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22岁“刘畊宏女孩”跳操3天眼底出血,哪个动作错了?

侬好上海 2022-06-01


五月不减肥,
六月徒伤悲
居家的日子里,
你跟着“顶流减肥王”刘畊宏
暴汗了吗?


一个多月前的4月1日

他的粉丝量还只有331万

而今天他的粉丝量已超过6000万



他的健身操《本草纲目》

还有人没跳过吗?



一时间

全网都成了

“刘畊宏男孩/女孩”



连消防蓝朋友都在跟着跳



可一时运动一时爽

运动完之后的日子

就有点……

一言难尽了




杭州姑娘小陈今年大四,

五一小长假选择在家运动,

跟着刘畊宏视频跳了三天健身操。


没想到,假期最后一天小陈突然感觉自己眼前发黄,看东西迷糊,赶紧来到浙江省新华医院眼科就诊,检查发现小陈视网膜出血,眼底黄斑旁有一小的出血点。


医生说,眼底出血一般出现在老年人或有基础性疾病人群身上。小陈很可能是在运动过程中,头部剧烈地摇晃、造成视网膜震荡伤。幸运的是这次出血点没有在黄斑上,出血会慢慢吸收不会影响视力。



运动时尽量不要大幅度摇晃脑袋

高度近视患者尤其要注意


运动会导致眼底出血?听起来怪吓人的。专家解释,头部在剧烈晃动时确实有可能会发生眼底出血的情况,但是这种情况还是比较罕见的,大家不用过于担心。

但是,从眼科的角度来讲,建议大家在运动过程中,不要做头部晃动很厉害的动作,而且也不要经常做屏气的动作。因为人们在做一些静力性动作比如举重、卧推时,这些动作需要屏气,上腔静脉的压力会增大,会引起眼内静脉压力增大,这也有可能造成眼底出血的发生。

高度近视人群尤其要注意,在运动时也不建议做这类剧烈动作,“高度近视患者视网膜本身存在视网膜变性等不健康因素,剧烈运动可能导致视网膜裂孔,视网膜脱离的发生。如果在运动过程当中出现视力下降 视野变化等视觉异常情况,建议及时就医。”


第一波“刘耕宏女孩”已有人受伤




一天晚上,跟随直播间正跳得欢脱的汪汪一不小心扭了一下,随即狠狠地摔到了客厅地板上,五分钟后便脚肿得像个馒头。前一分钟还陶醉在“刘畊宏女孩”的快感中,后一分钟就瘫了。



经医生检查,诊断为“踝关节扭伤”,进一步经过磁共振检查确定“距腓前韧带拉伤”。

如何避免?
哪些人不适合跳“毽子操”?

据南方都市报报道,广州医科大学附属中医医院骨伤科施敏副主任中医师表示,这种健身操表面上看动作相对简单、易学易会,但实际上对全身的协调平衡能力四肢的灵活性以及心肺耐力要求比较高。

“视频中的明星实际上都是健身专业人士,他们的身体素质比较好。如果锻炼时间偏长,当身体出现疲劳时,运动受伤的风险就会明显加大。所以,对于没有健身经验的普通人士来说,还是要根据自己身体的实际情况,循序渐进,不要盲目跟练。”

那么哪些人不适合跳“毽子操”?他表示,一般来说,这种长时间跳跃的健身操,对下肢关节特别是膝关节、踝关节负担较重,容易导致关节扭伤。所以大体重人士、高龄、有心肺基础疾病的人士,不宜盲目跟随。如果确实很感兴趣,可以适当降低运动强度及运动时长。

“已有膝关节损伤的人群不太适合做膝盖旋转挤压、过大角度的蹲起动作,如关节炎、半月板损伤、软骨损伤、韧带损伤等。”南方医科大学第三附属医院运动医学科副主任曾春补充。



【小侬综合编辑】

素材综合自:@新闻晨报(周颖) @西湖之声 @橙柿互动·都市快报,如有冒犯,敬请联系。

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