【爱益生】大蒜、秋葵不抗癌！真正抗癌的7个方法被你忽略了...

大蒜

三七

秋葵

红豆杉

有真正抗癌的东西吗？

　　目前阶段，有明确防癌功效的药物（专业上叫做「肿瘤化学干预」）都很少，正式获批的也只有：

• 阿司匹林：用于预防某些大肠癌；

• 他莫昔芬：用于预防某些乳腺癌。

　　药物都不能随便宣称「防癌治癌」，更不要说食物了。所谓的「防癌或抗癌保健品」大多也是炒作概念，它们根本起不到防癌抗癌的作用。

有没有靠谱的防癌方法？

　　世界癌症研究基金会和美国癌症研究所组织基于研究证据，提出过一些明确有效的防癌措施，主要有 7 条：

1. 在避免体重过轻的前提下，尽可能瘦；

2. 限制饮用含糖饮料，限制食用能量密集型食物（尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品）；

3. 多吃各种蔬菜、水果、全谷物和豆类食品；

4. 少吃红肉（如牛肉、猪肉），少吃加工肉制品（注意，是少吃，不是让大家不吃）；

5. 戒烟戒酒；

6. 限制盐分（钠）摄入；

7. 不要用补品防癌。
   

　　注意最后一条，不要用补品防癌。

　　这所谓的补品，就是各类所谓的「防癌食品」和「抗癌保健品」。

　　是不是又能省一笔钱了？

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◆来源：人民日报

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