今天立秋，天气要凉快了？错，秋老虎在等着你！

立秋

兹晨戒流火，

商飙早已惊。

云天收夏色，

木叶动秋声。

《中国天文年历》显示

今晚21时31分

秋天的第一个节气

立秋

将来到我们身边

以为酷暑终于熬过去了？

准备……

红尘作伴，活得潇潇洒洒？

策马奔腾，共享秋高气爽？

……

这样的场景基本上只能靠想象一哈

川报观察记者从四川省专业气象台了解到，本周“变脸”模式继续，四川大部地方以阴天间多云，午后或傍晚多雷雨或阵雨天气，雨量以小到中雨为主。10—12日盆地西部、中部、南部和攀西地区有中到大雨，局部地方有暴雨。

成都气温虽不会太高，但是受副高南侧偏东气流影响，会多阵雨天气。

也就是说

孔起热是跑不脱的

大家都懂！

“立秋”，并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。

民间有“早立秋凉飕飕、晚立秋热死牛”的说法。立秋时间若在下午以后，天气就还要热上一阵。今年为晚立秋。

晚立秋一般会热哦，立秋之后天气依然很热，因为立秋之后仍有一“伏”，“秋老虎”依然存在。

不过，不要慌！

川观妹早帮你准备好了【立秋攻略】

让你遇见“秋老虎”也不慌！

立秋吃什么

按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。下列饮食可供选择：

 银耳 

又称白木耳，是一种有补益作用的名贵补品。其含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效，常用来治疗虚劳咳嗽、痰中带血、老人身体虚弱、消瘦、食欲不好等症，与黑木耳比，其性偏凉、养阴生津作用比黑木耳强。

 梨 

性寒、味甘，有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘，以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。

 芝麻 

性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕，头发早白、腰膝酸软。

 藕 

性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种营养素，尤其是含维生素C最多。

 鸭蛋 

味甘咸，性凉，功能滋阴、清热，可用于阴虚所致的咳嗽痰少，咽干痛，以及肺胃虚热所致的口渴、痰咳、便干等症。

 蜂蜜 

既是滋补佳品，又是治疗多种疾病的良药，蜂蜜含果糖39%，葡萄糖34%，这两种单糖均能直接供给热量，补充体液，营养全身。对于津液不足诸症，脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛等均有一定疗效。

立秋做什么

调节心情、谨防秋燥

人们在夏季酷热大汗之后，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥。

中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。

要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。

同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。如果人体违逆了秋季收敛之气，就要伤害肺气。秋季伤害了肺气，到了冬季，就要发生病变，这是因为人在秋季养“收气”不足，到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。

 食品、衣物需防霉变 

立秋之时降雨增加湿度大，天气闷热，食品、衣物很易发生霉变。一般来说，如果气温达到35℃以上，而相对湿度也会增加，这就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病，如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。

易霉变的食物有：面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等。衣物、床单、被褥发生霉变，同样会导致皮肤过敏。

 需防“空调病” 

立秋后，办公室的空调照旧，但人们在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病。尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。

立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。处在空调环境中的人们应经常喝点姜茶。身体虚弱者，可在办公室备一件外套“避寒”。

 “贴秋膘”不要过度 

贴秋膘，最初是为了补充夏季的消耗，并为越冬做准备。过去民间对节气有许多讲究，多数又与吃和防病有关，这与人们关注自己的生活健康不无关系。“民以食为天”，立秋是一个很重要的节气，人们当然忘不了吃。

立秋润燥为主，慎贴秋膘，不要暴饮暴食，不要过度食用油腻腥辣食物，以免给身体造成负担。

虽然秋老虎恼人

但总的来说

秋天还是一个很美妙的季节~

希望秋天帮你实现

什么愿望呢？

赶快留言告诉我们吧！

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综合 新华社 四川在线 山西日报

编辑 王博尔

校对 苏怡鸽

审核 曾东平