吹响！华珠军训集合号

军训是大家步入大学的第一个关卡，顺利完成军训对萌新们大学生活的开端有着重要的意义。还在为如何度过这个军训而忧心忡忡吗？别担心!青媒君现在就给大家盘点一下你一定要知道的军训那些事。

饮食篇

一顿美味能给我们带来一天的好心情。要注重菜品的质量，保证荤素搭配和营养摄入全面，多吃点含钠、钾、钙的食物。如：豆制品、肉类、冬瓜、番茄、萝卜、茄子。同时肉类食物也是不可缺少的，其主要的营养价值是提供蛋白质，同时还能够提供脂肪及一些矿物质和维生素。这样可以保证营养的均衡。

推荐菜品：粿条汤、石锅拌饭、芥黄炒蛋、手撕鸡饭、酸菜鱼、麻辣烫、臭豆腐、啫啫猪肠粉、麻辣香锅。

健康篇

1. 冬日里，最好穿保温隔寒性能较好的衣服，例如材质一般为棉或丝绵的衣服。同时出汗后要及时擦汗，避免运动过后受冻感冒。

2. 同学们在军训中出现伤病的情况时有发生。如有受伤、身体不适等情况，一定要及时到医务室就医。医务室位于6栋一楼（操场旁边，一饭对面）。

3. 秋天昼夜温差大，早训和晚训风大，要记得添衣保暖。运动完大量出汗一定要擦干身上的汗，不然受寒容易着凉。

4. 不要留长指甲。手指指甲长容易俯卧撑等运动中挫伤自己；而脚趾甲长则容易在跑步中踢到，毕竟军训的鞋子舒适度不如我们平时穿的鞋子呀。

5. 尽量不佩戴饰品。佩戴饰品进行军训运动容易被饰品划伤或者硌淤，建议同学们尽量不要在军训时佩戴饰品。

交际篇

军训是一次难得的交朋友的好机会。你会与很多人一起接受训练，一起流汗，一起喊口号。你会认识一群共患难的好友，一起在树荫下休息喝水，一起在夜训的操场上看星星看月亮。你会认识一个多才多艺的教官，听他在白天严厉训斥，也听他在夜里讲唱歌讲故事。

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学分篇

许多同学认为军训不重要，其实不然。军训有两个学分，分数高低由平时表现等因素决定。这两个学分相对于其他专业课来说，比较容易获得。这也算是我们开学以来的第一场“考试”。因此我们一定要认真对待军训，绝不敷衍。

青媒君交给你的这本军训秘籍可一定要保管好哦。收获这些干货后，你是不是开始期待军训了呢？贴心的青媒君将全程会陪伴你，做你烈日下的快乐水，冷风下的小秋裤。

军训虽然辛苦，但经历和回忆却是宝贵的。希望大家都能度过充实美好的军训生活，打赢大学生活漂亮的第一“仗”！

你，准备好闯关了吗？

编辑 张   幸

记者 钟雨梦

摄制 王吉子 陈浩龙 戴燊玥

初审 陈锦涛

复审 陈   悦

终审 陈欣杰

监制 青年媒体运营中心

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