社恐星人自救指南
社恐人社恐魂
社恐做不了仌
所谓社恐
是社交恐惧症患者的简称
我们的身边
似乎越来越多的人自称社恐
你是否不太具有
与陌生人打交道的能力
一旦陷入不得不打交道的局面就会紧张
陷入堪称卑微社交状态
讲话畏畏缩缩，底气不足
你是否从主观意愿上
不太喜欢成为众人的焦点
比如在众人前自我介绍
在公众场合演讲，表演
你是否下意识躲避
你认为“ 没必要 ”的社交
比如说避开偶遇不熟但认识的人
说的就是你
假装没看见别人的社恐星人
“ 不会、我拒绝、没必要 ”
如果有以上社交三连
不出意外的话
手机屏幕前的你
也是社恐星人的一员吧
有时我们不禁纳闷
为什么身边的社恐越来越多了
是什么让我们在信息空前爆炸的时代
越来越害怕交流
最早的社恐星人
是以芬兰为代表的北欧人
芬兰人的远社交文化是毋庸置疑的
不信来看国人对社恐的别称吧
北欧文化更追求私人空间
从这个层面上来讲
北欧人的社恐
实际上是一种主动的选择
中国则不然，中国长期处于“ 熟人社会 ”的环境中，十分注重社交。但随着互联网发展和改革开放以来的高人口流动，飞速拓展着人们的社交范围，“ 熟人社会 ”的要求也就成为了一种社交压力。
复杂的社会催生了年轻人的焦虑和紧张，以至于越来越多的年轻人更愿意在自己的保护空间里一个人待着。当然，这不意味着社恐星人断绝与外界交流，只是他们把更多的社交精力放在了手机电脑等互联网终端。
无数的例子告诉我们
现实的社交越乏力的人
越会依赖网络交流
线下形单影只、唯唯诺诺
线上口若悬河、重拳出击
成为了一些年轻人的日常交流现象
买东西不会讨价还价
打个一分钟的电话酝酿十分钟的措辞
不会拒绝
……
社恐星人在生活中遇到的困境
远不止这些
那在手机屏幕前的你
又该怎样破局
“ 不会、我拒绝、没必要 ”
三连不可怕
“ 自信、积极、我不怕 ”
可以解决它
自救三步曲
➤
自信是建立积极社交情绪的基础
学会发现自己的闪光点
认可自己的独特才能和价值
是建立自信的关键
不要低头了骚年
你也是优秀的社会主义新时代青年
积极相处
警惕线上和线下的交际分割
非有要事，不必相见的社交观
是一种蕴含着分割线上线下的意识
但共事共勉，相处陪伴
才是更有利于交往的相处方式
不必怕麻烦别人
相互麻烦才是社交价值的体现
勇敢走出舒适圈
对于社恐星人来说
社交并不是简单而让人愉悦的东西
社交里不但需要投入精力
还有可能遭遇尴尬甚至挫折
但人的社会属性要求我们必须面对它
勇敢走出舒适圈
或许不久后你就会发现
难？也就那样
一个人的风光固然美丽
但没到过结伴的景色
又怎么会知道
那里不是芬芳扑鼻
编辑 | 谢智锐