2017,我要今日事今日毕;
2017,我不要暴饮暴食;
2017,我要戒掉熬夜;
2017,我要多读书;
2017,我要多运动;
……
新的一年来了,你是不是又偷偷暗下决心,要做一个全新的自己呢?
“哦?哪有……”
别装啦,已经听到你心里掷地有声的发誓了呢。
2017,我要今日事今日毕;
2017,我不要暴饮暴食;
2017,我要戒掉熬夜;
2017,我要多读书;
2017,我要多运动;
……
那么问题来了,为什么一到新年,我们总会习惯性的下决心呢?
每逢新年下决心的仪式感从哪来?
说到每逢新年下决心这事儿,得提提罗马神话中最古老的一位神祗——雅努斯(Janus)。
传说中他长着前后两幅面孔:一个在前,一个在脑后;一副看着过去,一副看着未来。
他也是战争与和平之神。传说他赶走过入侵的萨宾王塔提乌斯,解救过罗马城,所以罗马人决定每遇战事,就将雅努斯神庙的大门敞开,表示雅努斯帮助他们作战;和平时间就将门关闭起来,表示雅努斯在神庙里保护着人民的安全。
他还象征一切事物的开始与终结,也象征每年、每月和每天开始与结束的时间之神——每年元旦,古罗马城都要向他献礼。
拉丁语“1月”Januarius这个词就是起源于他,后演变成西方各国语言里的1月。
既然是一个承前启后的时间节点,按照心理学家Richard Thaler的说法,人们对于这个“明显的界限”有一种乐观的感觉,觉得新的一年到来了,坏的东西可以丢掉,好的事情即将发生,会有一个“全新的自己”。
这和我们说一年之计在于春也是一个道理。既然是新年,所谓旧的不去,新的不来,有一个新年决心,我们就能改变过去开始新的未来了。
大家新年下决心仪式感重吗?
沃顿商学院的Hengchen Dai 、Katherine L. Milkman 和 Jason Riis三位教授做了联合研究,发现现代人对新年决心的执念真的很重,他们把这种执念称为“全新开始效应”(the fresh start effect)。
仪式感那么重,决心都实现了吗?
下了那么多年的决心,做到了吗?
《明智行动的艺术》作者罗尔夫·多贝里认为新年时下的决心比较难实现是因为:1、拖延症将继续发挥作用;2、在付出和收获之间有一道时间的鸿沟,要跨越这一鸿沟需要很大的精神力量,自我控制是要消耗精力的,意志力如果被消耗了,应对之后的挑战就不够了。
赠你几个坚持技巧
尽管最后不一定说到做到,但决心还是要有的,万一坚持了呢。
希望下面几个技巧能助你坚持新年决心。
不要浪费时间开脑洞,马上采取行动
《重新思考积极思维》一书中指出:积极思考不总是有用。虽然有时候这种自我思考会有所帮助,但如果这变成了一种无边无际的白日梦,从长远来看就会阻碍人们向前——而人们常常就真的只是在原地做梦而已。
为自己而做
创造更多小目标,摒弃大目标
你能实现越多的小目标,你越会觉得自己简直酷毙了!而无数个小目标比实现一个大目标可容易多了。
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图片来源:校园生活馆
文字:校园生活馆
排版:吴丹霞
监制:青年媒体运营中心