@家长：春分后，孩子要注意这些事
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雪入春分省见稀，半开桃李不胜威。
应惭落地梅花识，却作漫天柳絮飞。
春分刚刚过去
万物此消彼长，意味着转机的到来
转机，也就是生机
枝吐绿，桃始华
勃勃阳阳，万物蕃昌
▲3月21日上午11时，南宁市天气多云，气候宜人，两名小朋友在草坪上玩耍。南国早报记者 邹财麟摄
春分，就是孩子成长的季节
生命尽情生长、跳跃
向生而长，处处都是希望
春分一过
家长就要把握好几个关键点
万物升发
春日始于运动
春分一过，虽然还是偶有气温跌宕，但倒春寒会越来越少，天气越来越和煦，即使起风，也不会很凛冽。
那玩什么最好呢？让孩子玩一些向上的、抬头的、上跃的活动最好！
羽毛球、篮球
这些向上的球类，不仅对孩子的四肢有很好的锻炼，还能让孩子参与到协作和竞争中。
跳绳
跳绳是很适合孩子的有氧运动，特别是想长高的孩子，每天坚持跳绳15分钟，会有很明显的效果。
放风筝
这是一项适合全家人的活动。放风筝时，大人、小孩都要抬头向上，对颈椎友好；要手、脚、眼协作，适合锻炼孩子的协调能力；还要间歇性奔跑走动，动静结合，运动量也不会太大。
小提示
带孩子运动要注意适量。不能让孩子太过疲劳，也不要打破日常的作息习惯。
不要让孩子过度流汗。适度流汗可以排湿，但是量过多反而会“虚”。
运动后不要让孩子过量进食。特别要制止孩子喝冰镇的饮料、吃生冷的食物，否则会对脾胃和整个气机造成伤害。
春天的充足睡眠
十分重要
春季也是养肝的好季节，这个阶段调理孩子情志将事半功倍。
孩子养肝，调养情志，最好的方法就是睡眠。
肝气在凌晨1-3点是最盛的时候。这时候流经肝脏的血液多，肝脏才能得到充分休息，恢复元气。调理肝，让肝气疏达，最好的方式就是让孩子在这个时段安安稳稳、踏踏实实地入睡。
肝气疏达，整个气机通畅，孩子就会在春天长得特别好。
帮助孩子睡眠，晚上减少让神经兴奋的活动，需要家长监督孩子养成健康的作息习惯，并在家庭中营造良好的入睡仪式感和氛围。
春日食光
多吃生发助长的食物
春天万物生长，身体在这个季节新陈代谢旺盛，孩子的饮食宜甘而温，富含营养，以健脾助阳为原则。
吃韭菜
“韭菜春食则香，夏食则臭”。虽说一年四季都能吃到韭菜，但最为鲜嫩可口的还数春韭。
韭菜有“洗肠草”之称，含有丰富的膳食纤维，能增进胃肠蠕动、保持大便通畅。
韭菜还含有皂甙、黄酮类等物质，具有一定的杀菌消炎作用，有助提高免疫力。
同时，饮食中不妨添加一些甘味食物滋补脾胃，例如山药、莲子等。菠菜是春季的时令蔬菜，有滋阴润燥、舒肝养血的功效。
春天已经正式到来
时光循着万物气息悄悄流动
和孩子一起享受春天
享受成长吧
来源丨综合整理
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