情绪变化，他们将不再是一无所知，毫无抵抗之力，而是能够清晰地认识自己的「敌人」，知道它从何而来，以及如何让它不再出现。
目前，Feel 已经完成了原型机的开发，并在官网（点击文末「阅读原文」即可进入）开启预定。对许多经受着情绪问题困扰的人来说，Feel 或许能带来一种「靠自己」解决情绪问题的方法。 （本文作者：陈凯文 @深圳湾）■
· ● 近期热点 ● ·
● ● ●
深圳湾（公众号 ID：shenzhenware）将持续关注物联网、人工智能、机器人、无人机、智能驾驶、智能家居等领域的新锐产品和初创团队，欢迎联系我们。微信私人客服：小炫（ID：warexx）。
● ● ●