爱高体育恭祝大家中秋快乐！

　　这个周日就是一年一度的中秋佳节了，在这里爱高体育全体人员恭祝大家节日快乐，美满幸福。

　　作为我国最重要的传统节日之一，中秋节的到来我们少不了要出行，要赏月，要吃月饼，在吃、行、看的过程中都有哪些值得我们注意的呢，一起来看看。

出行：高速不免费

　　根据《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》的规定，高速免费仅针对春节、清明节、劳动节和国庆节四个假期。中秋节并不在四个假期之内，所以小车中秋“走”高速不免费。

吃月饼：一天别超2个

　　月饼高糖、高油、高能量，糖尿病患者最好浅尝即止，成年人一天不超过2个月饼，老年人和小孩一天不超1/4个月饼。

　　面对所谓“无糖月饼”也不能开怀大吃，因为其中淀粉会在人体转化为糖分。糖尿病患者吃美食同时不要忘了餐前餐后测血糖，以掌握自身病情。

　　高血脂患者要特别注意月饼里的蛋黄，因为胆固醇量较高，一般建议胆固醇的每日摄取量以不超过400毫克为原则，而一个蛋黄约 有600至1500毫克，高血脂患者宜少量食用有蛋黄馅的月饼，以免影响病情。

　　月饼大多含高热量，对于体重过重、肥胖者更应该小心，一个小小的蛋黄酥有 250卡，一个4至5两的月饼热量有500卡，相当于两碗米饭，相对来说，枣泥、豆沙、五仁月饼脂肪含量较低。

　　大部分月饼较甜腻，如果早上醒来空腹吃月饼，会刺激胃酸分泌引起泛酸，有胃病史者或致胃痉挛。所以，即使健康人群也应饭后一段时间，半空腹状态下将月饼分切进食，不至给肠胃增添负担。

　　另外，在品尝月饼时，可搭配一壶花茶、绿茶、乌龙茶，最好喝点醋酸饮料或酸性饮品帮助消化，去油腻。而浓茶和咖啡中含较高咖啡因，汽水、可乐等碳酸饮料中又含有大量热量和糖分，这些饮料不是中秋品月的合理搭配。

赏月：气温适宜，有利于赏月

　　中央气象台预计，中秋假日期间全国大部地区以多云到晴天为主，无明显降雨。中秋夜，东北南部、华北大部、黄淮、江汉、江淮及江南、华南大部等地天气晴朗或少云，气温适宜，有利于赏月;仅华西地区多阴雨，其中，内蒙古河套地区、四川盆地东部、西北地区东南部等地的部分地区有中雨。

　超级月亮与月全食相连

　　据广东天文学会24日透露，今年的中秋月将与超级月亮和月全食相连，十分罕见。今年的中秋月将是自2006年以来距离地球最近、视直径最大的。中秋月最大最圆，平均9年才出现一次。

资料图：血月。

　　据介绍，今年9月28日9时46分，地球与月球相距最近，只有356877公里，相距之近为全年之冠。9月28日10时47分，月全食进入食甚，即月亮中心与地球本影中心相距最近。南美洲、北美洲东部和非洲西部等地区可看到月全食的全过程，并可欣赏到21世纪以来视直径最大的红月亮，红月亮视直径可达33分，但在中国无法看到。9月28日10时51分，太阳、地球和月球排成一条直线，月亮最圆(望)。

　　专家表示，今年中秋月主要特色包括：一是农历八月十五的月亮十六圆。近几年的中秋月，2011至2013年是农历八月十五月最圆;2014年和2015年是农历八月十六月最圆;2016年和2017年是农历八月十七月最圆。二是中秋节期间，外国的月亮比中国的圆。北美洲、南美洲、非洲和欧洲等国家看到的月亮比中国的圆。2016年和2017年连续两年的中秋节，中国看到的月亮又比外国的圆。三是9月28日清晨月落前，中国各地不但可看到又大又圆的满月，而且月落的方位恰好在正西方。

　　月上中天是最佳的赏月时间，此时月亮位于正南方向，月亮升得最高，也最亮。在广州，9月26日迎月夜，最佳赏月时间(月上中天)是22时57分，月亮最大高度为61度;9月27日赏月夜，最佳赏月时间是23时54分，月亮最大高度为66度;9月28日追月夜，最佳赏月时间是次日凌晨0时50分，月亮最大高度为71度。今年中秋节期间(9月25日至29日)，世界各地月上中天的时间，每天比上一天推迟大约56分钟。

　　据悉，中秋之夜(9月27日)的广州，17时44分起月亮从东方冉冉上升;23时54分，月亮升得最高，高度为66度，是赏月的最佳时刻;清晨6时8分，明月隐隐西没。

中秋晚会：节目单发布 TFBOYS等参演

　　2015年中央电视台中秋晚会导演组发布正式节目单：TFBOYS、霍尊、华晨宇、萨顶顶、赵雅芝等众多明星参演。晚会直播中将加入新媒体互动环节。