温馨提示丨天气降温,注意保暖
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四
亲故们,
注意!注意!
据官方可靠消息
又!降!温!啦!
近日,全国大面积降温,北方局部地区已经开始降雪。气温骤降,寒潮已至,小编深切体会到“有一种思念叫望穿秋水,有一种寒冷叫忘穿秋裤”的痛苦。气候变化,温差变化巨大,人体的抵抗力下降,很容易生病,今天小编就和大家一起分享一下降温时我们应该注意的小问题。
做好通风
天气降温,大家一般会紧闭门窗。但这样做会使室内空气流通不畅,紧闭的空间内会出现大量的二氧化碳,长时间呆在这样的空间内会导致缺氧,人体会出现头晕胸闷的情况,而且也容易滋生细菌。所以要多通风,每天可早晚开窗通风20分钟左右,排出有害气体。
增强免疫力
天气降温,早晚温差大,人体的抵抗力易下降,身体的免疫力低,就会给疾病带来可乘之机。尤其是冬季天气干燥,对肌肤的伤害也很大,所以冬季养生一定要注重提高免疫力。可以适当的口服补充一些维生素C、维生素E,平时也可以多吃一些水果和牛奶、鱼肉等富含维生素的食物。
多喝粥养胃
天冷了,可以多喝一些粥养胃。早餐喝一碗热粥,可暖身,提高御寒能力,还能舒缓胃部。尤其是对于喉咙不适的人,温热的粥可以滋润喉咙,能够缓解喉咙的不适。可以多喝一些红枣粥、小米粥等,这些粥具有养胃安神的功效,可以益气养胃,很适合冬季食用!
多喝白开水
冬季气候干燥,人体容易缺水,所以一定要多喝水。这样可以保证机体的需要,而且还可起到为身体排毒的作用。可以选择适当地泡一些花茶来喝,比如菊花茶,可以清心去火,润肺去燥。
在这渐寒的时光中,无论雨露霜寒,无论雪风雾起,小编们陪各位看官老爷们添衣保暖,一同前行!
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编辑: 徐思琳 黄一淇 林欣欣
图文来源:烟工职院机械工程系
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